做到三件事，讓你比同齡人更顯年輕

【青春不是年華，而是心境】

村上春樹說：

「我一直以為人是慢慢變老的，其實不是，人是一瞬間變老的。」

深以為然。

人變老不是從第一道皺紋，第一根白髮，而是從放棄自己那一刻開始，只有對自己不放棄的人，才能活得不會老。

老去的只是年齡，不老的是氣質。

01

擁有一顆童心。

擁有童心的人，永遠不會老。你對這個世界簡單，世界也會對你簡單。童心總是與陽光、積極樂觀相依相隨，擁有童心的人，幸福是觸手可及的。

很多名人都有我們看起來的怪癖，其實真相是他們都有一顆童心。

1949年，住在清華的錢鍾書夫婦，養了一隻機靈又可愛的貓。兩人對這隻貓愛不釋手。

但這隻貓特別的淘氣，半夜總愛和別的貓打架，為了保護自己的貓，錢鍾書特別準備了一支長竹竿，放在家門口。

無論是多麼寒冷的天氣，只要一聽到貓的嗷嗷大叫聲，他就會立即從被窩裡衝出來，扛著長竹竿，然後氣勢洶洶地幫自己的貓打架。一代文學巨匠如此真性情，實在是可愛又有趣。

菜根譚有云：童子智少，愈少而愈完；成人智多，愈多愈散。孩童的知識並不多，但智慧卻很完整，成人的知識多，但智慧卻分散而不完整。

《道德經》中講：「含德之厚，比於赤子。」擁有童心的人更容易心無雜念地專註於一件事，始終保有一顆赤子之心，會讓歷經世事的你活得洒脫、通透、真實、優秀。

02

堅持運動。

運動，是對抗時間的神器

提到一個80歲的人，你腦海中會出現怎樣的畫面？

是白髮蒼蒼，躑躅獨行，還是病魔纏身，苟延殘喘。鍾南山院士給了我們一個不同的答案。

84歲的鐘南山還是帶領我們抗擊新冠疫情的中流砥柱，有人說鍾南山院士是被時光遺忘的人，其實，鍾南山院士的秘密——就是堅持運動。

他養成了「每周三練，爭取四練」的習慣。即使工作再忙，他也會每周抽出下班時間，進行40-50分鐘的運動。先在跑步機上快走，然後跑步約25分鐘，然後一口氣做20個杠上撐起，10個引體以及仰卧起坐。

不少上年紀的人感覺到自己腿腳不便，便放棄了運動，以靜養為主，其實，無論任何年齡，運動都能明顯改善體質，年齡不是運動的障礙。就算身體素質下降了，但也有運動比較適合，如有氧運動、抗阻訓練、柔韌性練習等。

鍾南山曾說，「現在很多年輕人，正是因為沒有養成正確的生活方式，身體才會出現各種疾病，器官才會衰老得更快。」才會出現二十歲的年齡，八十歲的心臟。

都說時光催人老，但時光也會悄悄善待那些堅持運動的人。堅持運動、認真生活的人，永遠都不會老。

03

終身學習。

有人說：

只有燃燒著思想火焰的人，才是真正富有朝氣的人。

世界的發展，日新月異，這就需要我們養成不斷學習的習慣。

所謂的「活到老，學到老」，我們唯有不斷學習新事物，才能與時代同行。

國學大師季羨林在《季羨林談人生》中寫到：如果非讓我說一個讓人變得年輕的秘訣，那就是，腦筋要永遠不停地思考問題。智慧是讓一個人保持年輕的良藥。

腹有詩書氣自華，讀書多了，容顏自然改。曾國藩說：「人之氣質，由於天生很難改變，唯讀書則可以變其氣質。古之精於相法者，並言讀書可以變換骨相。」

讀書開闊心胸，喜歡讀書的人，對事情有自己的獨到的見解，凡事能看得透，自然洒脫，心情不會受到境遇的紛擾，自然眼中神采奕奕，洋溢著青春的活力。

任何停止學習的人都是老人，不管是二十歲或八十歲。因為他們已經停止了成長，終究會被社會淘汰。不斷讀書學習，是我們每個人都應該做到的最正確的事情，時光也從不辜負終身學習者。

人的心靈應如浩淼瀚海，只有不斷接納美好、希望、歡樂、勇氣和力量的百川，才能青春永駐、風華長存。

真正的衰老不是容顏的逝去，而是內心的妥協。只要保持對生活的好奇之心，堅持運動，終身學習，人生就會充滿自信和愉悅。

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