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每年，冠心病帶走的生命數不勝數，尤其是在老年人中，這個數字似乎只增不減，那麼，為什麼冠心病去世的老人越來越多？
是因為我們的生活方式發生了變化，還是因為我們忽視了一些看似無關緊要的細節？
在我多年的臨床工作中，見證了不少因冠心病而早逝的老人，大部分人都有一個共同的特點，那就是，他們年紀大了，心臟不如年輕時強健，血管逐漸老化，容易出現一些小問題。
可是，當我細細回憶起他們的病歷和過往經歷，我發現很多老人並非完全是因為年紀大了，或者生活中有什麼不可避免的風險因素，而是他們平時的一些行為，直接或間接地促成了他們的病情惡化。
睡得太久
很多老年人都有這樣的習慣——睡覺時間特別長，甚至每天一睡就是十個小時以上。
你可能會覺得，睡得久是種享受，身體放鬆了，精神得到了很好的恢復。但是，睡得太久，卻是導致冠心病的一大「隱形殺手」。
我記得有一次，門診來了一位年約70歲的患者，身體看上去很健康，沒有其他顯著的疾病癥狀。
唯一的問題就是，總是嗜睡，喜歡一躺下就睡上十幾個小時，老人自己也覺得睡得很多很舒服，甚至認為這樣能讓自己更健康。
然而，經過詳細檢查後，發現這位患者已經患有輕度的冠心病，冠心病的出現，和他的長期睡眠時間過長有很大的關係。
科學研究表明，長時間的睡眠可能影響血液的流動，導致血液的粘稠度增加，進而增加血栓形成的風險，更重要的是，長期不活動導致的血流不暢，會增加心臟的負擔。
尤其是對於老年人來說，心臟的自我調節能力已經相對較弱，再加上睡得太久，缺乏活動，心臟承受的壓力就會越來越大。
這類情況，並不鮮見，很多老年人，尤其是一些退休後生活較為單調、缺乏鍛煉的老人，容易養成長時間睡覺的習慣。
其實，適度的睡眠對身體有益，尤其是保持規律的作息，保持每天7到8小時的睡眠時間，更能保護心臟健康，而不必過度沉迷於長時間的睡眠。
愛生氣，情緒波動頻繁
第二個常見的「隱性殺手」是情緒問題，尤其是生氣，情緒管理在現代社會逐漸被大家重視，但在老年人群體中，很多人常常忽視了自己的情緒對身體健康的影響。
曾經有一位年約68歲的患者來找我治療，他曾經是一個極其有脾氣的人，性格暴躁，經常因一點小事就大發雷霆，由於長時間的高壓情緒，他出現了嚴重的高血壓和冠心病問題。
當我向他詢問病史時，他告訴我，自己從來沒有想過情緒問題會影響身體健康，每當工作上有不順心的事情，他就會生氣，甚至因此失眠，覺得「生氣能發泄心中的不滿」。
但是，科學研究表明，情緒波動，尤其是頻繁的憤怒、焦慮，都會導致心臟負擔加重，增加患上冠心病的風險。
生氣時，人體會分泌大量的腎上腺素和皮質醇，這兩種激素會迅速加速心跳，升高血壓，增加心臟的耗氧量和負擔，對於心臟已經有所損傷的老人來說，這種情緒波動無疑是火上澆油。
有研究顯示，長期情緒波動大的人，比那些情緒平穩的人，患心臟病的概率要高出50%以上，尤其是憤怒，已被證明是引發冠心病發作的直接誘因。
情緒管理的重要性不言而喻，對於老年人來說，學會調整心態，避免大喜大悲和過度激烈的情緒波動，是非常關鍵的，多參加一些興趣愛好活動，培養樂觀心態，可以有效減少情緒對健康的傷害。
長期不治的牙齦問題
牙齒問題和心臟病看似不搭邊，甚至許多人會覺得這兩者之間毫無聯繫，但事實上，牙齦問題可以間接影響到冠心病的發生，甚至加速心血管的衰退。
一個典型的例子就是，某位年約70的患者，因為牙齦長期出血而不以為意，平時也只是自己隨便刷刷牙，漸漸地，牙齦問題加劇，牙槽骨逐漸萎縮，牙齒鬆動了，結果開始頻繁發炎。
她覺得不過是「年紀大了牙齒不好」，便沒有採取任何治療。
直到她因胸痛被送到醫院，經過檢查後，我才得知，原來她長期的口腔炎症已經引起了體內細菌感染，這些細菌通過血液傳播，直接進入了心臟，引發了冠心病。
你可能會問，牙齦炎和冠心病之間真的有這麼大關係嗎？
答案是肯定的，研究表明，口腔中的細菌感染能通過血液進入心臟，引發動脈粥樣硬化，這正是冠心病的根源。
長期的牙齦炎症會導致細菌釋放的有害物質進入血液，進而加速動脈壁的老化、硬化，從而大大提高了患冠心病的風險。
這就是為什麼許多老人即使生活習慣並不特別糟糕，卻最終因心臟病而去世的原因之一。
換句話說，忽視牙齒健康，可能就是心臟病的「溫床」，口腔健康不僅僅是為了避免口臭、掉牙，更是關乎心臟、關乎全身健康的大事。
如果忽視了牙齦問題，感染源可能會在不經意間通過血液侵入你的身體，逐步加速心血管的衰退。
這些看似簡單的習慣，可能正是讓老年人容易患上冠心病的根源，我們通常忽略這些細節，直到出現嚴重癥狀時才意識到問題的嚴重性。
然而，正如我在日常診療中遇到的患者一樣，許多冠心病並非「突如其來」，而是長期積累的不良習慣所導致的。
因此，老年朋友們一定要注意，生活中那些看似無害的小動作，可能在不知不覺中加重了你心臟的負擔，最終導致疾病的爆發。
通過科學的作息、情緒調節和飲食習慣調整，我們完全可以有效降低冠心病的風險，延長健康壽命。
畢竟，預防重於治療，而改變不良的生活習慣，才是避免疾病的根本所在，希望每一個人都能從現在開始，關心自己和家人的生活方式，為了健康，少做那些看似不起眼但卻對心臟危害極大的事情。
以上內容僅供參考，若身體不適，請及時諮詢專業醫生
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參考資料：
[1]張晏銘,於高修,王聰,等.早發冠心病發病機制與預防的研究進展[J].中國臨床醫學,2024
