現如今隨著家長認知的提升，大家對孩子的教育也越來越重視。
學生除了要掌握基礎的課堂知識外，還要進行更高難度的提升。
僅有的課餘生活也幾乎被作業和各種興趣班填滿，巨大的學習壓力困擾著每一個努力學習的孩子。
那麼當孩子壓力過大時，家長該如何為孩子減負呢？在這裡我建議大家可以使用「四步法」。
第一步：認真傾聽
傾聽是對一個人最起碼的尊重。
當孩子因壓力過大產生負面情緒，滿心委屈向家長控訴時，家長一定不要打斷或者糾正。
先耐心聽孩子說，他們訴說的過程其實也是宣洩情緒的過程，心裡的重壓得到釋放之後，孩子的情緒也更容易得到緩解。
在這個過程中家長要做的就是看著孩子，認真地聽他說每一句話。
如果孩子哭了，不要阻止，給他遞一張紙巾或者幫他擦擦眼淚，讓他接著將自己心裡所有的不愉快都吐出來。
第二步：情感共鳴
這是非常重要的一步，恰好也是被很多家長忽略的一步。
當學習壓力過大時，孩子最需要的不是說教，而是理解和共鳴。
這個時候家長要放下自己高高在上的姿態，把自己當成和孩子身份平等的好朋友，理解他們的辛苦和委屈，甚至可以和他們一起吐槽。
在吐槽的過程中逐漸引導孩子將所有的壓力分解並羅列出來，然後給孩子一個擁抱說一句「寶貝，你辛苦了！」
第三步：幫孩子釋放壓力
很多家長在情感共鳴之後緊接著就會開始說教，其實這樣是不對的。
這個時候首先要做的就是帶著孩子將所有的壓力釋放出來。
最好是能進行一場戶外運動，可以找一片荒野放一次風箏，也可以在廣場和孩子踢一次足球，或者在公園的新鮮空氣中跑一千米的步。
讓所有的負面情緒在酣暢淋漓的運動中化成汗水，從身體里排出。
運動完後再去吃一頓孩子想吃的大餐，美食帶來的幸福感能很好地驅散孩子心中所有的陰霾。
第四步：和孩子一起重新制定學習計劃
經過前三步的努力孩子的情緒已經完全轉變過來。
這個時候家長可以借口讓孩子幫自己做工作計劃，從而引導他們調整自己的學習方式。
和孩子一起將所有的困難一一羅列，再劃分不同的難度等級，然後商量如何解決問題，進而制定出更合理的學習計劃。
對於一個學生來說，他們之所以表達是因為希望得到理解。
大道理人人都懂也都會講，但我們不能將自己這麼多年的人生閱歷，通過三言兩語強加到一個小學生的身上。
近幾年，孩子們的學習壓力會越來越大，家長們一定要學會用正確的方法及時為孩子減負，讓孩子在健康的心理狀態下學業有成。
