05 自我概念：毛不易《像我這樣的人》唱出了誰的樣子？

一 像我這樣的人

小年輕毛不易有一首歌：《像我這樣的人》，其中的歌詞中有關於自我的多種描述：

像我這樣優秀的人，本該燦爛過一生，怎麼二十多年到頭來，還在人海里浮沉；

像我這樣聰明的人，早就告別了單純，怎麼還是用了一段情，去換一身傷痕；

像我這樣迷茫的人，

像我這樣尋找的人，

像我這樣碌碌無為的人你還見過多少人

像我這樣庸俗的人，從不喜歡裝深沉，怎麼偶爾聽到老歌時忽然也晃了神

像我這樣懦弱的人，凡事都要留幾分，怎麼曾經也會為了誰想過奮不顧身

像我這樣迷茫的人，像我這樣尋找的人，像我這樣碌碌無為的人你還見過多少人

像我這樣孤單的人，

像我這樣傻的人，

像我這樣不甘平凡的人世界上有多少人。

……

在這首歌里，有10多個詞來形容「我」，有自嘲有矛盾，有懷疑有不甘。

《像我這樣的人》像不像你？

那麼，到底哪個才是真正的「我」呢？

二 「我」是誰？ 自我概念

有了世界才有了我，有了我才有了我心中的世界。

社會心理學對於主觀世界的研究，從自我概念的形成開始。

自我概念，即一個人對自身存在的體驗。

比如，我們每天照鏡子，關注自己的外貌，所以我們對於自己的外貌形成了一個總體的認識，這就是身體自我概念——漂亮，帥氣或者一般般。

比如，我們每天學習，關注自己的收穫，並且對比他人的成績，我們對於自己學習的水平和能力有了總體的認識。這是學業自我概念——優生或者差生。

再比如，我們每天做事，關注自己的成敗，對比他人的成就，我們對自己的能力有了總體的認識，並形成了最終的自我效能感——能幹或者無能，還有自尊——自信或者自卑。

自我概念是關於自己的一段描述，一些圖片，和一些活動場景，另外還要加上一些自己和他人的評價。就像是一個關於自己的年終總結報告。不過，它是圖像化的。

用簡單的填空，比如5-10個「我是一個------------的人」，就可以簡單地反映出我們對自己的認識，你可以試試。

但是，自我概念並不僅僅是一個關於自己的填空題。關於這個填空題的回答會影響到後來的你。

三 相信的力量

人相信自己是什麼，自己就是什麼——俄國 契訶夫

自我概念之所以重要，就是因為，它是人們對於自己的「相信」。

而相信，是有力量的。

比如，一個班級里有所謂優等生和差生。我們為什麼反對用「差生」這個稱謂呢？我是差生——這就是埋在他心中的觀念。這個觀念是誰給他的已經不重要，重要的是，接下來的影響。一個所謂的差生，做著與差生的身份一致的事情，不是天經地義嗎？

我的數學不好，於是，每次數學課之前就已經開始擔心，數學老師會不會提問自己。但是，數學課結束後，我卻以期待的心情迎接語文課，或者體育課。

是自己真的天生不適合學習數學嗎？不，是我覺得自己不適合——數學自我概念。

其實這是普遍現象：很多女生覺得自己不適合學立體幾何或者數學，很多男生認為自己不適合學語言類課程比如英語。

於是，大學裡的外語系的班級30個人中只有2-3個男生就成了常見的情況。是男生真的不適合學英語嗎？

生活經歷形成自我概念，自我概念又像一個參謀，不斷地影響我們接下來要做的選擇和行動。

於是，我們各自帶著自己的「參謀」，去面對所有的事情。

於是，我們帶著關於自己「這個行」，「那個不行」的心理判斷，以及或自信或自卑的心理狀態去行動。

覺得學不好，可能最終變成了真的學不好。

那麼，問題來了，一種好的或者不好的自我概念從哪裡來？

四 一個數學差生的沒落

回到那令人恐懼的數學。為什麼我的「數學自我概念」不好呢？

這個首先要自責。

因為自己懶。印象深刻的是，小學有一個階段要學四則運算，裡面大括弧套了中括弧，中括弧套了小括弧，括弧外面還有加減乘除各種符號，所以自己就覺得特別麻煩，也不明白為什麼有人居心叵測，要把算式故意做的這麼繁瑣，就是上天派來針對我的吧！

