人生是一場修行：人生實苦，唯有自渡

生而為人，我很抱歉。

這是松子生前對自己說過的話。可以說，松子的一生就是大寫的失敗。

即便她能做好各類工作，但是涉及感情時，不論是愛情還是親情，她永遠都是受傷的那一個。更為可悲的是，就在她幡然醒悟，準備善待自己時，生命卻戛然而止。

讀罷山田宗樹的《被嫌棄的松子的一生》後，久久不能釋懷。感慨作家為什麼不再給松子一次重新做人的機會？後來也是在偶然間才想明白，人生哪有回頭路，哪種結局不都是自己選擇的路？

其實在這個世界上，唯一能幫助我們的人，只有我們自己。

就像心理諮詢師羅伯特·戴博德所著的《蛤蟆先生去看心理醫生》里的那隻蛤蟆，在蒼鷺的帶領下，勇敢探索內心，逐漸走出人生困境，重新找回自信和希望。

哭也是一種釋放和解脫

蛤蟆先生本是一個愛說笑愛打鬧，充滿冒險精神的紳士。可是有一天，它突然感覺自己哪都不好了，變得邋遢且抑鬱。

還好它有一群關心他的朋友，在它們的強烈要求下，蛤蟆先生去看了心理醫生蒼鷺，一切就這麼悄無聲息地發生了變化。

蛤蟆先生的生活現狀，就好比張愛玲說生命是一襲華麗的袍子，上面爬滿了虱子。

而蛤蟆先生同樣也逃不出這魔咒。蛤蟆先生有祖產的家業，有豪華的別墅，還有校董的身份。在別人眼裡，它就是成功的典範，可是它依然不快樂，居然開始自暴自棄，頹廢潦倒。

蛤蟆先生還對自己產生質疑：我這輩子都幹了些啥？我又干成了啥事？它沒有人可傾訴，別人聽後還會指責它矯情。為了做一個名副其實的紳士，它只能選擇閉嘴。

想一想我們自己，何嘗又沒有過這種經歷，在很悲傷或氣憤的時候，明明眼淚在眼圈裡打轉，卻還要憋回去，說我沒有關係。

其實這種拙劣的演技，表演出來的堅強，在別人那裡不會得到半點兒心疼，而在自己的心裡還會憋出內傷。久而久之，甚至會衍生出厭世的情緒。

蒼鷺醫生告訴蛤蟆，哭其實才是一種釋放，才是更好地理解自己的方式，這時候就需要跟自己的情緒做聯結，並理解這些情緒。

如果否認情緒，選擇無視或壓抑的方式，結果像是做了截肢，就如在某種程度上成了一個殘缺的人。

也就是說，當我們直視自己的內心，接納自己的感受，這時的自己才是真實的自己，這也是悅己的開始。

所以，不管男人還是女人，心裡不痛快時，不妨用哭來釋放情緒，更容易完成自我救贖。

高情商並非只是你快樂

人類生來自帶七情六慾，比如快樂、憤怒、悲傷和恐懼等等。故事裡的蛤蟆先生同樣如此，朋友對它生氣，看不上它時，雖然自己很憤怒，還是要承認別人說得對，只希望人家還會喜歡它。

其實，像蛤蟆先生的這種行為生活中很常見，人們自認為這是高情商，會去一味地討好和順從別人。然而這樣做不見得就得到好人緣，人家只會更不拿你當回事，只不過困在局裡的人們還不自知。

追本溯源，人們之所以會這麼做，是因為他們還在延續」兒童自我狀態「。首先要說明的是，這和年齡無關。

在幼年時出於本能，人類的基本情感自然表露出來，它們又會由於反饋機制演變成更複雜的行為模式。

這些行為模式，成為自我的核心，融為我們的一部分，定義了我們一生的行為。難怪俗語這樣說，三歲看小，七歲看老。

也可以這樣理解 ，在我們成年以後，某個特定的場景下，就會激發我們做出和幼時同樣的反應。

在蒼鷺的啟示下，蛤蟆先生找到了自己自卑和討好型人格的根源。根源則是因為它有一個事業有成又十分嚴苛的父親，它對蛤蟆從未流露過慈愛。而它的母親則是對自己的丈夫唯命是從，遵循丈夫的育兒觀。

在這樣冰冷的家教下，為了得到讚美和關注，蛤蟆先生從小學會了順從和取悅。即使成年以後，它也無法擺脫自卑的底色，與他人相處時，完全還原了它與原生家庭的相處模式。

值得一說的是，這與高情商沒有半點兒關係，只是一個人在做無底線的犧牲。只要對方好，自己無所謂。

但人不是工具，發自內心的自我意識不會因為被忽略而消失，它們會積聚起來形成一股力量來反噬情緒的主人。

主動改變，才是真的覺醒

我們做的任何事情，無非分兩種，一類是發自內心的渴望，所以會主動出擊；一類是不喜歡，卻迫於壓力不得已而為之。

蛤蟆先生在它瀕臨崩潰的時候，被迫拜訪了心理醫生蒼鷺。無數次蛤蟆痛苦地詢問，自己還會好嗎？

蒼鷺醫生表態，不是發自內心的東西，就不能帶來新的改變。因為只有自己主動改變，才是真的覺醒。

人們不都常說，你無法叫醒一個裝睡的人。不是發自內心的渴望，激情很快會被燃燒殆盡。

只不過現實中大多數的人們，慣用的思維模式是依賴他人，處在等待被安排的狀態。

而成長的本質，就是減少並最終打破這樣的依賴關係。雖然剝離的過程固然痛苦，這卻是一個新生命的誕生。就像破殼而出的小雞，充滿了對這個世界的喜悅。

最後，蛤蟆先生經過十次治療後，它逐漸明晰一個道理：必須完成的事情，唯有靠它自己才能完成。它最好快點「長大成人」，學會用理性而不是情緒化的方式來行事。

小結

人生是一場修行，每個人都是在亦步亦趨中前行。無論命運給我們什麼樣的劇本，我們只管做自己的主人，不做情緒的奴隸。

蒼鷺醫生說：沒有人能傷害你，除非這是你的選擇。因為人生只是一場修行，所有塵世的苦，都需自渡。