對每個人都是公平誠實的

人們一般習慣從飲食和運動上去，尋找原因，卻恰恰忽視了一個很重要的因素。

睡覺

經過了一天的奔波勞累之後，一個好的睡眠，是恢復身體，修養身心的最好方式方法。

叔本華說：人類所犯的最大錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物的東西。

身體是誠實的

身體，對每個人都是公平且誠實的，你呵護它，它便會善待你。

你給它睡眠時間不足，它就給你精神不振，疾病纏身，有來有往。

身體對我們一點也不客氣，這可不是鬧著玩的。

對身體的每一處都要善待，身體是有感覺的，它會每天接收著你對它的在乎，你對它的滋養呵護。

你對它熬夜不眠不休，抽煙，凶酒麻辣燙，滾燙熱染，寒風刺骨冰凍無裹。

它會對你推去深淵懸崖，催殘你的一生，身體健康是生存的基礎。

善待身體善待自己，所有的生活及其它壓力，我們的身體都是可以承擔得起的。

承擔不起的是咱的思維思想控制能力。