12:47
【7年血淚史】哪種飲食最有效? 4步教你吃出好身材!
相關文章推薦
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
相關視頻推薦
【不再節食】5種食物幫你快速減脂!...
9:08
減肥食物選擇 10種有效的減肥食物...
8:20
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
國際
黨員幹部生活中的紀律「紅線」
來源：共產黨員編輯：俞靜彥...
體育
知難而退！鄭欽文右頸受傷臨陣退出柏林賽，好好養傷全力備戰溫網
6月17日消息，6月17日，鄭欽文已確認退出2025年WTA500柏林草地賽，原因是右頸扭傷，鄭欽文也將在休養恢復之後再出戰溫網。6月17日晚上，WTA官方西安北，鄭欽文因右頸受傷（right neck injury）退出柏林站。她的簽位由幸運落敗者克魯格替代，後者將在首輪對陣萊巴金娜。鄭欽文此前在女王杯（倫敦草地賽）上連續出戰5場，創造...
體育
無畏契約冷門頻出，三號種子會師VCT勝決
在《無畏契約》多倫多大師賽上，PRX戰隊以強勢的2-0擊敗SEN戰隊，挺進勝者組決賽，鎖定前三名席位。他們接下來將對陣WOL戰隊，爭奪總決賽資格。而SEN戰隊則跌入敗者組，即將面對FNC戰隊的淘汰賽....
財經
A股：深夜人民日報發文，事關吃喝！不出意外，行情這樣走？
深夜，人民日報發聲，關係到吃喝的問題。違規吃喝與正常吃喝不能劃等號，這個對消費是一個利好，具體對行情有何影響呢？今日咱們來聊聊，不廢話，直接說。人民網評的核心在於分清違規與正當的邊界，這對消費是一個大利好。文章指出違規吃喝的定義，與正常的消
娛樂
《臨江仙》： 古裝造型太雷人！曾舜晞新劇被男二徹底碾壓？
古裝劇《臨江仙》自開播以來，各方面的數據都非常的亮眼，一度躍居為數一數二的熱播劇。可是除去熱度之外，該劇的好評度和爭議度差不多，可以說是口碑兩極分化，壓力這一下都來到了男主演曾舜熙的這一邊！他主演的白髮魔尊白九思究竟是一個怎樣的角色？
體育
是因傷退出還是戰略性選擇？鄭欽文突然退賽背後的三重迷霧
北京時間6月16日晚，距離柏林站賽事開賽前數小時，中國金花鄭欽文的名字突然從WTA柏林站簽表中消失，留下一片錯愕的球迷與一連串待解的疑問。6月17日，柏林草地網球賽場，一場備受期待的對決突然化為泡影。WTA官方發布簡短聲明：世界排名第四的鄭