退休養生三字經,早看早受益(收藏)

2021年02月12日19:16:05 情感 1445

退休養生三字經,早看早受益(收藏) - 天天要聞

《退休三字經》

退休養生三字經,早看早受益(收藏) - 天天要聞

人變老,是規律,體漸弱,自然理,

生老死,無法抵,眨眼間,到樂極。

要長壽,靠自己,活百歲,也不稀,

忌無知,養良習,送幾句,望君記;

退休後,要自立,快適應,莫遲疑。

心胸寬,淡名利,莫自卑,勿攀比。

左不看,右不比,不問政,忘過去,

放架子,從頭起,老百姓,其中壹;

與同事,講和氣,戒傲慢,俗事棄,

不記仇,勿多疑,自足樂,保貴體。

隨潮流,莫孤僻,與時進,天天喜;

講衛生,莫忘記,粗布衣,常換洗,

勤洗澡,病菌離,季節變,時更衣。

室內潔,無污跡,常開窗,換空氣,

被褥單,陽光浴,餐廚具,消毒齊;

廣交友,覓知己,海誑語,談天地,

多交流,重友誼,講和諧,睦鄰里。

親戚間,多聯繫,常來往,增情誼,

避口舌,免嫌疑,相互幫,要儘力;

愛好廣,由自己,有條件,旅遊祛;

中午覺,別忘記,勿貪睡,多休息;

重鍛煉,隨心欲,順自然,忌姂力,

常堅持,功自啟,只要動,就有益。

動中靜,散步宜,去跳舞,蹓小溪,

靜中動,打太極,乒乓球,舞劍戟;

飲食上,切注意,七分飽,清淡米,

綠葉菜,甜少許,低脂肪,五穀齊。

定時餐,莫抗飢,少飲酒,把煙忌,

白開水,茶適宜,少吃鹽,醋不離;

重保健,養身體,保健品,莫貪其。

講科學,迷信棄,野葯攤,不可理。

有了病,莫著急,及時治,去求醫,

沒有病,也別喜,重預防,常查體;

愛勞動,莫拼力,體力活,需量力,

不稱強,勿鬥氣,稍不適,就休息。

瀟洒美,日日喜,老來俏,玩童嘻;

天倫樂,長壽濟,隔輩人,內心喜,

掌上珠,口中蜜,少寵愛,重培育。

兒女事,應自立,講民主,不代替,

能幫忙,出點力,幫不上,莫打擊。

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