每個人的人生，都由自己早期進行選擇和決定｜人際溝通分析

文字來源自徐麗麗老師直播講座

溝通分析理論（TA）創始人伯恩提出：一個人的人生計劃始於 6 歲之前，也就是我們這一生如何度過，一個 6 歲之前的孩子，基本上就把大綱寫出來了。

你的人生是比較順利的，還是比較坎坷的？愛情片、市井片還是戰爭片，還是文藝片？可能在六歲時就已經有了一個基本的脈絡。

01 人生腳本

人生腳本的概念，實際上是藉助計算機理論里的腳本的概念，也就是它像一個程序一樣，是我們預定編好的。

溝通分析理論（TA）創始人伯恩說，這會是一個形成於幼年，受到父母的強化，並被生活事件所證實，經過個體的選擇，達到高潮，一步一步實現的人生規劃。

但其實它還是有一個比較詳盡的大綱的：我是一個什麼樣的人，我要過什麼樣的生活，我最終會是怎樣的一個結局。

它指向一定的人生結局，而這個一定的人生結局是我們自己早期決定與選擇的。

所以這裡傳遞出來人際溝通分析一個非常重要的模式——責任模式。

每個人的人生其實都是由你自己在早期進行過選擇和決定的。

提到「原生家庭」這個詞，有些朋友會強調原聲家庭決定論，但其實不是，行為的結果往往是互動中產生的一種選擇，我們自己是需要承擔一部分的責任的。在同樣的家庭里，每個孩子做的早期決定都是不一樣的。

但更關鍵的是，這個決定隨著你的長大，其實是可以隨時調整的。

這種調整在溝通分析理論中有一個專業名稱叫「再決定」。也就是我們承認原生家庭的影響，但是我們也特彆強調自己的責任，就是每個個體的責任和你在其中起到的作用。

在這個過程中，因為我們跟父母或者重要的養育者之間是隨時互動的，所以一定會受到父母的強化。

那麼很多人會想我還能做什麼？

第一步其實是覺察到自己的腳本，當我們覺察到之後我們才有能力改變。

但是很多時候我們意識不到自己的腳本，無意當中就做了很多人生的重大決定。在潛意識的作用下，我們無意之間歪曲了客觀事實，「證實」腳本的一種方式。

所以這就是為什麼包括大家做心理諮詢也好，無論通過什麼流派來做心理諮詢，其實都是在覺察自己的腳本，並且形成自己當下的再決定。

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02 腳本的層次

在提到腳本的時候，溝通分析理論（TA）會把它分為 4 個層次。

一個層次就是文化腳本，比如中國的文化，這就是一個大的文化。

在我們的文化里，我們對性別是有不同的期待的，儘管我們已經進入發展中國家，很多地方做得很好，但是重男輕女的現象仍然在。

當一個女性，她在事業上過於成功的時候，社會就會去批判她是不是忽略了家庭。包括她自己，如果在情感、婚姻方面不順，她也不太容易去認同自己。

在我們的文化下，自己不容易認同自己，也比較難獲得他人或者整個社會的認同，除非這個人是在一個非常小的圈子裡。

第二個層面叫次文化腳本，指的不同的、小的、剛才提到的圈子。

比如說演員群體，會有自己的次文化；軍人群體，有自己的次文化；教師群體，甚至不同的少數民族，每個民族都會有自己的一個次文化。甚至從大的分類上來講，南方、北方，都會有一些次文化。

第三個層面就是家庭和家族的影響，最後一個層次才是我們的個人腳本，也就是在成長的過程中，個體做的一些選擇。

在講到家族和家庭腳本的時候，溝通分析理論（TA）的創始人伯恩提到，一個是直接的養育者父母，但還有很多人是被爺爺奶奶、姥姥姥爺養大的，這就存在著跨代的影響。

有些跨代的影響是直接的，孩子跟老人生活在一起，或者是跟隨他們長大；但還有一些孩子可能從來都沒見過他們，在孩子出生的時候，他們已經不在了，但這樣的跨代影響，依然是存在的。

而且 TA 溝通分析師們的研究中發現，這些跨代的影響實際上是不太容易被我們梳理出來的。

所以如果我們去看到跨代的腳本，會發現它是通過一種家庭系統的方式，通過家族的一些信仰、思想、情感表達方式、情緒、特點、行為，甚至是身體狀況、身體癥狀或者疾病的方式，在家族中去重複一個祖先的生活史。

比如在諮詢中會遇到有些來訪者在一定的年齡時，會出現死亡焦慮。

當我們去尋找死亡焦慮的來源，就會看到他家族中的很多男性在某一個幾乎相近的年齡段，比如 40 歲到 50 歲之間離世。所以當來訪越來越去靠近這個年齡段的時候，他的死亡焦慮就會就會越來越大。

在心理諮詢的臨床實踐中，當分析師在去和來訪者進行訪談的時候，很重要的部分就是追溯到祖父母的影響。

可能除了父母的影響之外，我們還要去看祖父母的影響。

問祖父母的影響，最為有效也很簡單的一個提問方式就是問你的祖父母過著哪種生活。

比如我的祖父也好，外祖父也好，都是農民，但是很有意思，我的祖母和我的外祖母都不是農民，她們原來的家庭都是經商做藥材生意的。所以很有意思，我會發現在我個人的發展和成長過程當中，因為我是一個女性，其實我會更受到兩邊祖母的影響，雖然我跟他們生活的時間都沒有那麼長。

所以你也可以想一下你自己是什麼樣的情況，你的祖父母，他們過著什麼樣的生活，這也是探索你的人生腳本的很重要的一部分。

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