葉酸在孕期的3個關鍵作用，孕婦必備知識

孕婦們常常聽到醫生的建議：孕期一定要補充葉酸。那麼，為什麼葉酸在孕期如此重要呢？

葉酸是一種水溶性的維生素B，也被稱為維生素B9。它在人體內發揮著許多重要的生理功能，尤其在孕期。當胎兒開始發育的時候，葉酸正是他們成長所必需的重要元素。

首先，葉酸在胎兒神經系統的形成中起著關鍵作用。胚胎早期的神經管發育階段對於胎兒整體的健康非常關鍵。

如果孕婦缺乏葉酸，就會增加胎兒出現神經管缺陷的風險，例如脊椎裂、腦脊髓膨出等。這些缺陷可能造成終身的健康問題，因此孕婦應盡量提前補充葉酸，為胎兒的健康奠定良好的基礎。

葉酸還參與了胎兒DNA的合成和修復。胚胎期間，細胞分裂和增殖迅速進行，葉酸能夠幫助DNA合成和修復，維持胎兒細胞的正常發育。如果缺乏葉酸，胎兒的DNA合成過程可能受到影響，導致胎兒細胞缺陷和畸形的風險增加。

此外，葉酸還有助於孕婦血液的生成。在懷孕期間，孕婦的血液容量會逐漸增加，以供應胎兒的需求。缺乏葉酸可能導致貧血或巨幼紅細胞性貧血，這會給孕婦和胎兒帶來一系列健康問題。因此，增加葉酸的攝入可以有效預防貧血，並維持孕婦身體的正常功能。

值得一提的是，孕婦在懷孕前三個月內應特別注重葉酸的補充。這是因為胎兒在這個時候大部分器官和組織的發育都在進行中，葉酸的作用尤為重要。所以，如果一對夫婦正計劃懷孕，那麼提前開始補充葉酸是非常明智的選擇。

缺乏葉酸的潛在風險威脅

不補充葉酸的風險是十分嚴重的。首先，不補充葉酸會增加胎兒神經管畸形和其他先天性缺陷的風險。這些缺陷不僅會對孩子的生活產生影響，也會對家庭和社會造成負擔。

其次，不補充葉酸會使孕婦容易發生健康問題。孕期的女性往往面臨著身體代謝的加速和負擔的增加，如果沒有足夠的葉酸供給，她們可能會出現貧血、疲勞、免疫力下降等問題，這些都會對孕期和產後的恢復產生不良影響。

那麼，每天服用多少葉酸才是標準呢？

1983年，嚴仁英教授在「歐洲中國圍產保健監測研討會」上揭示出人們所不知道的驚人發現，這一消息令在場的衛生部領導和中外專家瞠目結舌。此前，全球平均出生缺陷率大約為千分之一。

但在這次會議上，與會專家們首次注意到中國神經管畸形的高發情況。這一發現引發了雙方對於在中國展開預防神經管畸形合作研究的討論。

通過大規模的循證和醫學研究的實證，人們終於確認了0.4毫克葉酸是最佳的預防神經管畸形劑量，這一劑量能夠將神經管畸形的發生率降低85%。

在這裡，世界衛生組織推廣的國際標準補充劑量為每天0.4mg葉酸。而根據中國居民營養膳食指南，每日孕期葉酸攝入量也是0.4mg。這個劑量經過專門為中國准媽媽設計，既不多也不少，剛剛好。

在選購葉酸補充劑時，應選擇符合中國孕媽媽們體質的多維片。不僅包含葉酸還有多重孕期營養（鈣、鐵、鋅以及維生素B1、B2、B6、C、D等多種礦物質和維生素）。

孕期是一個充滿期待和希望的階段，孕婦的健康和胎兒的成長需要得到充分的重視和關懷。孕期補充葉酸及多種維生素是保障孕婦和胎兒健康的重要措施之一。