找到心的方向，往前奔跑

學員問：請教一下各位，我最近思維變得好像有點牛角尖的感覺。

事情是最近我這邊天天下雨，看到新聞視頻報到其他市洪災衝掉房子，腦子裡對自己居住的房子出現不安感。每天晚上躺床上睡覺的時候，閉上眼睛就感覺床在飄搖，心裡產生不安感，晚上睡眠不踏實，非常淺，搞得最近精神狀態不好，所以想請教下大家，我這思維哪裡出了問題？該如何調整？

邰毅：小夥伴你好，我想問問你居住的房子，是什麼結構樣式的？你們那裡雨水預警了嗎？是在城市還是鄉村呢？

學員回復：居住在城市，也算是比較老的小區，沒有雨水預警，就是自我心裡覺得不踏實。

感覺就是躺在床上，腦子就出現了一些幻覺。

邰毅：好的，那就是心理的一些感受需要我們處理哦，有個方法很好，如果你願意，可以此刻，或者當你內心恐懼的時候，試一下找一張紙，問自己第一句，我此刻的感受是怎麼樣的？

好比我此刻覺得害怕，害怕這種雨水對我造成傷害。

第二句，我在排斥我的感受嗎？或者我喜歡這樣的感受嗎？

你的答案可能是，排斥或者不排斥。

第三步，我此刻能跟我的這種感受一起待一會嗎？就一小會就好。

2分鐘後再問一下自己，我此刻的感受有變化嗎？

這個需要你親身練習，才能體會到哦，可以試一下，一定有用。

學員問：腦子總在重複的思考一些事情，如何做到隨遇而安，發生了就發生了，過去了就過去了？請教一下大家。

Cynthia：事情反覆出現，這其中是否有什麼東西，你忽略了呢？

或者是感受卡在那件事情里了，如果那件事帶給你任何感受，不要壓抑它，讓它釋放出來，老師說過，那件事已經消失在歷史的長河裡了，它之所以存在，是我們的感受還在當時的事件里，只要讓感受流動出來就好啦！

因為一切流動的都是過去的！就像大海，不停的翻滾，每次產生不一樣的浪花！可是我們的狀態如果不流動，變成了一汪死水，那就是淤堵，會把我們限制在固定的範圍內！

學員反饋：每次想的時候感覺都是淤堵的狀態，感受是痛苦的。剛才我自己就問自己，想了這麼些年，好像也沒想明白事情來龍去脈，好像事情也沒啥改變，所以就在群里問了一問。好的，謝謝大家！

*作者：邰毅，Cynthia

*編輯：小助手吃無糖芋泥的盼盼

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