同樣是1米7，為什麼女生看起來比男生高？男性體重多少剛剛好？

一米七真是個尷尬的數字，放在女性身上太高了，放在男性身上又太矮了，雙方對此都表示不滿意。突然想到一個關於身高的笑話：

在相親群認識的小林和小張今天第一次見面，之前他們看過對方的個人信息，了解到對方都是一米七，結果見面兩人傻了眼。

小林(女)：「你有一米七？」

小王(男)：「你才一米七？」

兩人說的話雖然只有一字之差，但是包涵的情感已經體現，一個真實身高173，擔心自己太高找不到對象，所以少報了三厘米，以為跟對方差不多高，結果對方擔心自己身高太矮被女方嫌棄，所以多報了三厘米。相差6厘米的人站在一起，氣氛一下子就尷尬起來。

生活中很容易見到這樣的情景，明明兩個人個頭差不多，甚至女生實際身高還矮一點，但就是比男生看起來高一點，這到底是為啥？

同樣是1米7，為什麼女生更顯高？

女性的腰身、腳踝較細，臀部較寬，從上到下看起來更有立體感和曲線感，空間視覺上顯瘦，而男性的身材較為偏平，且上寬下窄，視覺上顯矮。大家可以嘗試在紙上畫兩條高度一樣的線，一條是曲線，一條是直線，是不是感覺曲線更長一點呢？

另外，女性會利用服裝搭配、高跟鞋、緊身褲等技巧讓自己看起來更瘦更高一點，男性則更喜歡穿寬鬆的T恤、短褲，除了增高鞋和帽子，可以利用的物品比較少。而且女性大多是長發，可以扎高馬尾，讓顱頂變蓬鬆，從視覺上又讓自己高了幾公分。

再者，男性的骨架比女性大，所以除了個別情況，大多數男性的頭圍都比女性粗，在頭大、褲子肥的視覺衝擊下，更會顯得人矮。

還有一個對男性非常不利的一點，那就是人們普遍覺得女性個子高比較少見，所以看到一米七的女性會覺得她個子很高。反之，人們覺得男性個子高是理所當然的，一米八都很正常，如果你只有一米七，就會讓人覺得有點矮。

所以，一米七的女性佔盡了天時地利人和，看起來更高。

身高沒有辦法，但是體重可以，而且體重還和人的健康、壽命有關，更要重視。

身高一米七的男性，體重多少剛剛好？

先了解幾個關於身材的指標：

BMI指數：體重(公斤)÷身高(米)的平方

體脂率：脂肪÷總體重

腰圍：男性≤90厘米，女性≤85厘米

體型：蘋果型、梨型

1米7的小王，體重在108-140斤之間是正常的，在116-128斤之間會更勻稱。體脂率應保持在10%-20%之間，屬於不胖不瘦的身材，腹部不宜有太多脂肪，蘋果型身材更容易出現代謝疾病。

其他地方贅肉不多，就是胖在腰上，有什麼危害？

身體什麼部位脂肪多，存在的風險是不一樣的，相較之下，腹部容易堆積脂肪的人最危險，體型勻稱的人最安全。

肥胖會帶來多種疾病風險，脂肪會成為癌細胞的養料，腹腔器官較多，如果不能積極管理體重，患癌風險將會升高2-4倍，容易減壽。

不同體型的人應該用不同的方法減掉脂肪

蘋果型(危險型)的人要管好嘴巴，適當減少飯量，防止攝入的熱量過多，給腹腔器官帶來負擔。首先要做的就是調整飲食結構，減少高脂類、高糖類飲食，增加優質蛋白和膳食纖維的比例，挑選優秀的脂肪攝入，例如橄欖油、魚油、核桃等。

運動方面可選擇鍛煉全身肌肉的運動，例如快跑、游泳、攀岩、打網球等。

梨型身材在腰、臀兩個部位脂肪比較多，重在運動減脂，鍛煉局部肌肉，適合卷腹、深蹲、跳繩、高抬腿、俯卧撐等運動。局部鍛煉要和全身鍛煉結合在一起，否則容易損傷肌肉，還容易進入瓶頸。

最好將一天的運動量分成兩個部位，在卷腹或深蹲後，進行慢跑、騎車等運動，總共運動時長1小時。

可能很多男性對自己的身材不是很在意，他們更在意的是怎麼長高，如果你現在還沒到25歲，那麼還有希望再竄一竄。

躥個兒的3個「黃金時期」要抓好

第一個是4-6歲，孩子的個頭要往上竄了，要增加高鈣類食物，滿足身體所需，這個時期每天應攝入800毫克鈣，牛奶、雞蛋、魚肉、薺菜、蝦皮等都能補充鈣質。

第二個是10-16歲，這個階段要快中求穩，營養要跟上，補充動物血、內臟、果蔬，經常進行戶外鍛煉，同時還要關注睡眠問題，若長期因為學業晚睡、失眠，也會影響分泌激素。

第三個是17-23歲，青春期最後蓄力，能長多少是多少，定型後很難改變。可以關注骨骺線，沒有完全閉合就有希望。平時要多運動、多曬太陽，避免熬夜。

事在人為，把自己能做的事情做好了，剩下來的就是看時間。另外，基因也會影響一部分。

總的來說，在身高方面的確是會打扮、身材苗條的女性有優勢，但不能光關注身高，還要結合自己的體重來，看看是不是達標。不管是高是矮，是胖是瘦，都不要自卑，有時候吸引異性的是你的談吐和學識，不具備外在條件，那就充實內在！

參考資料：

[1]科學家「解剖」腹部肥肉發現：脂肪分布和性別有關·生命時報.2019-07-02

[2]你是梨型還是蘋果型身材?竟然還有人不知道…這種其實很危險·中國工程科技知識中心.2021-12-28

[3]中國人長高了多少?這些年，咱們的營養改善了嗎?·健康報