命犯小人、總被欺負,恨滿溢胸腔不能釋懷,怎麼擺脫仇恨和憤怒?

2024年04月02日14:15:04 美文 1731




恨更多是對自己的憤怒,多年不能釋懷是應對生活的具體辦法不足。

真正通透了世界也真誠地愛自己,恨也許不會消失乾淨...但控制到不傷害到自己的位置,卻是可以輕鬆做到。

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第一,命犯小人是一種錯覺,是緊張過分的靈魂自動幻化出的錯覺。

只要不是巨大的人生變故、難以想像的疾病,世間人的生命軌跡大致沒有質的不同。

也許有些人運氣好一點,生在好的家庭,長於好的環境...但也只是極少數。

更多的人,都是伴隨著喜悅、悲傷、歡樂、痛苦、成就感、失敗等情緒,一點點走過自己作為人的日子。

所以我們的命里,既不犯小人也不犯大人。

命就是命,就是環境的作用力+運氣+時間的複合體。

那一點從周圍人的言行舉止、處事的辦法、日常的心態,就可輕鬆得出結論。

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命犯小人,其實是緊張過分的靈魂,自動幻化出的錯覺。

書本上一直在強調堅韌不拔,但很少告知具體的辦法+疑惑的解釋。

所以當身體做不到堅韌不拔的時候,外人會責備,自己更會責備...許多根手指頭向尊嚴發起攻擊,直到尊嚴再也承受不住。

徹底喪失了尊嚴感的靈魂,一點點閉合了起來。

這樣的靈魂,對外界變化敏銳無比。

世間人把那稱為敏感,但其實,那只是潛意識裡的自保機制不斷啟動。

一旦外界的人和事觸發了自己作為人的不安、恐懼、本能...自保機制啟動,錯覺就會奔跑出來,把思考引到自認為正確的方向。

「命犯小人」,即遇到的人十有八九對自己懷有惡意,就是緊張靈魂在緊張時的錯判。

那和智慧無關,那只是過分緊張的結果。

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第二,「從小到大遇到的全是小人」的實感,更多是環境的鍋。

有個很聰明的娃,才一點點大就被送到爺爺奶奶那裡寄住。

寄住是因為父母要去很遠的地方掙錢,不能帶著他...所以他是有親爹親娘的。

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娃很可愛機靈,配上萌萌的外表,簡直是人見人愛花見花開,周圍人都很喜歡,整天哄來哄去,捧在手裡當開心果

娃一點點長大,有吃有喝有衣穿有別的娃陪玩,日子過得並不差。

至少在大人們眼裡是那樣。

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但再萌的娃也會長大,且聰明的娃貌似長得更快。

比如在想法、對世界和人的理解、慾望的深重程度上,他明顯進化得有點快了。

他開始頂嘴、說胡話,想要這個那個,還挑大人贍養義務的理兒。

他很明顯是進入了叛逆期,對世界和人都有了專屬自己的理解和看法。

在豬狗嫌的年紀,他順利長成了豬狗嫌的樣子。

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大人們不認為豬狗嫌是年紀的原因。

大人們只覺得他豬狗不如、狼心豬肺。

從沒有一分鐘,大人們會嘗試著從那個娃的視線,理解生活、世界、孤獨和無邊的恐懼。

大人們只想罵他、詛咒他,順便抽腫他的臉...好讓他及時醒來,認清自己的身份和應該走的路。

親爹親媽被專程叫了回來...不過依然不是深刻的理解和溫柔的撫摸。

只有被扇腫的臉+威脅恐嚇+詛咒。

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四面楚歌,八方責難,還沒完全長成的聰明腦袋,早早塞滿了恐懼、憤怒和痛苦的味道。

恐懼自己會如大人們所說,長大後混得豬狗不如;

怕明天就無處可去;

憤怒於無盡的攻擊、詛咒、冷漠,和數不清的無理指責;

痛苦於受不到認可的自己,在人間找不到去處;

...

