孩子快要停止長個，會釋放3個信號，爸媽早知道，孩子多長5厘米

孩子在快要停止長高時，是會發出信號的，很多家長都沒注意，導致錯過最佳干預時機，給孩子留下身高遺憾。

3個快要停止長個的信號

1. 長速變慢

青春期是孩子身高增長的高峰期，一年能長7公分以上，但如果現在一年長不夠3厘米，甚至幾乎沒長，那很可能孩子要停止長個了。

所以提醒家長，如果孩子長速變慢，一定要去醫院測個骨齡，看還有多少生長空間。

2. 第二性徵逐漸發育成熟

如果女孩來月經2年以上，身高基本就定型了，這時候再重視，就來不及了。

男孩變聲、長喉結、長鬍子不太同步，從這點判斷孩子是不是要停止長個了，不太準確，但如果孩子鬍子已經很明顯了，肯定是到了青春期後期了。

3、骨骺線接近閉合

測骨齡是最直觀、最準確的判斷孩子是否停止長個的方法。女孩骨齡到了14歲，男孩骨齡16歲，骨骺線就基本閉合了，長高的空間很小很小了。

青春期的孩子骨齡進展快，每半年就建議測一次骨齡，給專業的生長發育大夫評估，看孩子的生長水平是否達標，是否有快進展的情況。

如果當孩子已經出現這幾個信號，才急著干預身高，其實作用已經不大了，長高的空間非常有限，如果家長想讓孩子多長5-10厘米，至少要在剛進入青春期就開始關注。

女孩進入青春期的標誌是胸部開始發育，男孩進入青春期的標誌是睾丸增大超過4毫升，如果家長不注意觀察，這些信號很難發現，最簡單的方法就是去測個骨齡，女孩骨齡9歲半左右，男孩骨齡11歲半左右，進入青春期。

當孩子進入青春期後，要做好這4件事，讓孩子個子瘋長起來。

1、飲食方面

每天2個雞蛋，2盒牛奶，1兩瘦肉，保證孩子能攝入足量的蛋白質和鈣。一日三餐要吃好，均衡營養，脾胃虛寒的孩子少吃水果。

應季的食材最養人，像秋季可以吃山藥、蘿蔔、茄子、冬瓜等，不僅營養豐富，對孩子的脾胃、肺都有很好的養護作用。

2、運動方面

多鼓勵孩子參加戶外活動，從長高的角度，我推薦多做縱向跳躍性運動和拉伸類運動。比如跳繩、摸高跳、籃球、羽毛球、跑步等等。

3、睡眠方面

秋天天黑的比較早，不要再讓孩子熬夜了，晚上10點前就準備入睡，盡量早睡晚起，每天8-9小時的睡眠時間。

如果孩子有入睡困難、盜汗、多夢易醒、睡覺翻來覆去的情況，通常我會根據孩子情況用龍骨、牡蠣、酸棗仁、遠志等中藥，提高孩子的睡眠質量。

4、脾胃方面

孩子脾氣足，消化吸收好，抵抗力強，不容易生病，就能有個不錯的生長速度。

如果孩子有明顯的脾虛表現，比如挑食厭食、反覆積食、舌苔厚、大便干、體質差等問題，可以用中藥、推拿、貼敷、食療等方式，給孩子系統的調理一下。

如果孩子身高不理想，家長先別焦慮，及早干預，通過科學的管理，有希望能多長5-10厘米，就像之前我管理的一個男孩，1年長高了10厘米，提升了1個百分位，在結束長個前，離家長期望的175是很有希望的。