減肥導致脫髮?醫生重要提醒→

2025年03月24日20:33:07 健康 1969

如今,許多人都有脫髮的困擾。哪些生活習慣是脫髮「元兇」?脫髮後還有機會長出來嗎?北京大學第一醫院皮膚性病科主任醫師楊淑霞作出解答。

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生活中哪些習慣會導致脫髮?

楊淑霞介紹,對於現在的年輕人,最容易導致脫髮的生活習慣有以下幾種:

1.黑白顛倒,生活節律紊亂,晝夜節律紊亂,這些都會引起一系列的變化,出現脫髮增加。

2.壓力大,過多的壓力焦慮也會導致脫髮。

3.睡眠太少,尤其特別忙的人,容易報復性熬夜,每天睡眠時間嚴重不足,導致脫髮。

4.不科學的減肥。

楊淑霞特別提醒,年輕的女性每個月要來月經,這其實是一個慢性失血的過程。但很多人並不注意飲食,沒有及時補充鐵,鐵元素的缺乏也是年輕女性脫髮的常見原因。

減肥為什麼會導致脫髮?

楊淑霞介紹,不科學的減肥是發生休止期脫髮的常見原因之一。(休止期脫髮指毛囊周期發生異常,使正常生長的毛髮提前進入休止期並過早脫落。)

有的人不吃主食或採取生酮飲食,還有人不吃蛋白質,一點油脂都沒有,這些會導致營養缺乏,從而脫髮。另外,體重下降得太快,身體可能出現內分泌等問題,也會導致休止期脫髮。

為什麼年輕人都開始脫髮了?

楊淑霞表示,「10後」的孩子進入青春期,有一些非常早發的雄激素性脫髮在這個時期開始冒頭。

這個年紀的孩子正處於學習的緊張時期,睡得晚,起得早,睡眠不足,再加上營養不均衡,也可以導致休止期脫髮。

另外,一些緊張焦慮的情緒也可能導致斑禿,小寶寶也會出現斑禿,不分年齡。

脫髮跟洗髮水有沒有關係?

楊淑霞表示,洗頭水不會導致脫髮,也不會生髮。有些人覺得換了洗髮水後,脫髮的情況加重或是有所改善,可能有兩種原因:

一種是換洗髮水的時機和休止期脫髮的時間重合。毛根其實很長,差不多在頭皮內有4—5毫米,相對穩固。洗髮水只是清洗皮膚和毛髮的表面,不會進到皮膚內,所以不會導致脫髮。

另一種情況可能是使用了一些所謂的「控油防脫」洗髮水,過度清潔導致頭髮特別干、特別脆,一梳就會掉很多,其中有很多頭髮是斷掉的。

脫髮後該怎麼把頭髮養回來?

楊淑霞介紹,想讓頭髮長出來,首先要明白自己是哪種脫髮,不同的疾病治療方式也不一樣。

比如減肥引起的脫髮,缺鐵、缺鋅、缺維生素等,要去看營養科,在營養師的指導下均衡營養,適度運動,科學減重;而雄激素性脫髮則要用藥物治療。

來源:人民網微信公號

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