「晚睡晚起算熬夜嗎？
是不是只要規律就不會對健康產生影響？」
「重大體育賽事為什麼
常選在下午或晚上舉行？」
……
清華大學生命科學學院副教授王田
開設的本科通識課「生物鐘與健康」課堂上
她精心設計的提問
總能立刻喚起同學們的思考和討論
讓課堂瞬間活躍起來
學生上完課後說↓↓↓
我主動跟父母分享了生物鐘如何影響食慾的相關知識：如果總在深夜想吃東西，不一定是嘴饞，可能是生物鐘異常，使得夜晚體內的胃飢餓素處於較高水平。父母非常欣喜於我願意給他們講我在清華課堂學到的東西。
老師總能用問題激發出我們的好奇心，再用嚴謹的理論和科學的論證讓我們掌握住知識。這正是這節課給我的感受：講道理而不空洞，有趣還不失科學性。
特別感謝這門課，讓我養成了關注自己身體的習慣，我也會把課堂所學分享給室友，希望大家都能健康作息，保持好狀態！
這門讓大家忍不住想要和親朋好友分享的課
究竟有何與眾不同？
答案藏在王田的課堂教學中
而她和這門課的故事
要從她第一天當清華老師講起
王田老師近照
邏輯性與故事性並重
從2020年入職清華起，王田就想為學生講一門特別的生物通識課。一方面，她希望課程內容貼近學生日常，讓大家將課堂知識應用於實際；另一方面，她想向不同專業的學生展現基礎科研尤其是生物領域的研究思路，培養學生嚴謹的科研思維。
2021年春季學期，她開設了面向全校本科生的通識課「生物鐘與健康」。這門課程以晝夜節律為核心，首先介紹生物鐘的分子機制、基因周期性表達等專業知識，然後從睡眠與記憶、情緒、食慾、體重的關係入手，詳細分析睡眠的調控機制，以及睡眠對認知和代謝過程的影響。王田對課程的設計既注重故事性，讓不同專業的學生都能快速進入生物世界；又兼顧邏輯性，用科學文獻解釋故事背後的原理。
王田認為，「好的課程像一場有趣的探索，不同背景的學生都能找到入口。」課程伊始，她往往會提一個貼近生活的問題，一下子就吸引學生進入這場晝夜節律的討論和探索。
隨著課程深入，她帶著學生把目光投向了科學原理背後的「人」——三位揭開生物鐘奧秘的科學家，在不斷的合作與競爭中，破解出生命節律的秘密，最後共同獲得2017年諾貝爾生理學或醫學獎。
當學生們正沉浸於這些有趣的人物故事時，王田話鋒一轉：探索科學原理的過程往往充滿曲折和挑戰，那些看似枯燥的知識點背後都是科學家們鮮活的努力，在競爭和合作中不斷發現、完善、提升，從而推動科學不斷進步——這讓課程不僅有學理深度，也有觸手可及的溫度。
王田還希望將課堂知識延伸到學生的日常生活，幫助學生解決睡眠困擾。她引導學生圍繞「咖啡因的利弊」等話題自願報名進行課堂展示，學生們分享自己的親身體驗、查閱資料展開探討，王田則在此基礎上帶領大家一起總結，將專業知識融合其中授業解惑。她還會讓學生記錄自己日常的睡眠和體重波動情況，結課時作回顧總結，切身感受睡眠對身體的影響。在王田看來，「幾點睡最健康」沒有標準答案，自我記錄和總結更能幫助每個人找到適合自己的健康作息方式。學生們說，「這種終於搞懂了自己身體的掌控感，是我這門課最大的收穫。」「老師帶著我們奔向健康，我真正做到了把知識轉化為行動力！」
在學生看來，王田的課堂永遠保持著「動態生長」的活力。每節課上，她都會把與課堂有關的學界最新研究成果分享給學生，並帶他們剖析其中的原理以加深理解。她希望自己和學生都能用發展的眼光看問題，並提高對信息的甄別能力。「信息時代，對海量的網路文章和短視頻要有辨別能力，希望大家看到後不會直接下結論，而是想它的依據是什麼、基於什麼來驗證。」
「生物鐘與健康」結課合影
在她的努力下，學生們逐漸學會用更嚴謹的態度探求結論背後的科學依據：「知識之外，我學到的更是求真求實的科學態度。」「這門課最大的收穫是讓我養成了『先想原理，再改習慣』的思維方法。」「課堂上幾乎所有的理論觀點均是建立在充實的實驗數據與可靠的文獻基礎之上，這種教學方式對培養我的科研思維有很大幫助。」
知識傳遞與價值塑造兼顧
在「遺傳學」「生物化學基礎實驗」「生化與分子生物學綜合實驗」三門專業課的教學中，王田則既注重知識體系的搭建，也重視科研態度和價值觀的塑造。
王田在「遺傳學」課堂上授課
