5種品味幸福的最佳方法：
讓感知更敏銳：真正地去品嘗食物或聞一聞鮮花，我們便能夠獲得其中全部的快樂。
什麼是真正的品嘗？這裡應該是正念，專註於當前的感知，忽略其他信息的干擾，比如視覺收到的各自信息，聽覺收到的各自信息
全神貫註：完全投入體驗中，不去想其他現在該做的事情、情況怎樣能變得更好，或者接下來會發生什麼。
專註於當前體驗，不受過去和將來的影響，也不受未發生的可能結果影響
專註於當下，可以獲得心流的最佳體驗
自我祝賀：為做得好的事情感到驕傲，認識到我們自己有多麼努力或者我們的等待是多麼長久。一旦獲得成功，不要羞於慶祝。
及時給自己反饋，鼓勵好事的發生
顯示認可自我，暗示自我
與他人分享：把快樂的事件再講述一遍，這樣大腦會再現這段經歷，再次釋放出令人愉快的化學物質。
分享快樂，是讓自己二次快樂的途徑
分享快樂，是對自己快樂的最佳慶祝
構建記憶：把快樂的事件留照保存或收集相關的紀念品。每當我們看著它們的時候，便會再次感受到當時的快樂
建議先實踐如下幾項
- 寫快樂日記
- 寫快樂攻略
- 建快樂影集
如果您進行過類似實踐歡迎一起交流！
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