現代社會是一個人與人交往的社會，有好的人際關係是適應社會的重要標準。一個好的人際關係能滿足人的多種心理需要，好的人際關係對一個人有極其重要的支持作用。
大學生是社會的高層次人才，要為社會多做貢獻只有掌握足夠的知識還是不夠的，有好的人際關係就可以在掌握知識的前提下整合各種資源，使各種資源實現最大化的效率。從而為社會造福。
更好地去了解大學生人際關係問題，然後從不同視角去探討提高大學生人際關係水平可採取的建議措施，這些都是具有現實性意義的研究內容。
從情緒覺察的這個角度來探討大學生的人際交往能力。從概念上來說，情緒覺察有兩個維度，一個是覺察自己的情緒，另一個是覺察他人的情緒。
覺察自己的情緒能在自己情緒產生和表達的一系列環節能監督和控制自己的情緒；覺察他人的情緒能在與人交往的過程中發覺和理解他人的情緒。
情感體驗分為積極和消極情感體驗，也可以看做是個體情緒狀態的持久性和穩定性的體現。消極和積極的情緒狀態在實驗室能用誘發材料引起，可以用實驗的方法來實現在不同情緒狀態下人際交往的暫時性情形。
從情感體驗、情緒狀態的情緒角度來研究大學生情緒覺察能力對人際關係的影響，能為大學生的人際交往提出一些建設性的建議。
一、大學生情緒覺察能力、積極消極情感及人際關係的關係狀況
從大學生情緒覺察能力、積極消極情感及人際關係的相關分析的結果可見：覺察自己、覺察他人和覺察總分分別與積極情感、消極情感存在顯著正相關、顯著負相關。
覺察自己、覺察他人和覺察總分分別與人際關係存在顯著負相關。積極情感與人際關係存在顯著負相關。
消極情感與人際關係存在顯著正相關。覺察自己、覺察他人和覺察總分與積極情感呈顯著的正相關說明積極情感較多的大學生具有較強的情緒覺察能力。
覺察自己、覺察他人和覺察總分與消極情感呈顯著的負相關說明消極情感較多的大學生具有較弱的情緒覺察能力。
覺察自己、覺察他人和覺察總分分別與人際關係存在顯著的負相關說明情緒覺察能力較弱的大學生人際關係較差，情緒覺察能力較強的大學生人際關係較好。
積極情感與人際關係存在顯著的負相關說明有較多積極情感的大學生人際關係較好。消極情感與人際關係存在顯著的正相關說明有較多消極情感的大學生人際關係較差。
二、情緒面孔識別的反應時、正確率與人際關係之間的關係
以人際關係總分為因變數，高低情緒覺察者組別為自變數，進行獨立樣本t檢驗的結果可以推導出高情緒覺察者的人際關係總分低，低情緒覺察者的人際關係得分高。即高情緒覺察者有較好的人際關係，低情緒覺察者有較差的人際關係。
在反應時上，高低情緒覺察組別有實際上的顯著性差異，高情緒覺察者的反應時快於低情緒覺察者；在正確率上，高低情緒覺察組別有實際上的顯著差異，高情緒覺察者的正確率高於低情緒覺察者。
因此也可以這樣來表述，在反應時上，人際關係總分得分低的大學生快於人際關係得分高的；在正確率上，人際關係得分低的大學生高於人際關係得分高的。
積極消極狀態差異顯著，不管高情緒覺察者還是低情緒覺察者，對情緒面孔的識別，在積極情緒狀態下有較短的反應時，在消極情緒狀態下有較長的反應時。
對反應時而言，在積極消極情緒狀態下有實際上的顯著差異，對正確率而言，在積極消極情緒狀態下有實際上的顯著差異。
因此可以說，人際關係得分低的和得分高的大學生積極情緒狀態下對情緒面孔識別的反應時和正確率都有縮短和提高，人際關係得分低的和得分高的大學生消極情緒狀態下對情緒面孔識別的反應時和正確率都有增加和降低。
三、建議
研究對情緒覺察能力、積極消極情感情緒及人際關係在大學生中的狀況進行了調查，同時研究了這三者之間的關係，為了提高大學生人際關係的水平，從以下幾個方面提出一些建議。
