升學寶
前幾天，長三角「全國義務教育教學改革實驗區」交流活動在杭州市西湖區教育發展研究院舉行。杭州市西湖區教育局黨委書記、局長汪培新在致辭中說：「成長可以是一件從從容容、遊刃有餘的美好事物。」讓鹿姐姐印象深刻——
那麼如何讓成長重回「從從容容、遊刃有餘」的狀態？在2025的最後一天，鹿姐姐和小夥伴們一起複盤浙江教育這一年，覺得最有效的舉措是這兩項：
2025年，全省推行中小學春秋假制度，讓孩子們走出課堂親近自然，在實踐中思考與沉澱；與此同時，中小學「午休躺睡」工程逐步落地，讓孩子們從「趴著睡」變為「躺著睡」，守護成長關鍵期的身心健康，緩解學業疲勞。
暫別書本與試卷，擁抱自然與高質量睡眠，家長們發現，外面的世界大得課本裝不下；老師們發現，下午的課堂活力滿滿，孩子們的笑容更多了。
這兩項舉措，正在為緩解教育內卷、重塑從容育人生態，提供了生動樣本。
無邊秋色里
孩子們意猶未盡
2025年，浙江11個地級市全部發文推行中小學春秋假制度，成為全國首個全省範圍實施的省份。
11月中下旬，浙江各地中小學生迎來了秋假。如今一個多月過去，不少家長回憶起這段時光，仍難掩興奮：「感覺意猶未盡。」
紹興市柯橋區的錢先生家有兩個小學生，女兒五年級12歲，兒子四年級10歲。11月17日至19日，他們迎來了第一次秋假。
「我們從10月中下旬就開始計劃，兩娃都想去首都看看，所以一家人去了北京。」錢先生說，11月中旬這個時間點很妙，介於國慶和元旦之間，正好讓孩子「喘口氣」。
讓錢先生印象深刻的是爬長城那天，零下5攝氏度的大風中，不少遊客的出行裝備被吹走，甚至有成年人選擇放棄，但兩個孩子一往無前。「這種迎難而上的勁兒，恐怕很難在課本上真切體會到。」
教育走出教室
世界走進心中
第一次嘗試了秋假，讓無數孩子和家長都在期待明年的春天。
錢先生就說，「如果各地市能錯開放假時間，或者每年春秋假時間靈活調整，孩子就能更好感受不同季節的美麗。」
部分家長還希望，能發放一些旅遊消費券，為親子出行減輕經濟壓力。
儘管有些小插曲，首次秋假的體驗依然讓家長和孩子念念不忘。
「無論是作為家長還是老師，我都認為秋假是一次難得的教育與情感體驗。它讓孩子走出教室，親近自然與人文，在真實環境中觀察、感受與創造。大自然賦予的季節之美，是書本無法完全傳遞的。」溫州洞頭的董老師深有感觸，她還是一位一年級小學生的媽媽：「這樣『在路上』的學習，對孩子的成長特別珍貴。」
「雖然自己作為老師，寒暑假出行頻率不算低，但孩子對秋假充滿新鮮感，回來後會主動和家人、朋友分享見聞，心情特別愉快。」董老師認為。
在她看來，春秋假，正是很珍貴的「教育的留白」——它不像課程表那樣排滿知識，卻給了孩子呼吸、感受和自主探索的時間。
「秋天的色彩、氣味、溫度，甚至一枚撿到的松果，都能成為鮮活的教育素材。對我而言，這次秋假不僅是一次家庭旅行，更是與孩子共同感受季節、創造回憶的緩慢時光，也讓我更堅信：教育不只發生在教室里，更藏在每一段真實的體驗中。」董老師說。
董老師帶娃在蘇州
午休能躺睡
下午學習更有勁
今年初，《浙江省教育廳辦公室關於實施2025年中小學「午休躺睡」工程的通知》正式發布，「午休躺睡」在各地市全面落地鋪開。
杭州的汪女士分享了自家兩個兒子的體驗，正好反映了午休躺睡帶來的變化。兄弟倆一個六年級、一個二年級，就讀學校推行午休躺睡已有兩年左右。
「幼兒園時都有小床，能躺著午睡。哥哥剛上一年級時，中午只能趴在桌上睡，回家就念叨著想躺著休息；弟弟入學時學校已有躺睡，過渡就很自然。」 汪女士記得，哥哥第一次收到躺睡通知時特別興奮，特意把小枕頭、眼罩都整理進一個包里，滿是期待。
作為家長，汪女士非常支持午休躺睡：「我們學校建校早，教室空間不算大，但學校把音樂、美術等功能教室都利用起來了。孩子們帶上小毯子，睡眠質量確實明顯提升，下午上課也更有精神了。」
午睡質量提高了，下午課堂上的學生狀態也更飽滿。在杭州一所公辦小學教音樂的徐老師告訴記者，以前中午睡不好，即便在相對熱鬧的音樂課上，孩子們的困意也說來就來，「有些孩子看起來坐得端正，其實眼神已經發直，頭一點一點的。」現在，這樣的情況明顯減少。
讓孩子睡得更好
是家校共同的目標
杭州市錢塘區學正小學有個「曬躺椅」的傳統：五一假期後孩子們即將迎來午睡時間，趁著陽光明媚，每個孩子搬出自己的躺椅，擦洗晾曬。吹著微風曬著太陽，孩子們忍不住在躺椅上玩起了遊戲，笑容比陽光還燦爛。
還有學校在總結經驗、優化方法，在細節上不斷改進，希望來年能讓孩子們睡得更舒服。「躺睡椅結構相對複雜，一年級的孩子自己拉不開，有時需要老師協助。班主任一個個幫忙拉開，難免耽誤時間。」有校長表示，部分躺睡椅重量較大，挪動起來也比較費力。
鹿姐姐注意到，不少學校採用輕便的摺疊躺椅供學生午睡。像學正小學那樣讓孩子們參與躺睡椅的晾曬過程，本身也是一種勞動教育。
杭州電子科技大學附屬第一小學的孩子們正在躺睡
如今，浙江中小學的午休躺睡正朝著標準化、規範化方向推進。10月底，浙江省教育技術中心組織修訂了《浙江省中小學午休躺睡裝備技術指南（修訂）》，明確規定了午休課椅的尺寸、外觀要求、安全標準等內容。
「不管遇到什麼困難，讓孩子們睡得更好，是家校共同的目標。」校長們這樣說。
對於即將到來的2026
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潮新聞 記者 邱伊娜
編輯：邱伊娜
監製：沈蒙和
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