「不是你擁有什麼，或者你是誰，或者你在哪裡，或者你在做什麼，讓你快樂或不快樂。這就是你所想的。」 - 戴爾卡耐基
你最快樂的記憶是什麼？
在我三十多歲的時候，我突然變得非常高興。一切似乎都比以往任何時候都更加明亮和美好。
我喜歡鳥兒的歌唱、鮮花的生長、蔚藍的天空和活著的快樂。我達到了驚人的自然高潮。
沒有什麼困擾我。簡單的生活是令人興奮的事。
也許你認為我墜入愛河，但事實恰恰相反。
我們已經結束了一段關係。
在經歷了多年的不快樂，以及身體和精神上的虐待之後，我終於找到了走出去的勇氣。
我很高興能活著。我知道這種自然的高潮不會永遠持續下去，但我下定決心，我的新生活會更好。
我下定決心要幸福，過上幸福的生活。
我有。30 年過去了，當那個時候的欣喜慢慢消失時，我學到的關於幸福的教訓繼續發揚光大。
根據我所了解到的，所有快樂的人都知道一些秘密。其中一些可能會讓您大吃一驚。
準備好？
1.悲傷沒關係
你不必一直快樂，甚至每天都快樂。快樂的人知道有些日子不快樂是可以的。處理我們的任何感受很重要，悲傷、憤怒、沮喪或驚訝。
當壞事發生時，就像他們對我們所有人所做的那樣，對自己溫柔一點。不要過度假笑。
負面情緒的對比可能是有益的，因為它們提醒我們幸福是多麼美妙。
2.快樂需要努力
我們可以做一些事情來增加我們每天的幸福感，但它們需要付出一些努力。吃得好、鍛煉身體和充分休息等事情有助於保持我們的身體健康。
尋找能讓你發笑或感覺良好的人和娛樂，可以滋養你的靈魂。
努力正確飲食並與好人相處是有回報的。你的核心感覺很好。
3. 自我欣賞是必須的
你需要學會愛和欣賞自己，就像你自己一樣。你和其他人一樣有趣、獨特和卓越。
有時候很難看到我們自己的最佳品質。或者，如果我們看到它們，我們並不總是重視它們。
因此，請列出您最喜歡的事情，並定期提醒自己這些品質。
4. 以人為本
我們都需要感到被愛和被欣賞，與我們最親近的人共度時光可以培養溫暖的感覺。人類一直是馱畜——我們需要與人聯繫。
當我們只是閑逛，享受彼此的陪伴時，我們正在發送和接收微妙的愛和感激信息。
牢固的關係可以幫助我們度過艱難時期，並慶祝美好時光。
5. 比較是徒勞的
拿自己和別人比較總是會以淚水告終。如果你比較體型、銀行餘額或男朋友，這並不重要。
無論規模大小，總會有人在你前面和後面。你唯一需要滿足的人就是你自己。
試著考慮人們可能會嫉妒你的東西，這樣你也可以珍惜這些東西。
6. 有時記憶浮出水面
每個人都有一些不愉快的回憶。它們是生活的一部分，試圖壓制它們是徒勞的。
當我們克服痛苦並學會接受過去時，我們能夠輕輕地關上我們腦海中那些「房間」的門。如果我們願意，我們可以選擇參觀這些房間。但我們也可以輕輕地關閉它們，這樣我們就可以成長和治癒。
你的記憶是你的一部分，所以要優雅地攜帶它們。
7.過度分析是你的敵人
我們都有能力將情況分析到死。想知道別人的行為是否比他們有更深的意義，或者在我們的腦海中無休止地翻來覆去。
考慮情況並確定您可以從中學到什麼是很好的。但有時我們的頭腦會變得有點痴迷，並在一個無休止的、自我鞭笞的循環中反覆攪動事情。
發生這種情況時，請先想想，然後繼續做其他事情。
8.態度可以選擇
選擇你的態度說起來容易做起來難。我以前從不相信這是可能的。但它是。
關鍵是把不能改成能。每當你發現自己認為自己不能做某事時，停下來強迫自己想想你能做些什麼是很重要的。
試著想，『如果有人能解決這個問題，他們會怎麼做？以這種方式與問題保持距離會開闢新的想法，很快你就會有能力做任何事情。
9. 生活發生在當下
不要耽誤生活。我們告訴自己，當孩子們長大了，或者當我們得到下一次加薪，或者當我們找到一份新工作時，我們會很高興。
但是當我們得到這些東西時，我們會推遲快樂，直到我們實現下一個偉大的里程碑。
幸福的人現在生活。他們現在感覺。他們現在愛。這並不意味著他們沒有目標，但他們很欣賞現在擁有的東西。
沒有人知道他們會有多少個明天，所以一定要活在今天。
10. 幸福不賣
有時我們沒有意識到，我們為自己購買的所有這些小「獎勵」實際上是一種補償我們生活某些方面缺乏滿足感的方式。
如果您正在為下一個假期而生活，或者想知道為什麼最新的科技玩具不會讓您開心，那麼可能是時候深入了解一下了。
也許你想給自己買點幸福，而不是解決你生活中的一個重大問題。也許——只有你才會知道。
現在就開心
如果幸福是我們可以出去為自己購買或送給他人的禮物，那不是很好嗎？
想像一下打開一份幸福的禮物，讓它流過你。一切溫暖、舒適、愉快。
想像一下把這份禮物送給你愛的人吧。看著他們放鬆到溫柔的滿足。
你猜怎麼著？幸福真的是你可以給自己的禮物。
這個禮物真正偉大的地方在於，在讓自己快樂的同時，也讓周圍的人快樂。
所以，今天就去抓點小幸福，分享給大家。
你只需要考慮好的想法。不是虛假的快樂念頭，只是美好的念頭。
專註於享受你所擁有的。練習選擇積極的態度。激勵自己活在當下。
很快你就會快樂很多，你周圍的人也會快樂。
有什麼更好的禮物？