讀書筆記怎麼寫？心理學必讀書《被討厭的勇氣》讀書筆記

《被討厭的勇氣》通過一名青年和哲人之間的對話，深入淺出告訴我們如何獲得幸福，探討了生活中常見的話題，比如自卑、人際關係等，書中採用對話體形式，詮釋阿德勒的思想核心——你的成功與幸福，與他人無關，所有的一切取決於你自己如何詮釋和行動。

本書作者岸見一郎，致力於研究專業哲學和阿德勒心理學。阿德勒是個體心理學創始人，也是第一個反對弗洛伊德學說體系的人，理論以「自卑感」與「創造性自我」為中心，並強調社會意識。

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感興趣的朋友可以通過boardmix博思白板繪製的被討厭的勇氣思維導圖快速了解書中的要點。

1、我們的不幸是誰的錯？

如果我們在生活中有與人無法磨合的部分，也可稱之為怪癖，甚至是和社會無法和諧共處之處，我們會認為是過去的經歷造就了現在的自己，這就是我們慣常所說的決定論。

但阿德勒提出了目的論，我們並非因為自身經歷的心理創傷而痛苦，事實上我們會從經歷中發現符合自己目的的因素。決定我們的不是過去的經歷，而是我們賦予經歷的意義。

2、一切煩惱來自人際關係

人不可避免的就是人際關係，阿德勒曾說，「要想消除煩惱，只有一個人在宇宙中生存。」但這種不切實際。

因此，我們需要做好人生3大課題——工作、交友、愛。比如怎麼看待自卑感，困擾我們的不是客觀的事實，而是主觀的解釋，健全的自卑感是與理想的自己比較，會推動我們往更好的方向發展。

3、讓干涉你生活的人見鬼去

苦惱於人際關係，其實是沒有學會課題分離，把自己和別人的人生課題分開來。一切人際關係矛盾源於對別人課題妄加干涉或自己的課題被別人干涉。

自由就是被他人討厭，但又不害怕被人討厭，獲得幸福的勇氣包括被討厭的勇氣。一旦擁有了這種勇氣，人際關係會變得輕鬆起來。

4、要有被討厭的勇氣

當我們把他人看作夥伴並從中找到自己的位置，我們就處於共同體關係中。共同體感受是幸福人際關係最重要的指標，即把對自己的執著變成對他人的關心。人只有感覺到我對共同體有用的時候，才能體會到自身價值。

5、活在當下

當我們接納自我，不懼他人背叛，願意信賴他人，並為他人做出貢獻時，我們就有了甘於平凡的勇氣，獲得活在當下的力量。

人生是點的連續，是現在這一剎那的連續，認真而謹慎地做好當下的事情，最終會找到人生的意義。

通過上面的思維導圖，我們清晰地了解到書中所闡述的觀點，對阿德勒心理學多了幾分了解。

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