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【疾病故事】欄目徵稿通道更新啦！！
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1. 真實
2. 集中敘寫自己印象深刻的1到2件事情
3. 3000字以內
試試把【疾病故事】欄目當做自己某天寫下的一篇日記吧！
七年的本科生涯
我可能是國內本科讀得最久的學生了：休學兩次，一共三年，對普通學生而言這聽起來不可思議，但本科畢業的確花了我整整七年，因此在休學復學方面我自然很有發言權。
首先，我不反對與學校學業物理隔絕的方法，恰恰相反，我推薦需要調整休息的學生選擇休學，可以是半年，可以是一年甚至更多。利用這樣的gap year，你可以做些自己喜歡的事，嘗試一些兼職，培養新的愛好，加入一些互助組織。
總之，一定要給自己找事情做。暫時遠離壓力與焦慮源，你可以隨心所欲，但需要堅守兩點原則：規律作息以及多去外面走走、保持和他人的連接。這不僅是為了保持身體健康，也是為了幫助社會化的形成。
當然休學固然令人放鬆，但你的所有心理問題不會因此而徹底解決。想要走出來，就必須走進去、走進校園、社會，迎難而上。那麼接下來我來講講我的復學及重新融入校園的整個過程。
我的第一次復學以失敗告終。虛無與緊繃感在大一下擊垮了我，好幾門課的期末考試我都因為厭惡與害怕沒有參加、補考也放棄了。這對於抑鬱焦慮雙相症的孩子而言是非常常見的事情。我和我的抑鬱症朋友也因此承擔後果：重修。
所以我的建議是如果身體還能堅持的話一定要上考場，實在不行也要參加補考，這並不丟人，而且說不定你就幸運地通過了呢？
第二次復學是時隔兩年後。前一次失敗的陰影一直籠罩著我，再加之離上一次學校生活隔得太久了，因此我很難適應。我們系的人不多，因此復學的消息傳得很快，大家也都知曉、也會議論。
學號中的入學年份編號在新的班級同學的學號中異常惹人注意。你意識到：你和別人不一樣；不僅在你的標籤上，更在你的心理身體狀態上。這是無法更改的，但有些東西是你能注意和改變的。
那些可以注意和改變的事情
第一，你能重新出發。過去的不愉快已成過去，現在，你可以設定新的目標、合理安排學習與生活。由簡到難，積少成多，慢慢適應學習的節奏。對我而言，第一學期的課我沒有排太滿，如果有早八的話我會積極和老師溝通，調整上課時間，以保證充足的睡眠。
我也時不時擔憂未來，感到焦慮：我能畢業嗎？畢業後我能找到工作嗎？但我也很快意識到，這一切取決於此時此刻。我開始關注作業、關註上課內容、關注考試重點，我只關注我能把握住的，這就足夠。
第二，交朋友永遠不是大學生活的主線任務。我們的目標是平安順利地畢業，換而言之是修完所有的課，完成畢業論文。因此，班級中的人際關係能過得去就行，朋友並非必需品。你所需要的是專註做自己的事，不被他人影響。
這一點很難，你可能會獨自上課吃飯；你可能受他人的影響：我要考研嗎？我得參加比賽嗎？我可以只完成課程任務而不參加其他加分活動嗎？你可能面臨沒有小組得挨個問能否加入的情況。
但最終，你一定要相信，這些都會解決，就像一個坎，只要硬著頭皮邁過去，就好了，沒有什麼大不了。而那些無法解決的問題，是由於它們不是問題。
第三，如何帶病學習。很長一段時間以來，我都因雙相自動將自己歸為弱者，帶著怨氣、缺乏靈性的覺知、被小我控制著緊繃地活著。我有時會忘記吃藥，會在清晨錯服下應在晚上吃的睡眠葯，可是總不會忘記自己的身份：一個雙相患者。
這是一種很糟糕的狀態，一方面無法好好堅持吃藥，一方面過於在意自己生病的現狀，無法走出泥沼。越是在意，越是存在，越是糾纏。
大三時，隨著年歲的增長，我慢慢轉變觀念：設置鬧鐘以定時吃藥；除吃藥外忘記自己的疾病，平和放鬆地處理日常事務，我經常告訴自己：別人能做到，我也能做到，我不比其他人差，我可以，我能行。
伴隨這個觀念在我心靈里的紮根，一個新的世界在我面前展開了。我不再沉溺於痛苦，不再經常自我懷疑，不再害怕面對真實的自己做出的真實的行為，不再選擇示弱……這時，我對情緒的掌控力愈加強大，我減葯成功了。
人生是可以慢半拍再慢半拍的
最後，我想來談談求助。當我去看心理醫生時，我的醫生告訴我，藥物不能代替自己的努力，同時要學會求助。事實上，我能順利畢業離不開家人的幫助、寵物的療愈、陪伴我的書籍、學姐和恩師的輔導幫忙和心理諮詢師的分析安撫。
我敢說，擁有任何一項幫助都是令人安心的。基本上我大學生活的每一步都會向朋友們求助、或與他們分享。在我快要放棄的時候，他們很少說：你必須得繼續讀，你怎麼會有這種想法？他們只會說我一直陪著你，我尊重你的選擇。
還有一些小tips：建議家庭有經濟能力的孩子選擇校外住宿，這能避免宿舍矛盾、提升睡眠質量，也給了自己獨立的空間以便難過時的情感抒發；選擇心理諮詢時，有限考慮校外有資質的心理諮詢而非校內，可有效保護自己的隱私；學會觀察並記住每個授課老師的風格、習慣，據此得出是否好溝通、能請假、選擇性去上課等。
我經常告訴自己：人生是可以慢半拍再慢半拍的。生命的鐘錶，不能一味地往前撥，要習慣自己是生活的遲到者。這句話送給屏幕前的你們，你們一定比我勇敢、比我堅毅、比我強大，你們會和我一樣，滿懷愛、從容與期待奔赴美好未來！
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姆明早點睡覺
累了就休息，困了就睡覺。
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圖片/Pixabay
