身邊有個總愛發脾氣的人，過得有多難？

如果你的身邊有一個總是愛發脾氣的伴侶，你的人生到底會有多難？我們先看當你在婚姻裡面的時候，如果你的伴侶總是會容易發脾氣，那麼你可能會很有一個強烈的感覺就是緊張。因為你不知道你哪句話說的不對，或者說你做的哪件事情讓他不滿意了，那對方可能就跳起來了，就爆發了。

而這個時候可能是不管場合，不管時間階段，也不管身邊有誰在，那這種爆發出來說的所有的話會讓你很難堪，真的下不來台。所以這種緊張感跟這種緊繃感就會讓你只要在這個關係裡面就一直好像要繃緊神經留在這裡。

這個時候的人的狀態其實會是一種非常的消耗的。因為你就會發現你的伴侶讓你在生活裡面好像感覺很難，真的讓自己放鬆下來。因為你不知道什麼時候那一刀就扎過來，也不知道做什麼，可能會扎過來。

所以有很多被發脾氣的人在關係裡面其實是非常的沒有安全感的。而這種沒有安全感的方式就會讓她感覺到我該怎麼去應對？所以她會馬上總是想著我要去解決你發脾氣的問題。

一旦一個人去想我該怎麼解決你發脾氣的問題，就會變成動腦思考。動腦思考的時候我們整個人的狀態是不談自己內心的感受的，因為你走的是腦不是心。

那你如何去解決讓他不發脾氣的問題？你就會發現好像我總要去做讓他滿意的事情，就感覺被控制。因為我不按照他的預期去做，我就被控制了。他不滿意了，他就可能會跟我發火。我要麼控制自己做到讓他滿意，要麼我就隱瞞偷偷的去做他不希望我做的事情。

比方說我今天可能要給我父母打兩萬塊錢，我知道他知道了會不開心，或者他可能會發脾氣不願意，那我還想做，這個對我很重要，所以我可能就偷偷的，所以就會變成了一個撒謊的人。

很多撒謊的人，她其實只是在平衡自己的需要和別人的期待，無法找到一個中間協調的點，就變成了一種撒謊跟隱瞞。

當你撒謊跟隱瞞的時候，你心裏面可能也是忐忑的，是不安的，是覺得很難受的。但是你好像找不到別的路徑去解決這個問題了，就又想要按我的意願去行事，又不想要去面對對方的衝突，對方的所有的情緒跟指責。

這個時候我用這樣的方式好像是最小化的把這個事情處理好，可是一旦隱瞞多了，謊言多了，那麼這個關係裡面的信任一定會被打破，就會慢慢變成你在關係裡面發現好像對方很難信任你，你說什麼做什麼，對方就會懷疑你是不是外面有人了，你為什麼要隱瞞我，又不尊重我。

所以對方就會更容易發脾氣，更容易覺得你眼裡沒我，你根本都不重視我，也不在乎我，什麼事情你都一意孤行。所以你看撒謊隱瞞又成了一個關係新的發脾氣的素材跟點，好像是一個輪迴一樣，給了對方更多的素材去發脾氣。

你會發現一個人在這個關係裡面一直是這樣的話，就慢慢慢慢這個關係就變成了一個消耗品。最初你們的感情再深，然後兩個人再相愛，時間久了消耗的多了，慢慢慢慢就會發現這個感情情感歸零，甚至是負面的。

面對對方的時候你覺得不安，還要隱藏自己，而這個隱藏的時候又會變成了一種結局，就是不敞開。我不告訴你我有什麼感覺，我也不告訴你我有什麼需要，不告訴你我現在遇到了什麼困難，甚至我換個工作我都想要瞞著你，因為我害怕你跟我發脾氣。

現實中有好多人這樣做的，而這種不敞開就會導致自己的伴侶更容易發脾氣，因為他發脾氣是因為他也不安，他總覺得你背後有很多偷偷隱藏的事情在做，而你做的所有的事情可能會傷害我，你會不會跟別人怎麼樣，你是不是更喜歡別人，更願意跟別人在一起，你跟我在一起是不是更勉強。

所以很多愛發脾氣的人，就會因為這種不敞開而更加容易情緒化。

這就像是一個惡性循環一樣，就是你越緊張、越消耗、越沒安全感，越用這一系列的方法去應對問題，你會發現對方越容易愛發脾氣，對方越發脾氣，你就越陷入到這個循環裡面，好像這個關係慢慢慢慢直到有一天被消耗光了，可能走向離婚。

而最初不是你們不相愛，也不是你們不想要好好在一起，而是你們之間不知道該如何相處。如果我們是這樣的一個狀態，我們該怎麼樣去解決這個問題？不被這個問題給控制，而是想辦法去解決這個問題，那就從源頭上開始去改變。

這個改變的方式是，比如說對方愛發脾氣的時候，你需要做的一個處理跟打破，在這裡就是表達你的緊張。比如說你要試著告訴對方，就是現在你說這些話，你的情緒是很激動的，那你這樣的狀態讓我很激動，讓我很緊張，而我緊張的時候，我就不知道該怎麼去表達我自己了，我也不知道你要什麼。

所以可不可以你調整一下你的狀態，讓你的情緒穩定一些，好一些的時候咱倆再好好談。所以你看，表達緊張同時發出邀請，因為你的邀請代表著你的重視，這其實是一種情感上的回應。

你在告訴對方，我重視跟你的關係，我也沒有逃避跟你的關係，然後我希望跟你共同去面對跟解決。所以你把情緒調一調，然後穩定一些之後，咱倆找時間再聊，我想要知道你需要什麼。

你看這個時候你就指向核心問題了，就是你到底需要什麼？你希望我怎麼做？而你希望的方式，如果我做不到的話，我們可不可以協商？就我不做不代表我不重視跟不在乎你，然後我不做背後有我的困難，你可不可以來跟我一起去探索一下，那個困難是什麼？

所以你看，這就是在打破整個的循環了，學會表達自己的感受，以及回應對方的感受，引導對方的需要，兩個人一起去探索你們關係裡面更強烈的、更深的需要是什麼，這才是真正解決問題的關鍵要點。如果我們不會也歡迎來跟我們一起來聊一聊。