怕麻煩，也就覺得更麻煩。

其次，當時的數學老師很兇，常常打人。

所以，對於數學老師的怕，逐漸地轉化成了對數學的恐懼。這種恐懼居然可能要持續終生。

但是，我是真的不適合學數學嗎？現在的我有了反思的能力，回頭看，還真不是。

其實，有一段我的數學應用題做得很好，以至於好到如果當時數學老師有事沒來，班裡同學會邀請我上講台給大家講應用題。

這就奇怪了，都是數學，為什麼會有這樣大的區別？後來我仔細體會才明白：應用題在我這個後來的文科生眼中看，它更像是一個關於甲車和乙車的故事！

自己的原因和老師的原因都需要考慮。有時候我在想，如果當時的數學老師不是那麼凶，不是那麼的讓人恐懼，甚至，在我給大家講題之後能給我一點表揚，順便鼓勵我多做幾道四則運算，也許我的數學自我概念會好很多！

這樣的假設當然對那個老師也不公平，他哪裡能知道一門數學課，幾十個學生中還有我這樣把數學分成麻煩的「理科數學」和像故事一樣的「文科數學」的人！

五 一個文科生的誕生

對於一個數學差生來講，我的數學自我概念來自於外界反饋——糟糕的數學成績老師的批評；我並非說我們只有「嚴厲的數學文化」。我當時語文學得還不錯，小學語文老師是一個溫柔有耐心的中年媽媽，每次上課都讓我們覺得學習課文是在享受陽光的溫暖，斷然不像那吹來陣陣寒風的數學課堂。

那些好的或不好的反饋，讓我們得到成功或者失敗的感覺，不斷地塑造著我們對於自己的效能感——自我概念的一部分，對於自己是否能夠勝任某種活動的能力的評價。

自我概念來自於和其他同學數學成績的對比——社會比較。

通過比較，我們知道了自己在這個群體中的位置，從而得到關於自己「位置高低」的評價。甚至，不客氣地說，我們的幸福感，一部分真的來自於他人的不足。

自我概念也來自於他人評價：因為談論起語文和數學，周圍人和你的互動方式是有細微差別的。他人口中的「我」成為我們衡量自己的參考標準。他人的評價非常重要，好的評價意味著接納。而作為社會性動物，從進化的一開始，就是那些被群體認同並接納的個體才更有可能存活下來。被群體排斥的結果是很嚴重的。

最終，我的自我概念還落定與自己對於「文科生」這樣一個身份的認同。對某種社會身份的認同會使自己得到歸屬感，同時也表現得更像那種社會身份，一個文科生，數學不太好不是很正常嗎？

也是因為我們找到了一種身份，也就得到了解釋——我是文科生，不要和我談論數學！

六 結語

生活塑造我們，我們塑造生活。

我們對外界的認識，是在自我概念這個「軍師」的指導下進行的，鑒於「自我」的中心地位，以及圍繞在自我概念周圍的其他心理現象，我們深知自我概念對一個人的重要影響。

在接下來的幾期內容里，我們會對與自我概念相關的其它心理現象做討論，這裡有一段話先要送給大家：

要判定自己價值多少，那是別人的事情，重要的是做好你自己。你不比一顆星暗，不比一棵樹低。 ——俄國批判現實主義作家屠格涅夫

俄國批判現實主義作家 屠格涅夫

我是鋒芒，後會有期！