抗老應該從幾歲開始？

說句實話啊，我覺得這個問題不該只看年齡。當你發現自己什麼時候對啥都提不起興趣，整個人的狀態都down下來了。這裡的down不是指沉澱，而是代指一種低落、消極的狀態。覺得自己已經不再是個年輕人的時候，那就說明你的身體在告訴你「你該抗老了！」

所以別聽那些說「都xx歲了，還不抗老以後後悔都來不及了」的教條主義，只要你覺得自己的狀態很好，80歲還能讓你對一切充滿好奇和熱愛的心態的話，抗老真的該從你的生活中乖乖走開的！

但如果你發現自己心態沒那麼好，被人說一下就會緊張地不行，覺得他說得對，我是該抗老的的話，那你就挑你合適的時候閉眼沖就完事兒了。畢竟抗老啥時候都不算晚的，只要你開始做了，就比沒做的你有了成效。

那既然想要抗老，那你肯定得知道為啥會衰老。那我們一般會面臨兩種衰老問題，一種是內源性衰老，由經常熬夜不睡覺、喜歡高油高糖高鹽飲食這些不太健康的生活習慣造成的。還有一種就是外源性衰老了，那首當其衝的就是你平時經常會感受到的太陽光，也就是我們常說的紫外線了。

所以說如果想抗老的話，平時出去防晒霜是要記得擦的。不管是不是夏天都不能忽視這一點。那個著名的光老化的對比實驗相信大家應該都有看到過，沒看過的話也可以去看一下。紫外線對我們皮膚潛移默化的傷害是真的很大很大，日常防晒很有必要。

然後你想的話就可以適當改一下自己的飲食習慣，少吃點甜食和外賣。吃完飯以後可以補充一袋。讓裡面的有效成分從源頭提升細胞端粒酶活性，煥活細胞能力，由內而外地改善你的細胞、骨骼、皮膚、毛髮的狀態，讓你在不知不覺間發現自己的肌膚細膩了，身體比以前輕快不少，連熟人看到都會驚嘆你怎麼這麼會保養！