90% 的人挽回時都做錯了：斷聯沒用！想複合，這招才管用

艾賓浩斯記憶曲線

就這可憐的20%的記憶，也不一定都是偏向於美好的。

分手時，兩個人鬧得很不愉快的情況下，那麼記憶就偏向於負面內容，他能記得的都是感情中不愉快的畫面和聲音。

如果是和平分手，那麼記憶好壞參半，對方回憶起感情中好和不好的事情，基本比例相同，不過對方依然會堅持分手的決定。

大部分人在挽回中會出現一個認知誤區：

想要通過激發對方的內疚，試圖讓對方收回分手的決定。

所以就如題目中所說「想起我的好，他就能後悔，特別是後悔分手這件事。」

但實際上，「你的好」和「後悔分手」這兩件事真的有關係嗎，對方真的會順著你的意圖想嗎？

不會。

你的確很好，身上也有很多發光點，但只要你有一個讓對方覺得足夠強的缺點，讓他在情感的體驗中感到不舒服，那麼分手這件事理由就足夠了。

分手只需要一個理由：

你讓我不舒服了。

當他把戀愛當成所有不開心的源頭的時候，無論你有多麼好，他是一定要分手的。

所以，如果你不把情感體驗調整回舒服的軌道上，對方何談愧疚？

分手後，有些人不會選擇和對方正面聯繫，會選擇旁敲側擊式的傳遞信息，以試圖喚醒對方對過去感情美好的記憶。

就拿發朋友圈來說，自己去了曾經一起約會過的地方，看了對方喜歡的電影，聽了對方喜歡聽的歌。

再或者，會有意無意的展示自己的變化，比如，學習、運動等等。

做這些其實都只有一個目的，吸引對方的關注。

很可惜，效果都不明顯。

旁敲側擊式的傳遞信息，成功率是很低的。

主要原因有2個：

第一，如果對方沒有從分手的負面情緒中恢復過來，依然會和你劃清界限，也就是我們常說的「你過你的，我過我的」，井水不犯河水。所以你的變化，與我無關。

如果對方還沉浸在負面情緒中，而你過快的表示出你已經不在乎了，那麼對方還會懷疑你是不是真的愛過。

第二，對方已經從負面情緒中掙脫出來，看到你的改變，也是持一種半信半疑的態度，如果沒有溝通作為橋樑，你也沒有機會打消對方心中的疑慮，時間久了，你所想創造出來的吸引力和好奇心是會持續下降的，最後也會變成「你的變化與我無關」。

再說斷聯，

如果分手時沒有吵的很厲害，我是堅決不支持斷聯的。

因為長時間的斷聯，就是等於默認分手。

即使你每天想著對方，每天都想著複合，被這些想法折磨的死去活來，沒有聯繫，對方也只會認為你也堅定的想分手。

當一件事情發生的時候，你選擇沉默，之後再做出任何舉動，對方都會覺得你不值得信任，他會想「你早幹什麼去了？」

分手時如果吵的很厲害，那麼斷聯7天左右，給彼此一個緩和情緒的時間，是很有必要的。

冷靜下來，雙方才可以「好好說話」，不會讓本就緊張的關係更加惡化。

如果斷聯超過7天，對方就會認為你是默認分手的狀態，那麼你朋友圈所有的展示，在對方眼裡都是為了吸引新的異性來關注你。

這會讓對方對你複合的意圖產生錯誤的解讀，甚至極大的增加了未來溝通的成本。

你在網上看到的所有挽回辦法，包括：

引發內疚、二次吸引、悲情告白、送禮物、寫分手信。

這些方法都需要建立在一個基本的條件下，保持聯繫。

如果沒有聯繫，你所做的一切都是無用功。

比如，一個月不聯繫，你跑去和別人分享過去美好的回憶。

比如，一個月不聯繫，你只在朋友圈發回憶殺。

比如，一個月不聯繫，對方收到你一封長長的分手信。

對方心中只有一句話：

不是，他到底怎麼想的呀！（惱怒）都過去這麼久了，還在這裡翻舊賬有意思嗎？

沒有聯繫，你做的所有的事情，在對方眼裡都只是翻舊賬，都只是在索取，都只是在增加不愉快的體驗。

這會與你複合的目的完全相反，會把對方推的更遠。

所以說，想要複合成功，你只需要做一件事：

保持溝通。

只有溝通才能推進關係，拉近距離。

但溝通也是講究方法的，在這裡我分享一個對複合非常有效的辦法——傳遞積極情緒。

在挽回最初階段，

你要帶著「不帶需求感」的方式和對方保持弱聯繫。

這時候以分享工作、生活、興趣愛好等等話題為主，不要聊任何與感情、分手有關的話題。

另外，你對過去感情的復盤、反思、改變的計劃、積極建議，都是禁忌話題。

這期間，溝通的核心思路是「減負」，一切對感情產生負面效果的話題都不聊。

接下來，

當雙方溝通明顯有來有回的時候，就可以增加溝通的頻率，豐富話題。

讓雙方的情感體驗從緊張變為舒緩。

當關係舒緩之後，

就要進行強聯繫，重新培養共同習慣。

比如，每天的早安，睡前的晚安，日常的報備，這些都是在重新恢復共同習慣。

這時候，你們就可以聊一些更曖昧的話題，增加感情的好感濃度。

當你能感覺到曖昧，也能重獲對方的關心。

就要做挽回中最重要的那一步——約會見面。

可以說，這是挽回中最關鍵的轉折點，很多人也是死在了這一步。

因為首次見面≠同意複合。

對方首次見面最重要的是看到你的變化，打消疑慮。

在對方沒有打消疑慮之前，會想你是真的有變化，還是所有的一切都是為了達到你複合的目的。

在對方心中沒有確定的答案之前，你過早的暴露需求感，會讓他非常失望。

他會認為你所做的這一切，都是為了此刻的攤牌。

如果真是如此，他會心如死灰。

所以你要控制好自己的情緒，保持好合適的距離，等到對方疑慮消失，談複合就變成順理成章的事情。

以上，祝幸福。

如果你有任何的困惑，或者認為我文章哪裡說的不夠清楚，我都歡迎你帶著故事來找我，為了表示感謝，我可以送給你15分鐘。也歡迎你耐心的閱讀，我寫過的750篇原創文章知識。

博主簡介：

沐言：muyanlove1

心理諮詢師，婚姻情感諮詢師

個案超過1000例，諮詢時長超過5000小時

專註於：婚姻、情感領域

擅長：

分手挽回，婚姻修復，二婚復婚，小三分離，離婚療愈，情感困惑