心理學家告訴你合理安排學習提高學習效率的方法

2022年07月16日16:11:34 情感 1658

遺忘是怎麼進行的呢,我們記住的東西是什麼原因讓我們想不起來了?已經遺忘的東西,是否可以通過催眠想起來呢?

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我們遺忘的方式有兩種機制,一種是衰退,一種是干擾。對遺忘衰退的意思就是隨著時間慢慢就想不起來了。對遺忘干擾的意思就是有新的相近的東西,影響了我們以前記住的內容。

先說一下衰退的機制。

因為時間變化,從即時記憶中丟失的信息叫衰退。比如去年的某一件事,事隔一年,我們沒有印象了。但是我們忘記了卻與時間無關。就比如森林裡的一間小木屋,時間久了,自己塌了,並不能說是時間讓木屋塌了一樣。而因為年久失修,木料生蟲等變化。我們神經活動也是一樣,神經放電的模式隨著時間推移,越來越不同步,電路習慣走其它路線了,記不得原來的路線了。

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那麼干擾是什麼呢?我們的記憶會丟失,就是因為當前的事情受到了其它事情的干擾,讓我們沒有存下應該記住的東西同,一般有二種模式:

一種是我們現在要記的東西,受到了之前信息的干擾。比如一個人換了新妻子,可是經常叫錯她的名字。這就是前妻的名字對她造成了干擾。

另一種是我們要記的東西受到後面信息的干擾。比如因為這個人經常說錯現任妻子的名字,總挨打,他就決定要復婚,當他找到前妻時 ,卻又把前妻叫成了現任妻子的名字。

這兩種干擾讓你記憶混亂,挨了打。於是你就完全忘記你妻子叫馬什麼梅了。

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有一個有名的心理實驗可以證明這個原理。在實驗中,給了測試的人三種花的名字(月季、荷花、菊花)在一定時間後,要求被試的人背出這些花的名字,然後,再給他們三種花的名字(杏花、芍藥、茶花)在一定時間後,再給他們三種花的名字(丁香、玫瑰、梅花)。從第一次到第三次,你也可以試著記憶一下,你就會發現,你的記憶越來越混亂。這就是它們相互干擾的原因。但是研究人員做了第四次試驗,結果卻不一樣了,在第四次試驗時,給了他們其它類目的三個名字(土豆、茄子、辣椒)結果這三個名字的記憶完全沒有受到影響,這個叫去干擾,在前三個試驗時,我們的類目相近,互相產生干擾,第四人試驗時,內容與前三個無關,混淆減少了。當類目發生變化時,好像之前的混淆不見了。

基本上記憶與遺忘的原因這裡說清了,那麼當我們 工作學習,需要使用記憶時,我們應該怎麼安排我們的內容盡量避免干擾,增強記憶力避免遺忘呢?你們可以回復到下面。

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