「遺傳學」作為生物科學和臨床醫學專業的必修課，知識點抽象、邏輯鏈複雜，曾讓不少學生犯怵。但它是學生構建學科知識體系的關鍵環節，是同學們後續深入研究和專業學習的重要基礎。「這個基礎一定要打牢，學生才能走好未來的科研之路。」王田獨創了「明暗雙線」教學法，讓晦澀知識變得有跡可循。
「明線」以「基因」為核心，從孟德爾豌豆實驗講到基因編輯新技術，層層遞進串聯起「基因的發現、傳遞、變化、調控」的完整脈絡，幫學生搭建清晰的學科框架；「暗線」圍繞模式生物展開，結合自己跨學科研究的經歷，剖析果蠅、小鼠、酵母等生物在經典發現和前沿研究中的作用，讓學生看到課本知識如何落地科研。課程中，王田還會融入科研倫理探討，引導學生樹立正確的科學觀，「我希望學生明白，作為科研工作者，高尚的道德情操與精湛的專業技能同樣重要。」
在「生物化學基礎實驗」和「生化與分子生物學綜合實驗」兩門課上，王田不僅耐心訓練學生的實驗技能，也十分注重培養學生良好的實驗習慣和嚴謹的科研態度。她將科研誠信貫穿教學始終，學期初就強調「如實、準確記錄實驗過程」，以相關案例闡明實驗記錄本的重要性，並反覆教導學生「要如實呈現實驗結果，而不是追求所謂的完美數據」。
王田在實驗課上
面對實驗不順利的學生，王田會陪著他們一起複盤實驗記錄，找出細微偏差。在她看來，第一次接觸新技術不熟練、沒注意到操作細節都屬於探索性失誤，是科研路上的正常經歷，但計算試劑用量時出錯、漏看實驗步驟關鍵信息等就屬於要盡量避免的失誤，因為「這類失誤會悄悄打擊自信心」，實驗新手很容易因這類失誤的累積而產生「我是不是不適合做實驗」的錯覺。
「遇到這種情況老師的引導很重要。」王田會與大家分享自己讀博階段剛開始做實驗時的經歷，「最初我也會因為不熟練導致實驗不順利，我會告訴學生，以後讀博了每天都要和這些打交道，現在的不熟練其實都是在為未來的熟練打基礎。」這些充滿同理心的引導讓學生重拾信心，有學生在結課反饋中寫道：「有天實驗做到很晚，反覆失敗後特別沮喪，和老師聊過後，又覺得我可以了！」
王田指導學生做實驗
王田常教導學生，無論未來從事何種職業，精湛的專業能力是基礎，但從職業生涯早期就該注重溝通的藝術——包括語言的選擇和態度的表達，溫暖的溝通能讓專業能力更有溫度。她還會鼓勵學生參與社會議題討論，讓學生懂得科學與生活的緊密聯繫，並引導他們換位思考，理解不同生活狀態下他人的處境，培養包容與理解的心態。
從清華學子到清華教師
懷著中學時就對生命科學產生的濃厚興趣，2010年，王田考入清華大學生物科學專業。來到清華園，她立刻被校園氛圍所吸引：身邊的同學好學上進、充滿朝氣，老師們熱愛教學、全情投入。「不僅專業課的老師嚴謹純粹，對科學精益求精，音樂、體育等公共課的老師們，也把課堂設計得別出心裁、引人入勝。我真切地感受到好的老師會對學生產生潛移默化的影響，從讀大二時就萌生了『以後回清華當老師』的願望，我希望自己也能像他們一樣，給別人帶來積極的影響。」
王田（前排左5）與同學們的本科畢業照
本科畢業後，王田赴加利福尼亞大學聖地亞哥分校攻讀博士學位。五年半的求學時光不僅讓她接受了紮實的學術訓練，在跨學科研究和前沿領域也有一定的積澱，於是她迫不及待地希望「帶著滿腔熱血，早日學成歸來，報效祖國」。2020年，她如願回到母校清華大學，成為一名教師。
「從學生到老師的角色轉變，讓我的教學更具同理心。」王田會根據教學反饋及時調整課堂節奏，盡量讓每位學生都能學有所獲；她也會積極與學生溝通交流，分享自己的職業選擇與個人經歷，啟發學生找到前行的方向。
如今，王田負責主講4門課程，年均教學工作量超過320學時，始終以飽滿的熱情投入每一堂課、每一次育人實踐。她主講的「生物鐘與健康」入選清華大學優質通識課程建設計劃，「生物化學基礎實驗」被教育部認定為國家級一流本科課程。
2025年，她獲評「清華大學青年教師教學優秀獎」。「這對我來說是非常好的激勵和鼓舞，我會繼續向優秀前輩學習，推進教學創新。」未來，她計劃探索ai在理論和實驗教學上對提升學生科研思維的應用，並想在「生物鐘與健康」課堂上引入例如「運動表現」等更多貼近學生生活的主題。
「引路、同行、致遠」是王田對自己教學理念的總結，她希望自己的課程不僅能教會學生專業知識，對他們未來的人生也有積極影響。每次結課，她都會把這份樸素真誠的祝福送給學生：「希望大家能健康快樂地度過大學生活，有一個快樂的、幸福的人生。
來源：北京號
作者: 清華大學
