內耗是一種近似於反芻的自我消耗和自我折磨,對於身心是有害的。

2023年09月17日14:05:02 情感 1065

李玫瑾教授:一個家庭中最可怕的,是有個善於製造內耗的人。什麼是內耗呢?就是一種近似於反芻的自我消耗和自我折磨,這些對於我們的身心都是有害的。心理學對內耗的解釋就是我們人在做自我管理的時候,是要消耗很多心理的能量的,當你能量不足的時候,你會覺得一切不可控,會感覺到心累。什麼樣的人群容易內耗呢?

內耗是一種近似於反芻的自我消耗和自我折磨,對於身心是有害的。 - 天天要聞

1、討好型人格

這類人群有一個特徵,就是總害怕自己說的話和做的事得罪了別人,讓別人不開心了,卻忽視了自己內心真實的感受。

真正內心強大的人他們都是一些會說「NO」的人,他們永遠都知道自己想要什麼,與其去討好別人,關注別人的感受,不如把這些精力和能量放在強大自己,完善自己,讓自己變得越來越優秀的事情上。

當你優秀的時候,就會有跟你同頻的人,和你三觀一致的人欣賞你,願意接近你,不需要你去百般討好。

2、高度敏感型人格

這類人群往往性格比較內向,敏感自卑的人,特別容易陷入自我內耗,參加聚會時總是特別緊張,不知道如何和別人相處,不知如何展示自己,一邊特別想融入集體,一邊又特別緊張內斂。

自卑的人容易給自己設定更高的目標,當自己達不到的時候就會陷入內耗。在這個世界上,對你要求最高的不是別人,而是你自己,放下對自己過高的要求,試著去接納不完美的自己。

聽著教授的話,想起了日本電影,電影中阿香婆老了,為了軍國主義,奉獻一生,無兒無女,最後有個記者幫她完成了心愿。

內耗背後真正的原因就是你不夠自信,不夠強大,如何讓自己變得強大且自信,是一個漫長的時間積累的過程,是不斷努力和積蓄能量的過程。當你強大的時候,你就會覺得很多事情是可以掌控的,自我消耗的狀態也會慢慢消失。

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