餘生最高級的「自律」：專註當下，情緒穩定，學習獨處

泰戈爾在《飛鳥集》中有這樣一首詩：

「如果你因為思念太陽而終日哭泣，星星也將離你而去。」

深以為然。

執著於過往，不僅會讓你丟掉當下，還會讓你錯過未來。

餘生最好的活法是什麼？

-01

擺脫過往，專註當下

對於已經發生過的事情，我們無力改變，因為那些都是過去式。

這個世界上沒有後悔葯，所以唯一能做的就是在事情發生後，盡量去彌補自己的損失。

「亡羊補牢，為時未晚」。

意識到自己已經遭受了損失，那就及時止損，無論在哪一個領域，都要明白及時止損的道理。

比如：

你的工作已經無法帶給你更多的東西，你的付出與回報完全不成比例，而且在眼前等待你的還有更好的機會，那就果斷去追求更好的選擇。

在愛情中，跟對方在一起已經沒有任何愛意，有的只剩下消耗，這時你也應該放棄。

只有及時止損，才能讓你從過往的挫敗感和遺憾中及時調整好自己的狀態。

如果你每天執著於過去，每天想的都是過往的成績和經歷，那麼你也將錯過當下。

人最怕什麼？

活在遺憾中，做不好當下的事情，未來也被自己搞砸了。

在親密關係里，這點很明顯。

我想到一個諮詢案例。

女生跟初戀對象分手時，年齡就已經26歲了，她跟初戀男友戀愛8年，最後被甩。

心灰意冷之下，女生就一直單著，始終忘不掉這段感情。

現在女生已經33歲了，還是沒有走出心理陰影。

儘管她明白所有的道理，可心中還是放不下。

等待她的結果是什麼？

要麼隨便找個人，湊合著結婚；

要麼一輩子單身，一個人生活下去，但她的內心，也會始終存在遺憾。

人生，只有專註當下，才能擁有更好的未來。

-02

掌控情緒，學會「放下」

情緒穩定的人，真的很有魅力。

年齡越大，你就越是感慨：情緒穩定，大概是一個人最好的修行。

不大悲大喜，不執著於過往，不憂慮將來，只是做好手頭的事情。

這就是很好的心態。

情緒不穩定的人，有這些特徵：

常常將自己的情緒，轉移到周圍的人身上；

對外人很客氣，很尊重，可對自己身邊親密的人，脾氣卻很差勁；

內心沒由來地煩躁，並且無法掌控自己的情緒；

每當有負面情緒產生時，都想第一時間發泄出去，最好轉移給別人。

跟情緒不穩定的人生活在一起，會讓你感到疲憊，焦慮。

所以說，我們要做一個「情緒穩定」的人。

想要擁有穩定的情緒，需要我們做好哪些事？

第一：發脾氣之前，先讓自己安靜3秒鐘

從心理學的角度來講，人的情緒進入憤怒狀態，需要3秒鐘的時間。

如果你能夠在這3秒鐘時間，盡量去克制，平復自己的心情，那麼你就能夠掌控自己的憤怒。

第二：擁有樂觀的心態

樂觀，開朗，積極，這樣的人很容易消化掉自身的負面情緒。

因為他們眼中所見的，皆是美好。

第三：試著換位思考

同理心，同樣是穩定我們自身情緒的一種方法。

同理心越強的人，就越能夠做好感同身受，這就是我們常說的「換位思考」的能力。

這一點，在情侶、夫妻相處過程中尤其重要。

當你學會換位思考，也就不會那麼情緒化了。

-03

擁有學習的能力

無論人生處於哪一個階段，都不應該丟掉學習的好習慣。

學生時代，我們學習是為了考上大學，通過讀書改變自己的命運。

參加工作後，我們學習是為了提高自身的技能，讓我們在事業上有更好的競爭力。

成家立業，有了孩子後，保持學習的習慣，是希望能夠成為孩子的榜樣，讓孩子也養成熱愛學習的好習慣。

而中年以後的學習，就是為了讓我們對這個世界保持「好奇心」。

人老不怕，每個人都會變老；但是，心態不能老。

而學習，是讓我們的精神，心靈，保持年輕最好的手段。

看過作家余華參加節目時的狀態，他就是心態特別好的人。

從他的身上，你能夠感受到他的生命力特別旺盛，並且對這個世界充滿了好奇心。

在學習的過程中，你能享受獨處，養成獨處的好習慣；

而享受獨處的人，又能夠耐得住寂寞，不懼怕生活的磨難。

總結：

人生應該養成哪些自律的好習慣？

1、不執著過往，專註當下的事情。

2、要掌控自己的情緒，做個情緒穩定的人。

3、永遠保持學習的能力。

今日話題：

哪些習慣，是你一直堅持著的？

（文章配圖來源網路）