1、大學生應該有意識地提高自己的情緒覺察能力，情緒覺察能力有覺察自己和覺察他人兩個維度，覺察自己能力的提高能更了解自己的情緒以更好地控制自己的不良情緒，覺察他人能力的提高能更了解他人的情緒以便在與他人交往中取得主動權。
同時覺察自己和覺察他人的兩種能力是相互支持的，更好地覺察自己能為更好地覺察他人提供支持，同樣的善於覺察他人也能提高覺察自己的能力。
大學生情緒覺察能力是覺察自己和覺察他人兩個方面的事情，覺察自己是覺察情緒中的軀體反應和情緒中的行為傾向以及具體的情緒體驗，覺察他人是覺察情緒中他人的軀體反應和行為傾向及其一系列情緒。
有一些干預方法能提高大學生的情緒覺察能力，有情緒體驗練習法、心理教育法、知識講座、小組活動以及簡易遊戲訓練法等。
情緒體驗練習法是根據能滿足人的需要引起肯定的情緒體驗、不能滿足人的需要能引起否定的情緒體驗這一原則，來控制自己需要的獲得與否來引起自己的情緒體驗，在這一過程中學到覺察自己情緒的能力。
心理教育法是運用心理學的方法，對教育對象心理層面實施積極的影響，從而使其心理能夠健康發展。知識講座是指通過專家學者對關於情緒覺察能力的系統講解，讓聽講者理解情緒覺察能力的具體內涵，從而讓聽講者學到的理論更好地指導實踐。
2、參加社會實踐活動。參加社會實踐活動不僅可以提高大學生的社會實踐能力，也能健全大學生的人格。這種人格健全表現在內在精神上的和外在行為方式上的，內在精神上的就有情緒覺察能力的提升。
大四學生的情緒覺察能力最高的一個原因可能是參加過社會實習，大一大二大三的學生雖然沒有學校統一安排的社會實習機會，但也可以利用課餘時間和節假日積极參与社會實踐。
在社會實踐中我們會在不同的情境中遇到一些人，這些人會有貼近現實的情緒表達。
在情緒面孔識別的試驗中，對情緒面孔的識別是脫離社會實踐情境的，脫離實踐情境的面孔就是缺少情緒原因的人的面孔。社會實踐中，在情緒情境中去觀察情緒面孔，去理解情緒面孔的原因、過程和結果。
3、大學生要拓展自己的社交圈，不要把自己的交際範圍局限在宿舍或是班級里，要多交朋友，去發現不同人的情緒行為模式，這樣才能多交朋友提高自己的情緒覺察能力。
朋友有好多種，不同的朋友帶給自己的是不同的體驗，因共同目標而聚在一起的朋友會有奮鬥的情緒體驗，因興趣愛好而在一起的朋友能一起體驗快樂興奮的情緒體驗，因同一段旅程而識的朋友會有結伴而行的充實情緒體驗。
多交朋友能幫助自己更好地認識自己，不同的朋友對自己有不同的看法和印象，自己對自己的認識就是朋友對自己看法的集合。朋友是人的基本的社會需求，人不是孤立存在於社會生活中的，生活就是人與人之間的聯繫，朋友讓這種聯繫變得更緊密。
多交朋友可以讓自己的社會心理更加健康，讓自己更積極地面對生活。多與人交往，積極去面對不同的人，不僅能豐富自己的生活，也能提高自己的人際交往能力。
4、發揚積極情感，克服消極情感。積極情感是正向的，能提高人思維的活躍性和行動的效率。消極情感是負向的，使人思維遲滯、行動緩慢。體驗更多的積極情感，會有更好的人際關係，大學生要發揚積極情感，克服消極情感。
發揚積極情感要自己做自己的主人，要發揮自己的主觀能動性，這種自我主動性不只是行動的主動性，更應該是心理的主動性，自己的情感體驗不依附於他人，自己的情緒自己做主。
發揚積極情感要使自己充實起來，不要每天都碌碌無為，要有自己的目標，哪怕是一個小小的進步，對自己來說都是一個質的前進。
發揚積極情感不要安於現狀，要勇往直前，永不停歇，做一個有衝勁的人，對自己來說，只要自己的生命不息，便會充滿創造輝煌的機會，這種衝勁是勃勃向上的生命力。
發揚積極情感就要把握機會，機會都是給有準備的人提供的，把握機會不是斤斤計較於眼前的一個機會，把握機會要有是一個長遠的機會眼光，不要得失於眼前的一個，要隨時進入下一個不可預知的新機會。
