一個人孤獨了怎麼辦

誰不曾孤獨過

尼采說：每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負

一個人孤獨了，可以做以下4件事

1：練習瑜伽，關注本我——療愈孤獨

瑜伽就像一面鏡子，由內向外看自己，瑜伽練習中，幹不了其他的事，是和自己的一次約會，瑜伽的動作是從足底一直到頭頂、凈化身體的過程中，逐漸血脈暢通，延伸進內心，可以感受到：心靈的平靜，強大的力量，讓精神清明，專註中療愈孤獨

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2：音樂療愈——頹敗孤獨感

當你出現孤獨感，不妨聽一聽音樂，做一次心理「按摩」，優美動聽的旋律，能調適心理、轉換情緒

聽《梁祝》的和諧，聽《步步高》的歡快，聽《秋日私語》的安寧

音樂是一種審美的藝術、是形象因情而生，感同身受，勾起欣賞者種種情感的體驗。音樂旋律的變化、音色、節奏、節拍煥發著人類精神世界特有的魅力

音樂與醫學的本質相同，這種魅力對人類心身起到療愈作用，調動思維中的記憶、聯想、想像，喚起共鳴，從而頹敗孤獨感

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3：香氛泡浴—遮蓋住心中的孤獨

孤獨感襲來，泡個熱水澡，在水裡加入薰衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵鎮靜身心，暖暖的水溫、淺淺的水壓、浮動的芳香，瀰漫的氣泡，相互撞擊、按摩著肌膚，血液迅速地循環，疲勞消失殆盡

我喜歡天然之扉的香氛沐浴

前調：丁香花蕾加上清新的柑橘、絲絲縷縷的花香充滿優雅

中調：梔子花、牡丹花瓣、茉莉、橙花漸漸地幻化成紫羅蘭的芳香彷彿置身於繁花中

尾調：乾淨的柔軟的白麝香，在清淡里、空靈里，清新脫俗，彷彿自己幻化成衣袂飄飄的月光女神、純粹、神秘中走向悠遠

氣味淹沒了一切，美好的感受遮蓋住心中的孤獨

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4：讀一本好書——遠遠地拋棄孤獨

孤獨感是與生俱來的，帶著孤獨讀一本好書，就像談一場戀愛、就像遇到一位心靈的伴侶，在書中得到安慰和力量。你可以蜷縮在沙發上讀，也可以帶本書到海邊去讀。讀進去，融入作家的心情，漸漸地你會發現你已經走出了壓力，遠遠地拋棄了孤獨

馬爾克斯認為要懂得跟孤獨和平相處，要學會享受孤獨，把孤獨當成我們的合作夥伴，你會發現，你就不再孤單

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