元宵節又稱上元節，這是我國傳統節日中最熱鬧、最具煙火氣的節日之一，時間固定在每年農曆正月十五。正月是農曆的元月，古人常把「夜」稱作「宵」，而正月十五這一天，是農曆一年中第一個月圓之夜，皓月當空、清輝滿大地，象徵著圓滿與新生，因此人們便將這一天命名為「元宵節」。
關於元宵節的文化內涵，古書中有很多記載。南宋吳自牧所著的《夢粱錄》記載：「正月十五元夕節，乃上元天官賜福之辰。」，道教認為，一年有「三元」，分別對應三個重要節日：正月十五為上元節，由天官賜福；七月十五為中元節，由地官赦罪；十月十五為下元節，由水官解厄。其中，上元節主打「賜福」，而天官本性喜樂，喜歡熱鬧喜慶的氛圍，因此元宵節的習俗自古以來就以熱烈喜慶的觀燈活動為主。
元宵節並不是一個孤立的節日，它是整個春節的收尾與高潮，是春節不可或缺的一部分。春節的熱鬧從除夕之夜就正式拉開序幕，家家戶戶關門守歲、辭舊迎新，之後便進入了一段循序漸進的節日進程，人們的活動範圍和人際關係也隨著時間慢慢擴大。大年初一，人們主要在家中給長輩拜年，表達孝心與祝福；初二則是傳統的回娘家日子，出嫁的女兒帶著女婿、孩子回到娘家，與親人團聚；之後的幾天，拜年範圍逐漸擴大到堂親、表親等一般親戚朋友，此時人們的活動始終局限在熟人圈子裡，熱鬧卻不張揚。
到了正月初五，也就是民間所說的「破五」，春節的禁忌逐漸解除，農戶們可以開始準備農活，沉寂了多日的商店也紛紛開門營業，整個社會慢慢恢復正常運作，人們的生活逐漸回歸正軌。而到了正月十五元宵節，這種熱鬧達到了頂峰，全體社會成員不分男女老幼、不分身份高低，都能走出家門，加入到節日活動中。因此，在古代，元宵節堪稱真正意義上的全社會「狂歡節」，平時被封建禮教限制在家、不能隨意出門的古代婦女，在這一天也能獲得自由，和家人一起出門賞燈、遊玩，享受難得的放鬆時光。
元宵節的重要習俗是賞花燈，古時候科學不發達，人們對黑暗充滿恐懼，認為黑暗中藏著邪祟，於是便發明了燈籠，將其賦予驅魔降福、驅散黑暗的寓意，希望通過燈火照亮前路，祈求平安順遂。到了東漢時期，佛教傳入我國，仕官百姓深受佛教文化影響，普遍在正月十五這一天「燃燈供佛」，表達對佛祖的敬仰與祈福之心，佛家的燈火逐漸遍布民間，燃燈也慢慢成為元宵節的法定習俗，被正式固定下來。
隨著時代的發展，元宵燈節越來越盛大，民族特色也越來越濃厚，燈期也在不斷延長。漢代時，燈節僅持續一天；到了唐代文化繁榮，燈節延長至三天，全城張燈結綵、熱鬧非凡；宋代時，元宵節的熱鬧程度達到頂峰，甚至超過了春節，燈期延長至五天，街頭巷尾燈火通明，各類花燈琳琅滿目；明代時，燈節規模進一步擴大，燈期延長到由正月初八至十八整整十天，成為我國歷史上最長的燈節；到了清代，燈期又縮短為四至五天，但熱鬧程度絲毫未減。
元宵節是我國非常重要的傳統節日，過完元宵節年就結束了，所以這天有很多講究我們需要注意，我們要牢記「做3事、忌4事」，願大家馬年萬事順遂、平安喜樂。
元宵節記得「做3事」
一、吃湯圓
元宵節這一天，最不可或缺的儀式感便是吃湯圓。湯圓又叫元宵，其是用糯米粉做的圓球形食物，裡面大多包著餡料，比如黑芝麻、蘇子、白糖等，口味多樣，適合不同人的喜好。湯圓最特別的地方就是它的形狀，圓滾滾的，正好和我們中國人追求的「團圓」觀念相契合。
在元宵節這天，一家人圍坐在一起，煮上一碗熱乎乎的湯圓，咬一口軟糯香甜，不僅能嘗到節日的味道，更能表達對家人團聚、生活幸福的期盼。除此之外，吃湯圓也寓意著新一年圓圓滿滿、順順利利，希望馬年裡，一家人平安相伴，萬事皆如心意。
二、走百病
「走百病」又稱「走橋」、「散百病」，其歷史可追溯至漢代，盛行於明清時期，尤以北方地區為盛。按照傳統，元宵節這天無論男女老少，尤其是家中的婦女，都會結伴而行，穿著節日盛裝走出家門。
人們認為，元宵節的燈火能驅邪，而此時出門遊走，可以將身上的病氣、晦氣統統「走」掉。在行走過程中，必須要過橋，謂之「渡危」，寓意渡過難關、消除病災；有些地方還有「摸釘」的習俗，即在過橋時手摸橋欄上的銅釘，因「釘」與「丁」諧音，以此祈求生男孩。
不同地方的走百病習俗也有細微差別，有的地方會規定特定的路線，比如必須走過某座橋、某個城門，認為這樣祛病的效果更好。其實不管怎麼走，核心都是希望通過簡單的運動，驅散一整年的疲憊和病氣，以健康的身體迎接新的一年，這也是老輩人對健康的樸素期盼。
