【心理健康】「拒絕」為何會讓人感覺如此痛苦

說到：拒絕，可能每個人腦海中都會出現各種不一樣的畫面。

比如：被戀愛對象拒絕了，不能再繼續交往;被老闆拒絕、被辭退了；被朋友拒絕了一起玩耍等等。

或許有人不能夠理解：拒絕，就拒絕了唄！天涯何處無芳草；此處不留爺，自有留爺處；TA不跟你玩，你就跟別人玩嘛！

遭遇拒絕，身邊的人通常會用這樣的話去寬慰TA，但往往效果非常不理想。在這樣的話背後，無一例外，透露著一個信息：被拒絕，你沒必要那麼在乎，你感覺那麼痛苦，是不對的！

但人家，就是這麼痛苦啊！這種感受，是非常真實的！

書中的一個實驗告訴我們：即便是遭受到一個陌生人的拒絕，心理上的痛苦，也是不可避免的。並且拒絕帶來的痛苦，要比其他的負面情緒，比如失望，沮喪，恐懼，來得更加的深刻。

拒絕，相當於心理上的「切割傷」和「刮傷」。

如果身體上被刀切了、割了，流血了，我們會知道：對方很疼，會去安慰對方，給對方清洗傷口，貼創可貼等等，但心理上的創傷，對方默默地在心裡流血，卻是我們無法輕而易舉地通過肉眼，所看見的。

所以我們常常會大大低估了拒絕，引起我們心理上的那種疼痛。任由它流血、化膿、感染，甚至進一步發展成更為嚴重的心理創傷和疾病。

1、為什麼「拒絕」會導致心理上如此巨大的情緒痛苦呢？

因為「拒絕」嚴重威脅到一個人的歸屬感。在人類的進化史中，人類是社會性動物。

在原始時代，如果被一個部落或者社群拒絕，就意味著：斷絕了食物的供應，受保護的權利，以及交配求偶的權利，相於自己被判了死刑，很難再生存下去。所以，人類祖先所帶給我們的集體潛意識，讓我們特別在意「被拒絕」,讓我們在遭受拒絕的時候，無法輕易，通過理性得到恢復。

實驗證明：一旦人陷入了「被拒絕」的痛苦當中後，他的智商，短期記憶，推理決策能力，都會大幅的走低。可見「拒絕」對一個人的破壞性。

2、遭受「拒絕」創傷的人極具攻擊性。

正因為「拒絕「給人帶來情感上的打擊如此之大，所以遭到拒絕的人，是非常憤怒和具有攻擊性的！這比較好理解。

比如說我：大學剛畢業的時候，曾經談過一個男朋友。相處的3次之後，我發現這個人比較自卑，總是在討好，雖然對我照顧得無微不至，但讓我感覺很不舒服，於是就提出了分手。

結果之後的經歷，讓我至今難以忘懷：他整整糾纏了我三個多月，一改原來溫柔體貼的樣子，開始給我輪番信息的轟炸。甚至於發過一條威脅的信息說：我們倆之間，不是你死就是我活，我要把你的腦袋切下來等等……幸虧他是一個膽小的人，最終沒有做出什麼行動來，但他語言的威脅暴力，當時讓我害怕恐懼了很久。

3、拒絕之後的「自我批判」開啟了傷害的連鎖模式

拒絕給人帶來的傷害，是連鎖的。

我們心理上有一個說法，叫做「情緒推理」，就是說：人在不好的心境之下，不好的情緒狀態之下，會容易往壞處去想。

比如說：一個人因為公司削減成本，被裁員了，她會把被拒絕的原因「個人化」，覺得是我不好，我這個人很差勁，不討人喜歡，是沒有價值的，這樣的自我批判，就好像是往已經跌倒的自尊上再踢了一腳。

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