缺愛的人，學會從這3方面重新找到幸福

文/北尋

圖片/網路

心理學家指出，如果在成長過程中父愛母愛嚴重缺失，會對我們的人格和心理造成很大的影響。

比如，缺乏陪伴的人，會漸漸養成孤僻敏感內向的性格；比如經歷過挫折式教育，得不到被愛的人，長大後對感情會比較冷淡；比如長期缺愛的人，在婚姻里會養成粘滯型和害怕型依戀人格障礙。

從小我就寄宿在親戚家中長大，和父母的相處不多，父母在我人生的很多重要階段都是缺席的狀態，雖然這樣的經歷讓我養成了自力更生的能力，但是我的內向性格和敏感自卑性格也從此形成，持續影響著我的事業和感情生活。

在人群里，內向、自卑、孤僻……這種種問題總是被拿來議論說辭，被人偏見審視，但我們好像很少從本質上去發現問題，去擁抱這些受傷的人。

誠然，我們需要用發展的眼光去面對心理創傷，但是，從小所經歷的失望與無助，也同樣被重視。

缺愛的人，心裡總是被各種負面情緒控制，這不是他們的錯誤，只是成長過程中缺乏正確的引導，缺乏陪伴，缺乏健康的感情觀建設，所以成年後才會持續被其困擾。

關於「缺愛」的創傷，我認為我們需要從「過去、現在、未來」三方面來重新審視，重塑自我。我們無法決定自己的出生，但是我們有自我能動性，我們可以有思維意識去做出改變。

01.審視接納過往的創傷經歷，不要一味把自己當成受害者

心理學家弗洛伊德的「心理創傷學說」指出，我們很多的心理問題都來自於不成熟不健康的童年經歷。童年是人格建立的重要階段，但由於原生家庭的遭遇，父母的忽視，自我的否定，缺乏指引，那些不正確的價值觀就會被自己吸取，久而久之，就讓自己變得內向或孤僻起來。

談起過往的創傷經歷，好像大多數人都是失意無助的，會把自己的遭遇抱怨，會哀嘆自己不幸福。雖然發泄自我是無可厚非的，但是面對過往的遭遇，我們除了抱怨之外，還缺乏了理性的思考能力。

一味抱怨，一味難過悲傷，只會讓自己持續處於灰暗的情緒里，會把自己當成個受害者來尋求安慰感，但歸根結底還是逃避心理在作祟，缺乏了突破自我的機會。

就像是很多在現實生活里抱怨這抱怨那的人，他們逢人分享著自己的遭遇不幸，企圖獲得大家的鼓勵和安慰同情，但是然後呢？表面上可以得到別人的關心，實際上還是自欺欺人的行為，無法在內心裡建立信心。

就像是太宰治一樣，童年父愛母愛的缺失，讓他養成了孤僻敏感的性格。他為了獲取周圍人的注意，靠耍寶扮成小丑來討取別人的歡心，但是這樣卻讓他越來越迷失自己，最後抑鬱度日，荒廢生活，匆匆結束了自己的一生。

其實，每個人的經歷總是存在偏頗荊棘的，沒有誰一生風順，有些創傷無法避免，這很無奈。但最重要的歸根結底還是自己，與其悲傷，不如踏過荊棘去鋪墊新的開始。

02.找到自我規劃目標，不要用抑鬱的態度去荒廢自己。

每個人面對過往的傷痛會有不一樣的表現。

理智成熟的人懂得把握當下，便會將過往的經歷當成一種激勵或者警示，從而不斷努力去擺脫糟糕的局面。而敏感自卑的人，總是停留在過往的傷痛中，便會被拖拽腳步一無是處，最後碌碌無為，蹉跎著歲月。

我們總以為是出生家庭背景制約著我們的人生軌跡，但是殊不知淘汰自己的不是現實，而是自己太消極以待，是自己把自己當成了個受害者去生活。

生活難免跌撞，消極度日只能限制我們的機會。

《被嫌棄的松子的一生》中松子從小不被父親重視，她把這種心理創傷深深根植在自己心裡，誤導了自己一生。她明明成為了一名教師，但因為太期盼被愛，而將自己的幸福放在了男人的手裡。她以為自己擁有伴侶的愛就是幸福的，但最後呢？她被欺騙，被利用，被辜負，草草了結了一生。

換個角度來看，松子明明有自力更生的能力，但她卻放棄了。她因為缺愛而對愛擁有著太多的幻想，最後在那種不現實的憧憬中遺失了自己。

這樣的例子反映在我們的生活中同樣如此。有的人盲目追愛，企圖彌補童年的創傷，最後卻反而被這種無望的遐想傷害，得不償失。

其實說到底，幸福掌握在自己手裡，掌握在當下。一個有能力的人，就有直面問題的勇氣，就有獲取幸福的機會，但是很多人卻對此忽視了，否定了自己，把主動權交給了別人。

03.拓展認知能力：提升眼界，放寬心態

其實在文章中我總強調大家要建立自我認知能力，這不是簡單的一個觀點思維，而是需要我們根植在內心的能力。

自我認知能力，是對自己的一份認可和尊重。一個人有理性周全的思辨能力，就會用寬泛的眼界來審視問題，不會故步自封，不會把自己局限在狹小的思維牢籠里。

比如說，擁有「受害者論」的人，不懂得重塑自我，就會把認知能力停留在過往的遭遇里，他的世界裡就全是傷痛和痛苦回憶。這個時候讓他學會往外走去突破，他就會很抗拒，會覺得別人在迷惑他，認為沒有人懂他。

其實本質上來看，還是是他自己束縛了自己，所以他怎麼也走不出來。

這樣的問題還挺普遍的。

我們在面對不幸福的婚姻時，會覺得哪裡都是錯，但很少有人能夠找到問題本質去做出改善；我們在感情中患得患失不敢大膽去愛時，會歸因於過往的缺愛經歷，最後就默認了那種創傷，逃避去表達自己。

我們總是把自己當成受害者，逃避著，抱怨著，生活也就這樣失去了色彩，久而久之，就習以為常，荒廢了自己。

其實你看，這都是缺乏拓展思維的後果。總是局限在某一個問題上，學不會調整，學不會跳脫出來，最後就將自己深深捆綁。

創傷無法避免，不幸的經歷也無法改變，但我們可以創造新的開始去填充生活。

與其抱怨不幸福不被愛，倒不如重塑自我，趁早規劃，有能力有思想的人，不會輕易放棄自己。

你覺得呢？

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我是北尋，90後撰稿人，書寫走心文字，解讀情感生活，如果喜歡我的文章，歡迎關注我@北尋情感