每一天，每一項，只做一件｜142T

讓自我提升像刷牙一樣簡單！

自我反思-142T

1. 終生牢記在心的警醒

• 管窺：避免短視
• 自我捲入：定目標，不分心，盯當下
• 允許失敗：允許自己失敗，那麼你就更有可能成功
• 練習：沉下心，低下頭，多練習
• 控制：不要被外在獎勵所控制
• 自主：與其坐等這個世界發生變化，不如我們更為主動地去做一些事情
• 影響：環境只能影響人，但不能決定人
• 反向力：但行好事，莫問前程

2.終生要問自己的問題

• 你究竟想要什麼？只能有一項

想要儘可能發揮自身優勢的價值，同時能幫到他人

天賦：伯樂+學習+執著=優勢教練

• 目標規劃

短期目標：基金投資（主）、寫作、職業規劃（8月、9月、10月）

中期目標：職業規劃（主）、寫作、基金投資

長期目標：極短時間內完成某件事情

職業規劃（主）、寫作、基金投資、時間管理、大腦管理、解決問題的底層邏輯

• 今天有為自己的目標，做出哪些努力？

（1）規划出短、中、長期目標

3. 設立標準

• 下午寫作前的習慣性動作標準：

吃完午飯，午休40分鐘，補充能量、打開電腦

• 做飯標準時間：

煮麵：8分鐘

燉菜：12分鐘

煮紫薯：22分鐘

• 讀者標準：

勞無所獲，想要告別一成不變的生活的人；

不甘平庸，想要主宰自己人生的人；

感到迷茫，想要有規劃的人生的人。

• 寫文章的使命感標準：

在寫作之前，問問自己：你想要分享的內容能不能激發讀者的興趣、熱忱、激情。

文章發布之前，問問自己：讀者讀完你的文章之後，是怎麼樣的心情。

• 情緒管理

情緒指數：

感受描述：

事件誘因：

我的行動：

效果反饋：

總結：

• 情緒糖果

休息15分鐘

散步15分鐘

看1小時書籍

躺下睡覺

和朋友聊天

4. 每天只做一項運動

散步15分鐘

5. 每天只記住一個感受的詞

埋怨

6. 每天只記住一個優秀的句子

為了成為自己想要成為的人，就要去用已經成為的那個人的狀態和方式採取行動。

7. 每天只記住一段產生共鳴的文段

「我見過很多極有寫作天賦的人，但是他們都不願意承認自己的天賦，都說：寫著玩玩。其實是他們害怕自己即使投入也沒有達到某個水平，害怕自己需要付出巨大的投入。所以他們寧願承認自己沒有什麼天賦。——他們不是怕天賦，而怕投入。」

——《天賦》

8. 每天只學一個寫作技巧

寫作技巧：寫作要有自信和決心。

比如，寫作中用到的詞「最、一定、絕對等等」，雖然世界上沒有絕對的事情，但是有時候可以視情況而用（表決心的時候）

9. 每天只學一個新知

與其擠出更多時間或害怕浪費時間，不如提高時間的利用率。

提高時間利用率，有三種方法：

第一，購買他人時間和成果；

第二，增加經歷的事情；

比如做對自己有意義的事情，當你能專註於自己熱愛做的事情時，時間也就相對於你，彷彿變慢了。時間變慢了，所以你可以做的事情也就多了。

第三，縮短經歷事情的時間。

通過做事情的方法和技巧來縮短經歷事情的時間。

10. 每天只寫一篇運用今天學到的寫作技巧的文章

未完成

11. 每天只寫一個沒有做好的事情

無

12. 每天只寫一個有成就感的事情。

能將優先順序法則運用到正在做的事情上。

之前總是在看書或者視頻、聽朋友講過優先順序法則，當時覺得很簡單，心裡以為也知道怎麼用，但結果今天起床晚了，受到啟發，用了它之後，我才發生，我高估自己了，它看似很簡單，卻並不能熟練運用到日常生活中。

非常感謝今天早上起床晚了，還能帶給一個啟發。

客觀性看待事物，不要對事物做出評價。無論對事物做出好與壞的評價，都會給你帶來壞與好影響。

盡量做到天隨人願的處事心態。

13. 投資基金復盤

降三投一

明天降了續投，小漲續投，大漲不投。

結果：小漲，正常續投

明天大降續投，小降不投，漲了不投。

關注我，讓我們共同目睹從「0」 到 「1」 的變化過程，希望能給到你自我主宰的力量。

願你也能夠自己主宰自己的人生，實現自由，和喜歡的人，做喜歡的事，過喜歡的生活。