從我們誕生於這個世界開始，我們的每一刻都對這個世界有意義。哪怕我們一無所有，但出生的那一聲啼哭，就給父母親人帶來了笑語，詮釋了一個生命的真諦。
每個人一生的時間都是很有限的，那怕些聖人的一生，也沒來沒有例外，他們有的一生甚至很短，但他們卻拓寬了生命的寬度。
當他們離開這個人世的時候，他們生命的價值卻沒有因他們的離去而消亡。他們給世界留下了一筆可供未來世代享用的遺產。
活過一生，我們忠於自己，為世人服務，修得一個正果，愛過人，也被人愛過。我們珍惜愛過的人，也要重視愛我們的人。
這個世界有許多無名英雄，他們一生沒有任何作品，只用不為人知的方式來參與世界的進化工作。
他們為人類最高的利益而活，卻從來沒有想過揚名立萬，甚至根本沒試圖用「成功」證明自己，他們的人生路上，是一路到底的默默無聞。
誠實看待自己的生命。我們要學會反思自己，每一天、每一夜，每一時、每一刻，我們所做的事情都有意義，能使我們在心中微笑嗎？有沒有把大多數的時間花在幾乎毫無樂趣的事情上，刷手機、看視頻、玩遊戲，吃喝玩樂這些事，在當生命終了時，會不會希望自己曾經已另一種方式過活？當使命只剩下一個月的時間時，你會做些什麼改變？
檢視自己的內心深處。一直以來，我們快樂嗎?有什麼東西是覺得必須擁有才會快樂?是否確定擁有那樣東西之後，我們一定會快樂嗎?那樣就滿足了嗎?我們探查自己的內心深處，真正的了解自己。
真切正視自己心靈的價值。假設明天會突然失去了生命。在回顧自己的一生時，哪些時光會是我們最珍視的?會最想念活著時候的哪一部分?
生活的片段，有時是無盡的喜悅，有時是深沉的傷痛。然而不變的是，當全心全意於我們所處的那一時、那一事、那個當下，所經歷的便是一個深具意義、絕不枉費的剎那。
我們大多數人都無法全然專註於自己正在做的事，無法心無雜念地感受眼前時刻。 我們把絕大部分時間都花在心不在焉上，以至於很難擁有真實的剎那，因為只有在你百分之百地經歷當下的那一瞬間，真實的剎那才能富有力量，才能完滿。
全神貫注能會使我們完全投入那一瞬間，它能把每一個尋常的經歷--飯後散步、晚間哄孩子人睡、擁抱自己的愛人，甚至單純地開車，承載自己的家人，都會轉變成一個個真實的剎那。
當我們全神貫注，就能毫無遺漏地去感受自己當下所處的環境和正在做的事，而不是麻木地讓眼前這介於過去和未來的瞬間，成為又一個即將逝去、將被遺忘的時刻。
太多時候，我們大多數人都受困於這個不健康的習慣:而一旦麻木地過日子，我們便錯過了所有真實的剎那。
用心迎接生命為我們展現的每一刻，全心全意活在當下。我們都在為明天而活，對當下所付出的時間則少之又少，想到當下的也微乎其微。
我們為未來計劃，為未來擔憂，然後不知不覺中，當生命走到了盡頭時才醒悟；我們一心一意計較已發生或希望到來的事，卻忘了享受當下的每一個片刻；我們都變成「為生活做準備」的專家，同時也變成「現在就充分享受活著」的低能兒;我們為事業做準備，忘了當下手中的事。假期未到，就開始為休假做準備、為周末做準備、忘了享受當下；我們為退休做準備--概括起來，我們其實是在為生命終了做準備。
如此擅長於為未來而活，問題就出在我們已養成了不活在當下的習慣，於是當那些期待已久的美好事物真正來臨-一假期、升遷、狂歡會......我們已經不知道該怎麼去享受了。面對這些引頸企盼了好久的美事，我們依舊會匆忙走過，彷彿只是一樁又一樁的麻煩事，我們迫不及待要把它解決掉，但事過境遷，又想不透自己為什麼還覺得失落，覺得不滿足，假期過後，卻又數不盡的空虛。
我們相信在擁有了某種經驗，或某種財富，或某種地位之後，我們就會快樂，而在這之前，快樂是不可能的。因此我們努力工作，或任時間流逝，然後總有一天，我們所期待的快樂源頭就會降臨。 我們完成學業、減肥、創業或買房子，然後欣喜地等待快樂的到來--然而卻大失所望，我們或許會覺得滿足，卻失去了很多的快樂，此時體會到的快樂卻寥寥無幾。一切皆因我們忘了我們所經歷的每一個當下，記住當下每一刻，我們的生命才更有意義。