人人都有煩惱，找到煩惱的根源，讓愉快伴隨著我們

一，人為什麼會煩惱

我們人人都會有煩惱，每個人都覺得自己的煩惱很獨特，其實煩惱都大同小異。

當你了解人的煩惱和動物的煩惱差不多的時候，你就不會再煩惱了，不會為煩惱而特別煩惱了。

前幾天我看到了一個報道，科學家們跟蹤了22個蝙蝠調查的結果發現，看看他們每天在聊些什麼，他們每天80%的時間只為4件事情。

（一）爭奪食物

（二）爭奪睡覺的空間

（三）雌性動物抗拒雄性交配企圖

（四）一隻抱怨另一隻離自己太近了

想一想人的煩惱其實跟動物的是差不多的，有很多的共性，當你了解了動物和人的共性差不多的時候，我們思考一下人為什麼會煩惱的原因是什麼？

二，煩惱的根源

人的煩惱的根源有幾個方面

（一）爭奪資源

就相當於蝙蝠爭奪食物。

（二）為了房子而煩惱，就像蝙蝠爭奪睡覺的地方。

（三）交個女朋友，

就相當於雌性動物抗拒雄性動物的交配企圖。

（四）保持自我

就相當於一只蝙蝠，抱怨另一隻蝙蝠離自己太近了。

你發現了嗎？身為高級動物的我們與其他的動物煩惱的根源和圍度都差不多。

不要為了煩惱而煩惱，本身就是一種進步的智慧。

三，讓自己變得愉快「改變」

怎樣讓自己變得愉快呢，就兩個字「改變」，做自己力所能及的事情，比如改變自己做事的方法，改變自己的心情，如何讓自己變得更開心快樂。

有幾下以下幾個方法：

（一）良好的睡眠

睡眠對我們每個人來說都是至關重要的保證每天的充足的睡眠時間，良好的睡眠質量，讓我們精力充沛，心情愉悅。

（二）多運動

加強運動會分泌很多的多巴胺，也只有勞逸結合才會讓我們的身體越來越健康，做事情的效率越來越高。

（三）健康的飲食習慣

現在越來越多的人對健康的飲食非常重視，每天的飲食能量的搭配，對我們的身體起著至關重要的作用，他給了我們能量的充分的補給，讓我們保持每天良好的狀態。

（四）讀書學習

讀書學習是開拓我們的眼界，讓我們的各種能力提升的越來越快最佳的途徑，也只有一直保持學習的姿態，才能讓我們成長的越來越快，適應這個社會的不確定性。

（五）發現生活中的美好

有句話是這樣這樣說的「生活中的美是無處不在的，就是缺少發現美的眼睛」，只要內心保持一顆陽光的心態，你總能發現生活中的美，比如說一句溫暖的話，一個開心的微笑，不斷的製造一些生活中的小驚喜，還有儀式感。

（六）向他人學習

物以類聚人以群分，也只有找到同類的人或者比自己高的人，向他們學習，你才能走進他們那個圈子，以他們為榜樣，有句話是「靠近牛的人，你才會成為更牛的人。」

（七）遠離負能量

要保持愉悅的心情，只有遠離負能量，因為負能量帶給我們的只有沮喪失落讓自信心越來越差。

有句話是這樣說的，「如果跟你說話的人交往，讓你自信心越來越強，那麼他就是正能量，如果讓你自信心越來越差，那他就是負能量。」一定要遠離負能量，讓自己始終保持陽光的心態，會讓自己變得抗挫能力越來越強，有攀登者的心態，勇往直前。

（八）要學會獨處

獨處就是自己與自己相處的能力，獨處自律變得越來越重要，獨處讓我們學會了反思自己哪些是需要保持的，哪些是需要放棄的？，學會不斷的改變自己，把自己擅長的發揮的越來越好，把自己的弱勢要不斷的去增強。

（九）常懷一顆感恩的心

只有懂得感恩的人，他才會有善心和愛心，才會與人和睦相處，就對萬事萬物擁有了敬畏之心，這樣的人內心就會種下一個愛的種子，不斷的在他內心生根發芽，開花結果。

有句話是這樣說的，「只有愛和善良是在全世界可以流通的」。

掌握了讓我們愉悅的方法也就是開啟了一把打開幸福大門的鑰匙，我們就要去養成一種良好的品質和習慣，也只有良好的品質和習慣才能成就我們的未來，讓我們活在當下，不斷的在工作生活中創造一些意義感，讓正念無處不在。