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「哎呀，早上起來頭暈眼花的，這可咋整啊？」劉大媽，六十歲的普通家庭主婦，一邊捏著自己的太陽穴，一邊喃喃自語。
住在市區的一個老小區里，劉大媽是那種典型的熱心腸大媽，平時愛打太極、跳廣場舞，還經常幫鄰居們解決些家庭瑣事。
那天，劉大媽像往常一樣，六點鐘就起床了。可是，這一次，她在起床後突然感到一陣強烈的頭暈，緊接著左半邊身體開始無力。她家人發現後，急忙把她送到醫院，結果被診斷為腦卒中。
這事兒在小區里傳開了，大家都在議論：「劉大媽不是天天鍛煉身體嗎？怎麼就突然中風了呢？」這時，陳醫生，一位經驗豐富的神經科醫生，聽了這個話題後，擺擺手說：「說來話長，其實這跟她的早起習慣有很大關係。」
聽到這裡，大家都覺得奇怪，難道早起對健康不是有好處嗎？陳醫生笑了笑，說：「大家可能都聽過『早睡早起身體好』這句話，但事實上，對於年紀稍大的朋友來說，早起可不是什麼都好。」
陳醫生接著解釋，早晨是血壓自然升高的時間，這對心血管系統是個考驗。尤其是像劉大媽這樣的年長者，血管彈性下降，一早起床時血壓急劇變化，很容易誘發心腦血管疾病。
他又補充道：「其實，關於這點，我們有不少數據支撐。比如，早上5點到10點之間，心臟病和腦卒中的發作率是一天中最高的。這個時間段，血壓、心率以及交感神經活動都在增強，這就為心腦血管事件埋下了隱患。」
大媽們聽後，都開始小聲討論起來，有的還擔心自己是否也存在這樣的風險。「那我們該怎麼預防呢？」一個拄著拐杖的老爺爺問道。
陳醫生微笑著說：「首先，早起不要太急，給身體一點適應的時間。比如，可以先在床上靜躺幾分鐘，讓血壓慢慢穩定。其次，早晨起床後的運動不要太劇烈，適量的活動才是關鍵。還有，合理安排飲食，控制高鹽高脂食物的攝入，也非常重要。」
「那劉大媽她會恢復嗎？」旁邊的王大爺關心地問。陳醫生嘆了口氣：「這就要看個人情況了。腦卒中後的恢復是一個長期且複雜的過程。劉大媽的情況，我們還在觀察和治療中。」
臨走時，陳醫生又提醒大家：「年紀大了，平時要注意監測血壓、血糖等指標，有異常及時就醫。預防總比治療來得好。」
晚上，大家聚在一起跳廣場舞的時候，這個話題又被提了起來。大家都覺得以前太忽視這方面的知識了，紛紛表示要更加註意自己的健康。
最後，張阿姨忽然問：「陳醫生，我聽說喝綠茶可以降低心腦血管疾病的風險，這是真的嗎？」
陳醫生點頭說：「是的，綠茶中含有的兒茶素等抗氧化成分，對心血管有一定的保護作用。但是，重點還是要均衡飲食，適量運動，生活規律。只有綜合做好各方面的管理，才能有效預防心腦血管疾病。」
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