有一個包括汪涵等明星都扎堆學的動作，真挺牛的！
看不出來是什麼動作？大概是這個動物的動作！
別看這個動作貌似滑稽好笑，但它卻並不簡單，不僅被列入了非物質文化遺產，還被國家衛健委發布《縣域血脂異常分級診療技術方案》中列為了一種治療方法！
它集合了保護心血管、預防心梗和抗衰等作用，尤其是適合春季心梗高發時用來預防心梗，保護心血管健康。
明星扎堆模仿大猩猩，竟是為了防心梗和抗衰？！
模仿大猩猩，就能保護心血管，還能抗衰？
這個動作其實學問很大，是著名的非物質文化遺產五禽戲中的猿戲！
國家衛健委發布《縣域血脂異常分級診療技術方案》中明確指出，五禽戲可以顯著減少心腦血管併發症的發病及死亡風險，其中起主要作用的就是猿戲。
猿戲分為三個動作：猿提、猿顧、猿摘。猿戲的上半身運動較多，主要在於四肢、胸腔的運動，還配合了頸部動作和眼神，讓你的血液循環加快，增加回心血量，同時讓你的身體靈活度更高，從而起到護心、抗衰的功效。
猿提：這個動作主要是模仿猿猴上提的動作。
猿摘、猿顧：猿摘和猿顧是配合來完成的，就像猴子摘桃時候緊緊盯著桃子一樣。
每天練習一套猿戲，可以讓你的心臟抵禦更危險的疾病風暴！
一篇發表在《中國衛生標準管理》的研究顯示，春季心梗的發病率在26.7%，僅比冬季（29.09%）低了2%，位居四個季節心梗發病率的第二名！
為什麼春天心梗的發病率還很高呢？這主要是因為春季氣溫忽高忽低，今天半袖明天羽絨服在春天很常見，在劇烈的氣溫變化下，心臟的負荷加重，心臟但凡有點問題，就很容易出現心梗。
想要預防來勢洶洶的心梗危機，除了需要長期堅持才能起效的猿戲，你還需要在飲食上增加一類護心元素。
了解這種護心元素，加到食譜中！
這種元素就是硝酸鹽，大量存在於蔬菜當中。
一項發表在《歐洲流行病學雜誌》上，由澳大利亞伊迪斯考恩大學（ECU）領導的國際研究團隊的研究發現，每天吃一份（約230克）生的（或半杯熟的）富含硝酸鹽的蔬菜，就可以大大降低患心臟病的風險，降幅高達26%。
硝酸鹽和亞硝酸鹽一字之差，它會不會在體內轉化為致癌的亞硝酸鹽呢？
並不會！蔬菜中的維生素C與抗氧化劑，可以抑制N-亞硝基化合物當中的有害化合物反應，從而阻斷亞硝酸鹽轉換成致癌物質。
什麼蔬菜中硝酸鹽含量更高呢？我們為大家準備了硝酸鹽含量的排行榜，大家可以照著排行榜吃起來！
謹記3個心梗信號，能救命！
很多時候，心梗並非突然發生的，而是早就給了你提示，就看你能不能精準抓住這個救命的信號了。
1.不明原因的胸痛
胸痛是急性心梗最多見也是最危險的信號之一。
急性心梗疼痛的典型部位在心前區或胸骨後，常常有喘不上氣、壓榨性的劇烈疼痛。
2.差不出來原因的腹痛或牙痛
臨床數據顯示，20%-30%的心梗，在發生前往往表現為肚子疼或者牙疼，而不是胸口疼。
很多時候，連大夫都會被蒙蔽，更別說我們普通人了。所以，如果出現腹痛或牙痛查不出來原因時，警惕你可能發生了心梗。
3.突然出現憋悶、乏力
如果你的身體之前一直都很健康，突然出現憋悶、乏力、運動時心慌氣短等，並且越來越嚴重，這時就要警惕了，可能是心梗的前兆。
記住，準確識別信號是心梗來臨前的最後一個救命機會。有任何不適一定要及時就診！
