人到中年的三種醒悟

文/藍藍

圖/來源網路，與文無關，侵刪

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很多人一提到「中年」這個詞，認為它是人生中最苦最難，充滿危機感的一段坎兒，顯得恐慌又無奈。

各方面的生活壓力的確會帶給中年人重重危機：上有年邁的父母需要贍養，下有年幼的兒女需要撫育。

曾經的夢想只能已擱置在心底，不敢躺平，不敢停滯不前，中年人有的都是奮力前行的鉚勁。

曾看到過這樣一句話：中年人最大的危機，更多的是來自於本身的狀態。

幕至中年，雖然有很多不得已的心酸和無奈，但唯有與自己和解，衝破危機，才能承受住生活中的疾風驟雨，活出精彩人生。

保持運動、會管理情緒、不跟自己較勁，就是避免中年危機的最好方法。

保持運動

中年時期，最懼怕的事情就是生病。

健康的身體，是中年人能夠繼續前行的重要基礎。

白岩松曾分享過他通過運動鍛煉，改善身體疾病的事情。

有一段時間，他經常有頭暈的感覺，到醫院檢查後，醫生告知他血壓已經高到一個臨界點，很危險。

他不想完全依賴藥物治療，所以當醫生告訴他，這種情況下需要吃藥控制時；

他試著問道：是不是要一直吃下去？

得到肯定答覆後，白岩松又說；「你先給我來兩個月，我自己調整一下。如果不行，我再吃藥。」

回家後，他每天晚上會快走一個小時，然後再慢慢發展成跑步的方式。

就這樣經過一段時間的運動鍛煉，白岩松的血壓不僅得到了控制，身體的其他指標也顯示在變好，還成為了運動形象大使。

有句話說，善於管理身體的人，才能管理好生活。

事業和生活中的各種困擾，都足以讓很多中年人站在崩潰的邊緣。

越是這種時候，越需要一個健康的身體支撐，才能繼續完成自己想做的事。

還有我們最熟悉的鐘南山院士，他從年輕的時候就喜歡運動。

工作繁忙時，也會每周抽出三四天時間，每次進行40-50分鐘的運動鍛煉身體，疫情期間，他還堅持每天室內跑步，單杠運動，舉啞鈴等。

鍾老還經常呼籲年輕人要運動鍛煉，可以幫助減少中老年時期的體能衰退。

很多同齡人早已進入耄耋之年，而鍾老依然身體強健，精氣神不輸年輕人。

「健康需要投資，運動要像吃飯一樣，值得堅持一輩子！」，這是鍾老最常說的一句話。

也正是有這種一直堅持運動鍛煉的習慣，鍾老的身體一直比較健康，精神狀態也很好。

就像泰戈爾說的那句一樣：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。

生命不息，運動不止，身體更健康。

中年人身體康健，是一個家庭最好的福氣。

保持運動鍛煉，是破解中年健康危機的方式之一。

情緒穩定

有人說，「情緒是一把槍，當我們扣動情緒的扳機，槍口其實是對準了自己。」

一個無法掌控情緒的中年人，只會讓自己的生活變得更加凌亂不堪。

看過這樣一個故事：

一個叫約翰·威爾的法國人，女兒的叛逆經常讓他傷透了腦筋。

有一次，他親眼目睹了一名男生在和女兒接吻，他當即氣得暴跳如雷，要去那名教訓男生。

妻子知道後，勸他先冷靜下來，了解事情原委後再做決定。

於是，他先平復好自己激動的情緒後，去找女兒交流。

原來是女兒為了引起他的注意，故意做出了那樣的舉動。

試想，如果約翰·威爾當時沒有冷靜，帶著激動的情緒去處理這件事，不但會給女兒留下有損父親的形象，還會傷及他人。

有句話說：「成年人的世界，早該把情緒戒了。」

管理不好情緒的中年人，也就很難理順生活。

