生命需要迭代升級不止，如何看待偶爾的「擺爛」？

早上渡渡鳥的晨窩中，聊到一個有意思的話題：電子設備過一段時間就要升級一次，保持修補漏洞，趨向完美。那麼人呢，也需要經歷一段時間後徹底整理，揪出負面心態、惰性，打補丁，設對策，及時升級。

生命需要迭代升級，而且永不停息，這是大家的共識。只是在這高亢的號角下，我們作為一個個鮮活的生命，如何與偶爾的惰性，偶爾的「擺爛」相處？

夥伴們對待生命中的「頓號」，都做出了智慧敏感的「鈍感」：與偶爾的停滯，低迷，困惑，失落等負面狀態，相處一段時間，不急著趕走它們，即便有一些些的「愧疚」。甚至有夥伴推己及人：能接納自己偶爾的「擺爛」，為什麼不能接納他人，特別是孩子偶爾的「擺爛」呢？

生命中的「頓號」，那些無用之用

「流水不腐，戶樞不蠹」，生命只有保持流動，方能保持活力，但這並不意味著要永遠滾滾向前，沒有漩渦的打轉，沒有礁石阻擋的迴流，沒有洪水泛濫而改道的曲折。但是，所有水流曲折之處，迴流之時，都孕育著意想不到的生機。

同理，我們生命中，那些不曾起舞的黑暗時，都在悄悄地滋生光明。

每天為自己打雞血的媽媽們，偶爾可以忽略一下「好媽媽」人設，「拋夫棄子」，出去浪一下，看場電影，逛下街，會一下朋友，或者就窩在家裡，蓬頭垢面，任由家裡亂成「雞窩」，或者，可以偶爾打破程式化的生活，小任性地做點不一樣的事情。如果你能感受到自己當下的內心渴求，你可以暫時打個「頓號」，不學習，不讀書幾天，而且不用愧疚。

所有生命的留白，都是生命進行自我修復的時機。

如同白天，我們的身體四肢及各個臟器不停地在自我的驅動下勞作；夜晚，四肢停下活動，神經系統休息，臟器在原始神經驅動下默默地對身體在白天所受的疲累和損傷進行修復一樣。

一晚上良好的睡眠，換取第二天不一樣的我們。

生命的中的留白，停頓，讓我們有機會可以整合自己，更新自己，從而更清楚生命下一步的渴求。

人作為天地間的生靈，本來就擁有大自然一樣的智慧，只要我們對生命的感覺沒有被繁多的感官印象，雜亂的思考，混亂的生活擋住，每個成年人都有自我療愈的力量，都知道生命怎樣才是最自在舒服的。

就如鳥窩中的一位姐姐說：每當自己停頓，疲憊時，就喜歡去田野里挖野菜，雖然費工費時，吃力不討好，但是就是喜歡挖野菜的感覺，感覺特別療愈。

不用急著擺脫和對抗，與那些「不舒服」相處一會兒

渡渡鳥老師也曾在《媽媽是什麼》這本書中提到過：心浮氣躁，對孩子沒有耐心地喊叫，就是個病，像所有的病一樣，需要有個恢復過程。而這病後面埋藏的滾滾紅塵中的各種事情，各種行程，各種變化。

人智醫學告訴我們：所有的「癥狀」里都隱藏著一個等待被聆聽的故事，所有的「癥狀」都是我們的盟友，是來幫助我們的。只要我們能夠識別它們，並保持對生命的溫柔，接納和尊重，所有的「癥狀」都會「不藥而癒」。

我們生命中的頓號——時不時地停滯，低迷，失落，困惑等，就類似於疾病的「癥狀」。

如何識別我們的「癥狀」，如何理解「癥狀」告訴我們的秘密？

首先，需要明白的是，「癥狀」不是錯誤，不是毛病，不應該立刻被修理，被擺脫，這是對人的不尊重。機器的毛病，才是這樣處理的。人的「癥狀」里藏著一個期待被傾聽的故事，需要花時間去探尋「癥狀」里隱藏的真相。「癥狀」是時間的沉積，如同樹的年輪里記載了我們生命從開始至此時的所有秘密。我們目前面臨的「癥狀」，可能深層次的根源就在生命的年輪里。這需要對生命進行回顧和自我覺察。

其次，信任自己的「癥狀」，尊重自己，對自己溫柔，耐心，花時間去傾聽癥狀，傾聽感受。

對自己越了解，對別人越了解，對自己的信心就越大，生命就越有力量。發生在我們身上的困難都是在增加我們理解自我本質的可能性。完全依賴別人對我們的反饋來理解自我的時代已經過去了，我們完全有能力通過內觀來理解自己。

再次，有些負面的情緒，低迷的狀態，需要被深深地，完全地感受，不評判，不壓抑，不分析，不抗拒，允許發生，take time and let it go。

最後，記住，所有重複拜訪我們的「麻煩」，都是在提醒我們聆聽內在生命。保持生命的敏銳感覺，對停滯，低迷，困惑的狀態說：yes，and，和它好好相處一會兒。

生命需要休養生息，方能生生不息

大道至簡，道法自然。自然有春生，夏長，秋收，冬藏，環環相扣，生生不息，秋收冬藏的好壞，影響著春生，夏長。

同樣，我們的生命也有四季。童年，是春季；青年，壯年是夏季；中年是秋季，老年是冬季。童年的生髮，青壯年的旺盛活力，中年的穩重內斂，老年的安詳，如如不動，橫向時間軸中，生命便在這起伏的歲月波浪中展開。童年，青壯年的生命狀態及遭遇，決定著中老年的狀態，所遇到的困難及困難的解決方式。

同一時段縱向而觀，生命有熱情洋溢，精力充沛，效率加倍的時候，也有疲憊不堪，困頓不已的停頓時候，而這些「停頓」，「逗號」，都是生命本身保持平衡的需求。

當生命越來越成熟，意識越覺醒，我們便越能夠接納生命中時不時的「頓號」。

因此，所有生命中不曾起舞高歌的日子，請你保持溫柔的接納，在沉默停頓中，為生命留白，讓它修復療愈，自我滋養，從而開出更美麗的花朵。

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