三、躲月
躲月是民間流傳的一種民俗說法，和命理學、犯太歲有關。元宵節這天是「望日」，從這個望日到下一個望日就是一個朔望月（平均為15.2天），所以這天是舊月與新月的轉換時刻，老輩人認為，這個時候磁場比較混亂，容易犯太歲，所以一些特定生肖的人，需要通過「躲月」來規避風險，躲月也相當於「躲太歲」。
2026年是丙午馬年，歲星（木星）的位置在正南方的午位，歲星從巳位進入午位，就意味著馬年正式開始。根據老祖宗的說法，和新年生肖有值、破、沖、害、刑關係的生肖，容易犯太歲，2026年一共有5個這樣的生肖，分別是生肖馬、生肖鼠、生肖雞、生肖兔、生肖牛，這5個生肖在今年元宵節定要記得躲月。
那麼如何躲月？很多人以為躲月要躲一整天，其實不用這麼麻煩。今年3月3日21點17分我們會迎來滿月，我們可以在這個時間差不多前後半小時躲月，也就是21點到22點之間，這個時間段我們盡量不發脾氣，盡量不與人爭吵，安安靜靜待在家裡就好。雖然躲月沒有科學依據，但說到底，都是人們圖個平安、祈求馬年順遂的美好心愿。
元宵節要「忌4事」
一、忌諱吵架
元宵節是團圓、喜慶、和諧的日子，象徵著一家人的和睦與幸福。在這樣團圓喜慶的日子裡，無論家中遇到多麼瑣碎的小事、多小的分歧，家人之間都要互相包容、彼此忍讓，心平氣和地相處，千萬不能拌嘴吵架、發生爭執。
一方面，元宵節本是闔家歡聚、燈火溫馨的歡樂時刻，一家人圍坐吃元宵、賞月賞燈，本該滿是歡聲笑語，若是發生爭吵，會直接打破節日的喜慶氛圍，讓本該溫馨的團圓時光變得沉悶難堪，掃了所有人的興緻。
另一方面，按照老輩人的傳統說法，正月十五是春節的圓滿收尾，也是開年的重要節點，節日里的氛圍會影響新一年的家庭運勢。若是在元宵節吵架，不僅會傷了家人間的感情，破壞家庭和睦，還會衝散新年的喜氣與福氣，被視作不吉利的事。所以元宵節這天，家人之間多一份體諒、少一分計較，和和氣氣、開開心心地歡度佳節，忌諱爭吵。
二、忌諱出遠門
元宵節的核心主題是「圓」。天上月圓，人間家圓。傳統觀念認為，這一天若出遠門，便意味著打破「圓滿」，象徵著骨肉分離，寓意不吉。尤其是在舊俗中，元宵節是天官大帝誕辰，講究「守家接福」，人們相信福氣會降臨在燈火通明的家中，遠行則可能錯過福氣。
從現實角度看，正月十五是年後的第一個月圓之夜，街頭張燈結綵、人流如織，若此時遠行，不僅錯過了與家人圍坐吃湯圓、賞花燈的溫馨時刻，也容易在途中遭遇擁堵或意外，留守的家人也會牽腸掛肚
其實，打拚與辦事不必急於這一日。等過完元宵節，春節的喜慶正式收尾，再整裝出發也為時不晚。這樣既不會耽誤手頭的事務，又能守住與家人團圓的心意，帶著滿滿的親情與福氣，開啟新一年的征程，才是兩全其美的選擇。
三、忌諱回娘家
在傳統習俗中，元宵節忌諱回娘家。古人認為，女兒出嫁後便是夫家的人，元宵節作為新年的第一個月圓之夜，講究的是「人月兩團圓」。如果已出嫁的女兒在這天回娘家，會被認為是「躲燈」，因「燈」與「丁」諧音，老一輩迷信認為這會影響娘家兄弟的運勢，導致「絕後」或家宅不寧。因此，民間有「正月十五不看娘家燈」的說法，甚至衍生出「見娘家燈死公公」等嚴苛忌諱，當然這是完全沒有科學根據的說法。
然而，從現代視角看，這更多是農耕時代重男輕女思想的產物。如今獨生子女家庭普遍，若機械遵守此俗，反而會造成親情的割裂。許多家庭選擇輪流過節，或通過視頻連線「雲團圓」。其實，傳統習俗的核心是祈福與和諧，而非製造矛盾。只要心有家人，無論身在何處，那份對團圓的期盼與愛意都不會減少，這也是是對節日最好的詮釋。
四、忌晚歸
元宵節晚上，各地都會有盛大的燈會、廟會，很多人會出門賞燈、遊玩，熱鬧非凡。但一定要注意，不能回家太晚。正月的氣溫還比較低，尤其是晚上寒氣較重，晚歸容易受涼感冒。
而且春季是陽氣生髮的季節，我們應順應節氣變化做到早睡早起，這有利於陽氣的生長和發散。如果熬夜晚歸，不僅會影響陽氣收斂，還會導致精神不振，這會影響第二天工作和生活，所以元宵佳節我們不宜晚歸。
明日元宵，我們要牢記做3事、忌4事，圖個平安、討個好彩頭。
最後，祝大家在2026馬年萬事順遂、喜樂安康！你們那裡還有哪些元宵習俗和忌諱？歡迎留言。