正如曾國藩所言：處事速不如思，用意不如平心。

人到中年拼的是自愈能力，隨意發泄情緒只會讓自己亂了方寸，判斷失誤，迷失方向。

人到中年，保持情緒穩定，才能沉著應對繁雜瑣事，從容智慧，不亂於心。

品牌管理大師盧永峰創業初期，工作壓力很大，開會、選品還要參加各種應酬；工作繁忙時，水都顧不上喝一口。

每天超長時間的工作負荷，也會讓他心有煩躁的情緒。

但每次他都會先在車裡撫平負面情緒，然後再走進家門，面帶微笑和家人相處。

他一直秉承：「家是愛和溫暖的安樂窩，而不是壓力與情緒的垃圾桶。」

會管理情緒的中年人，讓生活充滿甜蜜和快樂；

既能在生活中遊刃有餘，也能平靜淡然地面對生活中的坎坷艱辛

很贊同喬·吉拉德說的那句：「弱者任思維控制行為，強者讓行為控制情緒。

人到中年要有扛苦的堅韌，也要有管理情緒的本事。

情緒穩定，少一些煩惱，多一些愉悅，讓中年生活更寧靜。

中年人的情緒，是一個家庭的風水。

不要較勁

自知的人都懂得不和自己較勁。

人到中年，遇到事拿得起放得下、不擰巴，這樣才過得更輕鬆愜意。

有個寓言故事：

有個中年人被煩惱包圍，事事覺得不如意，他四處尋找解脫煩惱的秘訣。

他來到一條河邊，看見一位老翁坐在柳蔭下垂釣，老翁手持魚竿神情怡然自得。

中年人走上去鞠了一躬，問道：「請問老人家，您能教給我解脫煩惱的秘訣嗎？」

老人家微微一笑反問道：「誰捆著你了嗎？」

「……沒有。」

「既然沒有捆住你，又何談解脫呢？」

中年人聽完豁然開朗，原來生活中的許多煩惱都是自己與自己較勁，是自己的思維困住了自己。

面對各種瑣事的煩惱和徘徊時，不糾結，少計較，是明智的選擇。

不要讓無謂的煩惱，束縛住自己的身心。

無獨有偶，朋友小於最近就因為一件事和自己較勁，整夜焦慮，晚上休息不好，白天沒有任何精力。

前段時間，他們部門考核，準備提拔一位副主任。

小於自認為無論是學歷還是業績，都是部門的佼佼者；而且平時和領導的關係相處也挺好。

可最後的宣布結果，卻是另外一位比她還小几歲的同事。

自從這件事後，小於自信心被擊碎了一地，開始變的自我懷疑，整日無精打采。

同事勸她不要輕易放棄，找出問題根源，大不了來年再戰；家人知道後也開導她，職場如戰場，遇到失敗更應該吸取經驗，繼續努力。

身邊人的勸導讓小於頓悟：只有與自己和解，放下過去的事情，才能展望更好的未來。

人生海海，過於較勁，只會讓自己陷入更深的痛苦中。

學會放下，不要事事較真，過好眼前的日子，才是中年人最該有的人生態度。

很贊同周國平老師說的那句：人生許多痛苦的原因在於盲目較勁。

你越跟自己較勁，生活也會跟你較勁，處處過的不順心。

不跟自己較勁是寬容，也是一種睿智。

中年人不跟自己較勁，才能生活得更輕鬆愉悅。

中年是青年時期的沉澱，也是未來老年的鋪墊。

人到中年，身上的擔子更重，也更需要活的睿智清醒。

中年人的危機，從青年時期向外求的物質慾望逐漸變成了向內求的自知自明。

梁實秋在《中年》中曾說：中年的妙趣，是在於相當的認識人生，認識自己；從而做自己所能做的事，享受自己所能享受的生活。

中年人應對人生路上撲面而來的挫折，應是沉穩冷靜，從容淡定。

運動鍛煉，情緒穩定，不跟自己較勁是中年人破解危機的最好方式。

如果你即將或已經至中年，希望以上三種方法能夠幫助到你。

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