想要改變世界，首先要改變自己

佛家說:因果循環，因果不虛，有因必有果。最近看了一本書《被討厭的勇氣》，顛覆了自己的認知，文中主要通過哲人和青年的對話闡述了阿德勒心理學。 本文將摘抄文中比較經典的對話，希望對迷茫焦慮痛苦的你有所幫助。

要有被討厭的勇氣

青年：您是在開玩笑吧！您說是他自己製造出不安或恐懼？那麼，先生也就是說我的朋友在裝病嗎？

哲人：不是裝病。你朋友所感覺到的不安或恐懼是真實的，有時他可能還會被劇烈的頭痛所折磨或者被猛烈的腹痛所困擾。但是，這些癥狀也是為了達到「不出去」這個目的而製造出來的。

青年：絕對不可能！這種論調太不可思議了！

哲人：不，這正是「原因論」和「目的論」的區別所在。你所說的全都是根據原因論而來的。但是，如果我們一直依賴原因論，就會永遠止步不前。

思考:青年的朋友患了「閉門不出」的病，青年認為是某種原因導致了青年不敢出門，而哲人認為是他的朋友是為了不出門，而製造出的各種不安！這就是「原因論」和「目的論」兩種觀點。現實生活的你是不是也有類似的情況，是什麼原因造成的？還是我們自己選擇的呢？

青年：那麼如何才能夠重新選擇呢？並不是一句「因為是你自己選擇了那種生活方式，所以現在馬上重新選擇」就可以馬上改變的吧！

哲人：不，不是你不能改變。人無論在何時也無論處於何種環境中都可以改變。你之所以無法改變，是因為自己下了「不改變」的決心。

思考:我們在生活中總是想改變自己，但每次都是思考千條路，最後走老路。是不是我們一開始就下定了不要改變的決心，覺得現在這樣苟活也挺好呢？保持現狀更加安心，更加輕鬆！

哲人：也就是會認為人人都是隨時會愚弄、嘲諷、攻擊甚至陷害自己、絕不可掉以輕心的敵人，而世界則是一個恐怖的地方。

青年：您是說與不可掉以輕心的敵人之間的競爭？

哲人：競爭的可怕之處就在於此。即便不是敗者、即便一直立於不敗之地，處於競爭之中的人也會一刻不得安心、不想成為敗者。而為了不成為敗者就必須一直獲勝、不能相信他人。之所以有很多人雖然取得了社會性的成功，但卻感覺不到幸福，就是因為他們活在競爭之中。因為他們眼中的世界是敵人遍布的危險所在。

思考:在生活和工作中，你人際關係緊張，是不是把所有人當成了競爭對手，不能發自內心的看到別人好。但實際上，別人真的會那麼關注你嗎？會24小時監視著你，虎視眈眈地尋找攻擊你的機會嗎？

青年：哈，請您不要兜著圈子地做誘導詢問。先生您應該也知道，就是所謂的「認可欲求」，人際關係的煩惱都集中在這一點上。我們在活著時常需要得到他人的認可。正因為對方不是令人討厭的「敵人」，所以才想要得到那個人的認可！對，我就是想要得到父母的認可！

哲人：明白了。關於現在這個話題，我要先說一下阿德勒心理學的一個大前提。阿德勒心理學否定尋求他人的認可。

青年：否定認可欲求？

哲人：根本沒必要被別人認可，也不要去尋求認可。這一點必須事先強調一下。

青年：哎呀，您在說什麼呢！認可欲求不正是推動我們人類進步的普遍欲求嗎？！

思考:我讀到這段時，也會發現自己從小到大，都會尋求別人的認可，上學時為了得到老師父母的認可，要追求好的成績。工作中得到領導的認可，要按領導說的辦。過分的去尋求認可，很有可能會迷失自己，對自己失去信心。你不是為了滿足別人的期待而活著，我也不是為了滿足別人的期待而活著。我們沒必要去滿足別人的期待。

哲人：課題分離也是如此，要分清「能夠改變的」和「不能改變的」。我們無法改變「被給予了什麼」。但是，關於「如何去利用被給予的東西」，我們卻可以用自己的力量去改變。這就是不去關注「無法改變的」，而是去關注「可以改變的」。這就是我所說的自我接納。

青年：……可以改變的和無法改變的。

哲人：是的。接受不能更換的事物，接受現實的「這個我」，然後，關於那些可以改變的事情，拿出改變的「勇氣」。這就是自我接納。

思考:課題分離我們做得到嗎？課題分離就是分清什麼是自己的事，什麼是別人的事。做好自己的事，至於別人怎麼評價那是別人的事。

哲人：請你想像一下自己站在劇場舞台上的樣子。此時，如果整個會場都開著燈，那就可以看到觀眾席的最裡邊。但是，如果強烈的聚光燈打向自己，那就連最前排也看不見。

我們的人生也完全一樣。正因為把模糊而微弱的光打向人生整體，所以才能夠看到過去和未來；不，是感覺能夠看得到。但是，如果把強烈的聚光燈對準「此時此刻」，那就會既看不到過去也看不到未來。

青年：強烈的聚光燈？

哲人：是的。我們應該更加認真地過好「此時此刻」。如果感覺能夠看得到過去也能預測到未來，那就證明你沒有認真地活在「此時此刻」，而是生活在模糊而微弱的光中。

人生是連續的剎那，根本不存在過去和未來。你是想要通過關注過去或未來為自己尋找免罪符。過去發生了什麼與你的「此時此刻」沒有任何關係，未來會如何也不是「此時此刻」要考慮的問題。假如認真地活在「此時此刻」，那就根本不會說出那樣的話。

思考:不存在什麼過去或者未來，我們能擁有的只有現在。此時此刻對我們來說是最重要的。比如:你要考公務員那是未來的目標，但是你能把握住的只有現在而已，去看書，去做習題，未來能不能考上那不是我們該思考的問題。未來根本就不存在。

最後，希望你懂了道理之後去實踐，只有實踐，去改變，我們才能看到不一樣的自己。千萬不要，道理我都懂，卻依舊過不好自己的一生！