一說到養腎補陽啊，很多人啊，都會想到桂附地黃丸了，但其實呢，如果運用好身體的穴位啊，它的效果並不比吃藥差，今天和醫生送你四個穴位，溫你一身陽氣，補你全身腎氣，讓你「腎氣凌人」，腰好命更長。
首先呢，帶大家簡單了解一下桂附地黃丸，然後呢，從桂附地黃丸組成部分，再給大家講講穴位。
第一部分啊，方中以肉桂、附子溫補腎陽，鼓舞腎氣，用來溫煦我們的身體。
我們人體中啊，也有著這樣效果的常用穴 那就是關元穴，也就是我們日常說的丹田了。是我們保健的一大要穴，艾灸它啊，可以很好地補充我們的元氣，元氣足，則腎氣旺。
第二個穴位啊，就是命門穴，在我們的腰背上，位於督脈，古人認為呢，命門穴啊，是腎陽潛藏的地方，並且啊，命門之火呢是全身陽氣的根源。
我們啊，可以通過放置一個艾灸盒的方式，用來艾灸，來達到通陽氣，溫腎陽的作用。
接下來呢，再給大家說說第二部分，是由熟地、山藥、山茱萸組成的，用來滋腎陰，養腎精的，中醫認為呢，孤陰不生，獨陽不長，可以通過滋陰的方式啊。以達到助陽補腎的作用。
我們啊，可以選取腳上的太溪穴。太溪穴呢，它是我們足少陰腎經上的穴位，我們有很多著名針灸大師啊，都用太溪穴來調腎，滋補腎陰，我們可以每天早晚揉按50次啊，長期堅持，會有一個不錯的效果。
接下來呢，再給大家說一下，最後一部分，是由茯苓、澤瀉、牡丹皮組成，可以有利水活血的作用，從而啊，可以達到讓陽氣更好地升發的作用。
我們可以選取一個復溜穴，它呢，是我們足少陰腎經上的穴位，刺激它啊，可以滋陰補腎、利水消腫，從而啊，改善整個腎的功能的作用。我們也可以是可以早晚揉按50次，效果很好。
艾灸呢，我們可以每次10-20分鐘，揉按呢，可以適當的力度，出現酸、麻、脹、痛即可。
以上呢，就是我分享給你四個穴位，相當於人體自帶的桂附地黃丸，溫陽補腎，驅寒補虛的內容了，你學會了嗎？關注和醫生，健康生活不迷路，我們下次再見！
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