改變人生的小習慣，請逼自己養成

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習慣是每個人生活中最重要的一個細節，成功人士都是從小細節開始培養。

微習慣是我們人生重要的關鍵，好的習慣，是成功的一半。

因為習慣永遠陪伴我們一生，你有怎麼樣的習慣，你就有怎麼樣的人生。

所以微習慣不是每個人天生就擁有，而是逼自己養成良好的微習慣。

微習慣從生活中的行為而形成的，人的行為會一輩子影響你的人生，好的微習慣能成就一個優秀的人。

大教育家陳鶴琴說：「習慣養得好，終生受其益，習慣養不好，終生受其累。」

由此可見，習慣對人很重要性。

我們不一定每天做很多事，但每天做一點事，影響力會更大。

作家斯蒂芬在《微習慣》書中建議我們可以從微小的習慣開始，用好的行為習慣去取代不好的習慣，從而改變自己的生活。

什麼是微習慣呢？

所謂的微習慣，就是強迫自己每天做微不足道的積極行動，長久以往，它就成為你固有的一種習慣。

我們知道種一棵樹最好的時間需要10年，從現在開始養成良好的習慣，從每一個微小的習慣做起。

亞里士多德曾說：「人是被習慣所塑造的，優異的成績來自於良好的習慣，而非一時的行動。」

窮人與富人之間，差的真不只是錢，還有他們養成一生的微習慣。

中國企業家曹德旺，小時候家裡貧窮，連小學都沒畢業，但他一直有個微習慣，就是每天堅持讀書2小時。

還有亞洲首富李嘉誠白手起家，到現在一直保持著三個微習慣，就是每天睡覺前堅持閱讀、晚飯後看20分鐘英文電視，堅持聽電台新聞報道。

他們都在把「提升自我」培養成了生活的微習慣。

我們要明白：人不是優秀了才有好習慣，而是有了好習慣，才成就了優秀的自己。

喬布斯曾言：「在人生的前30年里，你培養了習慣；在生命的後30年，習慣塑造了你。」

很認同電視劇《覺醒年代》一句台詞：「在這個浮躁的年代，只有自律的人，才能夠脫穎而出，成就大事。」

每一個微習慣的養成，都在形成你自律的人格，有著積極的良性循環，幫助你快速實現人生階梯。

很欣賞一位演員張鈞甯，也是一位健身達人。

不管每天工作多忙，她都能十年如一日地堅持運動。

比如她會利用空閑時間，去跑步或者去健身，她在家時，會藉助樓梯欄杆來拉伸，哪怕只有一條沙發和床，她也能躺在邊緣拉伸腰背。

多年堅持的她，不用強迫自己，很自然地運動身體。

張鈞甯雖然37歲了，但健身的微習慣，讓她的身材依然緊緻健康，看上去就像20多歲的小姑娘。

正如安東尼.羅賓所說：「塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事，而是你一貫堅持做的事。」

那麼，生活中該如何培養微習慣呢？

01.找到適合你的微習慣規劃

找到合適自己的興趣愛好，每天長期堅持下去，慢慢就成為你離不開的習慣 ，自然而然就形成你一生的微習慣。

比如每天睡前閱讀1小時，每天寫作2小時、每天寫30分鐘日記、每天寫計劃等等。

02.為自己變好而堅持下去的理由

想到自己要變好時，就要堅持下去，讓微習慣成為我們的一生，成就自己。

做一個終身成長型的成年人，慢慢堅持下去，雖然慢，但很值得我們堅持。有句話說得好：「堅持就是勝利。」

03.降低高的期望

做事不要太期望結果，保持一顆平常心去做事，這樣就會有所收穫。

降低期望，用心堅持做自己喜歡的事，好的習慣是靠自己的用心，才會遇見優秀的你。

04.以獎勵的方式完成微目標

完成一個微目標後，就給自己小小的獎勵，才有動力堅持下去 。

獎勵是對我們生活很好的輔助，你的每一次微習慣記錄，多給自己獎勵的方式，比如買點好吃的、看一場電影、購買書籍等等。

05.把大任務拆開小任務來做

工作中培養微習慣來幫助完成我們的任務，因為人的精力是有限的，把工作的大任務拆開成小任務來完成，這樣一來工作效率提高。

生活同樣也培養用微習慣來完成生活中的瑣事，好的微習慣是對我們生活很有幫助。

良好的微習慣，會推著你一路向前，使你的生活發生改變，使你從複雜的生活和工作中解救出來，使你實現人生目標。

願我們都能用微習慣成就自己，過好當下的每一天，迎來屬於自己的燦爛人生。

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作者介紹：

小林成長日誌 ，一個專註【個人成長】與【女性精進】乾貨，正在靠寫作改變自己的勇敢女孩，願望是按照自己喜歡的方式度過此生。