南京市燕子磯街道社區教育中心舉辦「關注中醫養生，享受健康人生」主題觀摩活動

隨著人們對養生保健的認識不斷深入，中醫養生保健「跨界出圈」，越來越受到人們的重視和推崇。為此，燕子磯街道社區教育中心於6月28日下午開展了一堂以「關注中醫養生，享受健康人生」為主題的觀摩活動。棲霞區社區培訓學院領導、老師，各街道社區教育中心校長、老師，燕子磯街道社區居民代表參加了此次活動。

課程伊始，老師介紹了中國傳統養生緣起及個人生活方式對人的健康影響，從而引出中醫養生的重要性。接著，老師分享了中醫養生的優勢，並重點詳細介紹了科學養生的路徑：情志養生、心理養生、飲食養生、起居養生、運動養生等，學員們課上認真學習，不停地拍照、記錄下老師分享的生活養生法：全面膳食+合理搭配、保持心理平衡、不隨便生氣、起居規律、勞逸結合、循序漸進、堅持運動等。

隨後，老師分享了身體穴位知識，並帶大家一起跳「經絡操」舒展筋骨、通氣血、強肺氣、理肝氣、昇陽氣、去淤堵。

最後，為應對暑期蚊蟲困擾，老師現場給大家分享了驅蚊小妙招，用艾草葉、丁香、白芷、薄荷、金銀花、石昌蒲、紫蘇葉、藿香配置一起並磨成粉，用布包縫製好製成香囊，帶領大家一起進行了一場驅蚊香囊DIY活動。

現場的每個人都很開心，學習了健康的生活方式，理解了健康的生命取決於自己，學會了「童心、蟻食、龜欲、猴行」日常養生之法，學員們均表示收穫滿滿。

觀摩活動的第二階段，由社區培訓學院楊潔主任主持研討。大家對於燕子磯街道社區教育中心結合自身品牌建設開展的這次活動給與高度評價。社區教育中心今後將繼續弘揚中醫文化，傳播養生保健知識。

燕子磯街道社區教育中心 圖文：陳麗麗 審核：李瑞