閉上眼睛，與你正在呼吸的身體同處於當下。
只要你知道方向,覺醒是十分簡單的。經過這些年的沉澱,將覺醒的方法,濃縮為簡單的兩個步驟,稱之為覺醒的二步曲。Awakening is simple if you know the way.The way of Awakening I share has become so refined over the years that it has been reduced to two simple steps. call it the two-step dance of awakening
覺醒之舞的第一步—臨在
覺醒之舞的第一步，就是選擇當下時刻為生命的實相。
每一天,你都更多地選擇活在當下，不再缺席。
也就是說,你每天要很多次選擇活在當下。
你越是經常性地處在當下，臨在的層面就會越多地從你內部打開。
你選擇活在當下的唯一理由是因為你知道那是生命的實相，你選擇和真理在一起,不願意再迷失在幻象的世界裡。
臨在之鑰
處於當下實在是太簡單了。
有一個訣竅能將你從頭腦世界的牢籠里釋放出來,讓你完全進入當下時刻。
這個訣竅很簡單，多年來，我一直把它分享給我的學生們。
溫柔地提醒自己，去和那些已經處在此時此地的事物同處於當下，這就是簡單的解脫之鑰。
活在頭腦的世界裡，就是活在過去或未來之中。
你唯一不在的地方就是當下時刻。
所以，你要做的就是:讓自己與實際存在於此時此地的事物完全共處於當下。
這樣你就會從頭腦那過去與未來的世界裡走出來，進入當下的世界。
只要是你能看到、聽到、感覺到、嘗到、碰觸到或聞到的任何東西，你都可以和它們同處於當下。
它們存在於當下時刻,因此能為你帶來與它們同處於當下的機會。
一早醒來，在起床前花幾分鐘的時間，與你正在呼吸的身體同處於當下，淋浴時與溫暖的水和肥皂的香味同處於當下，在吃早餐時也保持臨在，洗碗的時候也保持臨在。
只要你處於當下,就算是洗碗也可以是一種神聖的經驗。
環視你所在的房間內，有許多可以跟你同處於當下的事物，你可以和每一刻的聲音同在。
當你在動時，你覺知到你的動作並與之同在，與此時此刻所有的事物同處於當下。
每天你都有很多處於當下的機會，而每當你覺知到你逐漸地轉移到想法、回憶和想像的世界時，立刻把自己帶回到當下時刻。
只要你選擇的是當下時刻，你就會越來越深入臨在，而臨在就會逐漸將它所隱藏的寶藏揭露出來。
最終你會完全安住於臨在之中，宇宙與人間天堂將會呈現出來。
你只能和真正處在
此時此地的事物同處於當下
你不能以抽象的方式處於當下。
臨在與消失在空無是毫無關係的。
你只能和實際存在於此的事物同處於當下。
就算是一個門把、一張椅子、一棵樹、一朵花，甚至是一隻飛翔在天空的鳥，只要它此時此地與你同在,它就是在向你發出與它同處於當下的邀請。
回應邀請
我們人類通常是如何回應進入臨在的邀請的?
我們完全地忽視它！
我們無可救藥地深陷在頭腦的牢籠中，甚至無法待在當下與之同處幾秒鐘。
我們對活在生命的實相中根本沒興趣,我們是做夢的人,不斷地在做夢。
怎樣才能回應邀請並從夢中覺醒呢?
有太多和我們一同處於當下的事物，在每個瞬間都如此豐盛地呈現。
你可以在臨在中穿越森林，走過花園，仰望寬廣無垠的藍天；
你可以與海洋同處於當下，也可以在洗碗時或從車庫走進廚房時處於當下。
真理是永不妥協的
真理是堅定的，它不迎合你的偏好，也不遷就你的欲求。
你要麼全然地接受當下的面貌，要麼就離開當下去追尋更多！
除了當下之外，神沒有別的可以給你。
我執卻有一籮筐的事物可以誘惑你。