坐月子要注意什麼？坐月子的四大禁忌

女人坐月子，是一生中最重要的時候。月子坐得好，人也會如獲新生，甚至比產前的狀態都好。但是如果月子沒做得好，容易落下月子病，折磨你半生。坐月子這麼重要，所以也就有很多的禁忌！下面這四大禁忌是最容易被忽視的地方，讓我們一起來看看！

• 長時間卧床

可能在老一輩的說法中，坐月子就是躺在床上，盡量都不要動。但是現在看來，這個說法是非常錯誤的。如果坐月子長時間躺在床上，不利於惡露排出，而且還有可能造成靜脈血栓。還有就是產婦骨骼受到影響，長期卧床會導致鈣更加缺失，影響骨骼的恢復。

所以月子期間，也是要盡量地下床走動，有非常多的好處。正常情況下，順產基本上出院後，就可以每天起床走動一下。注意：剖腹產需要醫生叮囑後，再進行下床運動。

• 滋補方式—開始就大補！

坐月子能吃什麼、不能吃什麼？可能很多人都會有這個調查。但是怎麼去吃，卻是一頭霧水。如果是盲目地去滋補，那反而適得其反。很容易讓產婦腸胃負擔重，營養無法被吸收，只能堆積在腸道，引發健康問題。

坐月子中的滋補方式，是要一排、二養、三小補、四大補。意思就是第一周要排惡露，不要吃任何補品，食物以清淡為主。然後第二周就要滋養，但是也只能吃比較溫和的食物。然後第三周、第四周再正式開始滋補身體，這樣才能讓身體恢復得更好。

• 防護疏忽，受風著涼

很多人問夏天能不能吹空調，雖然是可以吹的，但是很多人就缺乏防護。有些寶媽對著空調或者風扇吹，然後甚至邊吹邊睡覺。可能以前經常這樣做，但是產後就不同。產後抵抗力下降，就會非常著涼。

所以即使是夏天，也最後穿好長袖帶好頭巾，然後不能對著風口吹，別通宵吹。一定要注意防護，不要自己著涼。

• 個人衛生沒注意

坐月子不能洗頭、洗澡。可能到現在為止，還有人相信這個觀念。但是如果一個月不洗頭、不洗澡，非常容易造成細菌滋生。而且長時間不洗澡，現在的人心理方便也是受不了的。

正常情況下，順產的寶媽一周後就可以洗澡洗頭了。但是一定要注意，不管洗澡洗頭，溫度都要調到40度左右，而且洗完之後，要立馬擦乾吹乾。因為以前的條件不好，沒有吹風機、熱水器這種設備，洗澡洗頭容易著涼。但是現在有這種設備了，只要注意防護，就可以放心洗澡洗頭了。

當然，除此之外，坐月子還有很多要注意的地方。如果你還有其他疑問，歡迎在評論區留言，讓我們一起探討！