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做這個5分鐘日式臉部按摩，會讓你年輕5歲
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經常便秘，腸道不適怎麼辦？醫生介紹5種簡單方法幫你改善
我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。
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中藥古今研究：首烏藤（夜交藤）
《本草綱目》:「風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。」2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。」
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「167」養生第一要務
然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。
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重陽節給老年朋友的叮囑：想長壽好心態很重要，不妨做好這6件事
今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。
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降糖主食第一關！教你怎麼吃蕎麥！收藏備用
蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。
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喝雜糧粥，一個簡單可行的養胃方法
喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。
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重陽過後，天氣越來越冷，這3件事不可再做了，護好下半身的陽氣
「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。
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陰陽兩虛，肝腎虧虛？一劑龜鹿二仙膠滋陰補陽，肝腎同補
中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，
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什麼只要吃這幾樣食物就可以秒年輕
每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。
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氣陰兩虛中成藥，益氣、養陰、生津
氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。
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暫停反攻傾向愈發明顯，澤連斯基吐苦水，烏軍休整後還想豪賭一把
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岳母突發病住院，岳父打電話讓我趕緊送5萬到醫院，我直接拒絕了
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盤點：甜而不胖的水果，值得收藏一下
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「春捂秋凍」要適度，湖南省名中醫教你健康過秋天
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直播吧6月30日訊 中超聯賽第16輪，成都蓉城客場2-2戰平武漢三鎮。賽後，成都蓉城球員嚴鼎皓更新了個人微博。嚴鼎皓在個人微博中寫道：球員能做的就是做好自己，問心無愧。本賽季，成都蓉城在中超聯賽中取得10勝4平2負的戰績，暫時排名第三。嚴鼎皓本賽季代表球隊出戰13場，其中6次首發，貢獻了2個進球和1次助攻。...
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你是我的最後一位心動嘉賓，餘生請多指教
世上動人情詩萬千，於我而言，最篤定的幸福莫過於那句古老的誓言：「執子之手，與子偕老」。所以，我篤定地要與你在一起，不是一時一刻，而是很長、很久的歲月長河。更重要的，我貪心地希望，你能讓我成為你人生里，最後一位心動嘉賓。好嗎？行走於紅塵陌上，
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4連敗，1球未進！陪常州墊底，他們或許才是蘇超最弱的球隊！
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20年就花了1600萬，3年內2個冠軍！意甲之光，歐洲最神奇的球隊！
「20年的激情與挑戰，從郊區球場走向歐洲，時隔33年後，我們再度登上意甲之巔，故事仍在繼續！」——德勞倫蒂斯 3年來2次聯賽冠軍，20年就花了1600萬 2024年9月，德勞倫蒂斯在執掌那不勒斯20周年慶典中，發表了慷慨激昂的陳詞。