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「腰椎間盤突出症」的兩種痛楚 | 它要多久才縮回去？| Lumbar Herniated Disc Disease 《腰痛 · 因椎間盤》 第3集
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再次提醒：4個動作是在給腰椎間盤「上刑」，現在意識到還不晚
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80%胰腺癌患者發現時已是晚期，6類高危人群，做好早期預防
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