空氣中滿是指責、冷漠和攻擊,再無溫情,更沒有對世界的解釋和引導。

日積月累,縱然他還只是個小小的娃,毀滅一切的念頭也強烈到感天動地。

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「一路全是小人」的實感,更多是環境的鍋。

若日常接收到的八成信息和情緒,是諸如冷漠、否定、攻擊等的負面反饋,

「世界總是惡意」的念頭,就只可能堅硬如鐵。

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第三,生態越差的環境,反抗力不強的人越容易受欺負。

反抗力不指聰明才智,而是在群體中保護自己的能力。

如反擊力十足、很會處事也很會讓人吃虧、擁有權力或擅長靠近權力...的人,能在大多數的複雜群體中,護得自己的周全。

翻譯一下,就是在複雜的人性包圍圈裡,左能保得自己安全,右能抽得小人慘叫,上能撬動權勢,下能握住人心。

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如果不擁有那樣的能力,靈魂又緊張過分,那被烏合之眾——即「群體文化左右個體智慧」的潮水擊傷,就是註定的結果。

比如一個緊張者,被另一個壞人盯上了。

壞人從沒底線,一貫愛胡說八道;壞人還嫉妒心強烈,從來看不得有人得丁點好處。

壞人製造謠言、四處傳播謠言,搞一些小動作...總之想盡辦法傷害那個緊張的人。

——通常在人群中占不了權力和輿論優勢的緊張者,很快被精準擊中。

一來他很緊張,對外界反應過分敏銳,立刻就能覺察到惡意;

二來因為緊張、所以很容易就反應過度,敵不動自己先動,一開始就失了主動權;

三來反抗力不強的他不掌握反擊之術,很容易就被人制住手腳,吃了更大的虧。

再加上關鍵的「不佔權力和輿論優勢」那一明顯劣勢,

最終被欺壓的那個,落了個被反破壞了形象、在人群中地位下落的結果。

明明一開始就是壞人發起的挑釁是沒錯...可誰讓他反擊力弱權勢也弱,在人與人的鬥爭中根本占不了上風呢。

人們不屑於分辨真假黑白,對誰「不該」受傷也毫無興趣。

人們只對自己能得到什麼有興趣。如順應群體文化時的快感+成就感、從中得到的利益、自我中心感的滿足(如看到自己嫉妒的人被收拾了),等等。

這一點甚至適用於大家庭內部。

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第四,欺負人的人,為何會擺出受害者的樣子?

在對人性完全透徹之前,我們總會認為公道自在人心,暫時的誤會只是因為時機不到。

但那其實是不通透的視角下,對世界的誤解。

從個體的角度、自我利益的角度,世間的所有行為都有合理的解釋。

比如欺負人——

1)能得到利益;

2)能把競爭者收拾掉,生存安全感增加不少;

3)能撫慰心靈,看到他灰頭土臉的樣子,心裡真是爽極了;

4)證明自己並非一無是處,在人間有一定實力;

......

總之從欺壓者的角度,自己乾的事是有理由的、合理的、或許不道德但符合生存規則的。

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至於擺出受害者的樣子?

演戲是所有江湖人必備的技術,喊得更大聲是所有心虛者的表現。

不擺出受害者的樣子,不把弱小可憐的樣子現於人前,如何讓別人覺得他才是正確的那個?

總不能向所有人承認自己欺負了人吧,那還怎麼混下去?

有那般風骨和勇氣的人,又怎會欺壓於人?

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第五,自己出手報復容易遭遇反噬,欺負人的卻不會。

報復是一件講究技術的事,並不是自己冤枉、就天然成功。

經常被欺壓的人,報復的技術難擁有。

經常被欺的人間待遇,本身就說明社會能力+權勢雙不足。

不掌握反擊的技術,不能收拾得人慘叫出聲,做不到關鍵時刻的心狠手辣、翻臉無情...最強烈的反應唯有憤怒。

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他們的報復,大多隻停留在淺層的、讓人一眼看穿的、情緒表面化的程度。

先不論是否真能傷到人,首先就傷害了自己在人群中的形象;

其次則是輕易被對方覺察,又輕易被收拾回去了;

最後就是迎來了更加猛烈的報復、更難聽的人間傳言。

那樣的報復,只能說虛弱無力。

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至於欺壓者反倒不會遭天譴、形象下落?

