最可怕的伴侶：以愛之名，放縱自己的控制欲

焦慮型依戀人格的特徵就是，越愛越怕被拋棄。

明明很喜歡對方，可偏偏總是弄巧成拙。

他們很粘人，控制欲很強，但僅僅是為了獲得安全感。

一旦覺得事與願違，就會變現出冷漠的樣子，但內心早已千瘡百孔。

其實啊，每個焦慮型依戀人格的人，都要相信自己，你是值得被愛的。

焦慮型依戀人格特點

1.你容易產生強烈的親密意感，同時也擔心別人會拋棄自己。

2.你會有些粘人，但同時也容易對別人產生排斥心理。

3.你會把全部的精力放在這段關係里，興奮和恐懼時常都在。

4.當事情進展順利時，會感到非常興奮。

5.當你開始擔心自己被拋棄、拒絕時，恐懼就出現了。

6.愛情生活和友誼，對你來說就是一場情感過山車。

7.你的生活在危機和戲劇里不斷切換。

8.你喜歡關注和理想化他人，而不是關注自己和自己的行為。

9.你更多的是關心別人在做什麼，而不是自己過得好不好。

10.你會非常關心別人和你相處的感受，態度，評價。

11.在你童年的時候，你的生活充滿了不可預測性。

12.你有一個忽冷忽熱的家人，你無法預測他接下來會做什麼。

13.你的家人可能前一分鐘還深愛你，下一秒就無端開始責備，嘲笑你。

14.你不知道接下來會發生什麼事情，所以你會密切關注他們的行為。

15.即便你不開心，也不會關心自己，反而在意別人的感受或想法。

焦慮型依戀人格的自我救贖

1.你要知道你與自己的關係，才是這一生最長且真正存在的關係。

2.你與別人相處的基礎，是你能與自己和諧共處。

3.你見證了自己曾經有過的每一個想法、夢想、感覺、想法和行動。

4.你特有的人生經歷，會讓你比普通人更酷，所以接納它們吧。

5.多交朋友，友誼和人際關係可以讓你感受到支持和被愛。

6.與自己建立富有同情心、充滿愛的聯繫，享受與自己相處的時光。

7.把注意力從別人身上，轉移到自己身上，在意自己的喜怒哀樂。

8.戀人、家人、朋友的感受和態度固然重要，但你也要有愛自己的能力。

9.與別人相處融洽的關鍵，是相信自己並看到自己在人際關係中的價值。

10.要學會自然而然地接受別人對自己生活的看法。

11.練習慈悲冥想，可以幫助你一點點關注自己。

圖來源於小睡眠APP

最後，想跟焦慮型依戀人格的小夥伴說，放縱控制欲並不能讓對方感受到你的愛。

如果因為缺乏安全感就拚命管制另一半，往伴侶心裡扎刀，這段感情只會變得傷痕纍纍。

把目光放寬一點，不要只聚焦於伴侶身上，你有你的世界，你的朋友。

就像亦舒所說，「自愛，沉穩，而後愛人。」