體適能加盟哪家好？孩子幾點起床進行晨練比較好？

每個孩子的日常生活規律不一樣，孩子睡得早的，就相當會起得早，而且夏天天亮得早，也是孩子早起的一個原因，冬天的話，會起得晚一點。但日常生活規律更是主因。

晨練時間並不是越早越好，也不是時間越長越好。寶寶的作息時間，也會因人而異，爸爸媽媽不妨根據自己寶寶的實際情況來給寶寶設定起床晨練的時間。

但是要注意以下幾點：

1、起床後不要立刻晨練

晨起時人體各臟器功能尚處於較低水平，難以適應變化的外界環境，需有一個逐步調整的過程，以利生理功能活躍起來。起床後稍休息片刻，做些準備活動，然後再晨練。如果早上孩子起不來，又怕孩子運動量不夠，還可以給孩子報名專業的兒童運動訓練課程，斗娃動能國際兒童運動中心就是個不錯的選擇。

2、日出後晨練好

黎明前或天蒙蒙亮時空氣並不新鮮，絕大多數植物放出的二氧化碳濃度還較高；在園林中、廣場上尚處於空氣污染的高峰期，須待日後植物的光合作用開始，氧氣逐漸施放，空氣新鮮度方能逐漸增高，故世界各國的運動醫學專家大多主張晨練的最佳時間是日出後。

3、晨練前喝杯水

晨練前不喝水，這對健康很不利。若晨練前喝200~300毫升開水，或在溫開水加入1湯匙蜂密，可改善口味，又增加了血液中糖量，還避免了晨練中誘發以上疾病和發生低血糖症的可能性。