他們早干熟了那件事,早精通了流程、也算好了位置,輕易不會因為欺壓人、而被搞到在人群中行走困難。

他們還擁有強大的羞恥心,向來不把世間的譴責放在眼裡。

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最後,有什麼辦法讓心裡好受一點,不會想那麼多?

如文首所述,恨更多是對自己的憤怒,釋懷不了是因為辦法不足。

憤怒解決不了問題的自己,

憤怒無力擺脫垃圾環境的自己,

也憤怒總把「恨」驅逐不出靈魂的自己;

......

終究,我們恨的是那個在現實面前,總也找不到好辦法的自己。

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而辦法不足?

為什麼羞恥的記憶會一直壓在心裡,一直折磨自己很多年?

是因為仇沒當場報。

仇沒當場報了,後期也沒有成功的經驗、或者說更強大的認知,完美覆蓋當時的羞恥+挫敗。

羞恥和憤怒只好一直停在那裡,且隨著時間的流逝、新失敗新羞恥的出現,而越發的鮮明深刻。

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所以解決這個問題,當下見效的自我糾正是一回事,根本上的問題也得刷新起來。

當下見效的自我糾正,一是觀照內心,一旦生起憤怒、羞恥等負面念頭就立刻stop,立刻人工叫停;

二是強迫靈魂搜尋自己的優點、不可取代之處,增強自我認同,也就是俗稱的學會愛自己;

三是加強戶外、沐浴陽光促進多巴胺分泌、多干小事增加成就感;

......

翻譯一下,就是憤怒一冒頭立刻叫停,愛自己,多曬太陽,多干容易乾的事。

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從根本上刷新,則是指惡補認知,搞清楚應當清楚的原理。

畫個風暴圖——

1)憤怒和羞恥;

2)事件緣由、梗概;

3)為何沒能當場報仇?

4)若當年能當場報仇,需要的知識和技術?

5)為何會憤怒羞恥,為何被憤怒羞恥掌控了許多年?是因為自己的軟弱無力,還是環境的作用力,亦或是經驗和技術問題?

6)為何會有「命犯小人」的想法?

7)為何生命中小人居多?是因為自己不好、靈魂緊張,還是因為環境不好+技術不到位?

......

諸如此類。

風暴時要從客觀出發、從主流的社會文化入手,以人性本真+利益為分析的核心宗旨。

切不可自動拐到否定自己、攻擊自己的老路數。

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暫時分析不出結果也沒關係,那是個需要時間和無數思考的過程。

就留在那裡,有時間有興趣或有閃光點的時候,拿出來做一做。

總之不以迅速見到結果為目的,目的是給主動思考給一個契機

實在思考不出答案的時候,可以上網搜搜、可以問人、可以寫寫畫畫,也可在時機合適時付諸實踐。

還是那句話,待某日積累足夠,恨也許不會消失乾淨...但控制到不傷害到自己的位置,卻是可以輕鬆做到。

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命犯小人、總被欺負,恨滿溢胸腔不能釋懷,怎麼擺脫仇恨和憤怒? - 天天要聞

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總之,昔日的羞恥經久不散,憤怒強烈到快要將自己燒毀,表面看是對加害者的仇恨,

但實質,是對自己作為人的無力發出的悲鳴。

憤怒曾經恥辱的瞬間,憤怒總不能從憤怒中脫身的自己。

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觀照內心、增強自信和成就感,一點點排查恥辱感之「感」的源由。

待積累足夠,依然是那句話,恨也許不會消失乾淨...但控制到不傷害到自己的位置,卻是可以輕鬆做到

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