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普通人，睡幾個小時最健康？醫生說：時間太短、太長都不好！
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苦瓜立大功？研究發現：老人吃苦瓜，可降低糖尿病併發症風險？
研究越做越多，結果一出又一出，不光是控血糖這點老生常談的事，連糖尿病併發症、脂肪肝、視網膜病變、甚至腎功能衰退這幾項讓醫生最頭疼的問題，都在吃苦瓜這件事上找到了突破口。
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張永昌：不放棄每一位患者
他曾獲第二屆湖南省「最美醫生」稱號、2024年度「湖南省白求恩獎」。今年，他又因突出的業績和成就，被評為新時代青年先鋒，成為全國廣大青年的楷模。
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45歲從140減到110，總結：幹掉「內臟脂肪」4個方法，肚子扁下去
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武漢大學中南醫院護士馮玲成為我省首位南丁格爾獎獲得者，35年來，她服務超1萬例艾滋病患者
武漢大學中南醫院艾滋病臨床指導培訓中心護士馮玲（右三）帶領護理團隊查房。 （湖北日報全媒記者 李雪茹 攝）湖北日報全媒記者 曾莉通訊員 張翼飛 丁燕飛 於鑫益35年與傳染病「短兵相接」，她用專業築起生命防線；35年與偏見對抗，她用愛心融化歧視堅冰。5月12日國際護士節之際，武漢大學中南醫院艾滋病臨床指導培訓中心護...
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體重下百，發現一個掉秤更快的方法：晚上吃2根香蕉
上周一位客戶李姐找到我，說最近每天晚餐後總覺得身體沉甸甸的，早上起床也沒精神。她試過不吃主食，但半夜餓得睡不著，第二天反而更想吃高油食物。我讓她把晚餐的主食換成兩根香蕉，搭配一小把堅果。三天後她告訴我，晚上不再有撐撐的感覺，白天反而更有活力
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排尿很黃，究竟是怎麼回事？醫生坦言：分清這兩個因素，無須驚慌
尿液是在泌尿系統的作用下，經由尿路，最終得以排出體外的一種液體排泄物。尿液的有序排出能夠幫助調節身體內部水與電解質的平衡，同時還能夠發揮清除代謝廢物的積極作用，特別是能夠及時將退化變性的蛋白質以及由核苷酸所產生的一系列含氮化合物儘快排出體外
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失眠警報：心悸焦慮到效率下滑的幕後真相
在快節奏的現代生活里，失眠已經不再是「偶爾幾夜睡不好」的小插曲，而是越來越多人的常態。長期睡眠不足不僅讓人第二天疲憊不堪，還會帶來一系列生理和心理上的連鎖反應：心悸、出汗、手腳冰冷或發麻，情緒容易煩躁、焦慮，甚至沮喪；注意力不集中，工作和學
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體重從133減到98，發現一個掉秤更快的方法：早晚餐倒置
上周一位客戶發來消息：「以前每天下午餓，下班回家總想狠狠吃一頓，結果第二天早上一稱數字又漲了。現在按你說的把早晚餐倒過來吃，整個人反而輕鬆了。」她沒提具體減了多少，但字裡行間透著一股子爽快勁兒。這讓我想起自己常說的那句話：「體重管理其實一點
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主食吃太少易患糖尿病，還會引發這些健康問題！
關於主食，經常存在一些誤區，「多吃點肉沒關係，只要不吃主食就不會長胖」，還有人將碳水化合物視為「洪水猛獸」，認為不吃或少吃主食能減輕代謝負擔、防範糖尿病等健康問題，但事實可能恰恰相反。
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你瘦不下來的原因之一：不吃晚餐
上周有位客戶給我發消息："老師，我連續一個月沒吃晚飯，體重怎麼反而漲了？"她叫王姐，43歲，每天下午五點後只喝水，但白天會不自覺地多吃兩片吐司、多夾兩筷子紅燒肉。我讓她把晚餐的涼拌黃瓜換成半碗米飯配清蒸魚，三天後她告訴我："半夜也沒再翻冰箱
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睡眠重啟術：告別心悸焦慮與走神
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